|―感情
ガルシアです。 わたしたちは起きた出来事に対して、 反射的に感情が湧いている、と思っています。 実感としてもそうだと思います。 でも、ほんとうは起きた出来事に対して、 直接感情が湧いているわけではありません。 もちろんあなたの信念や思い込みが、 …
ガルシアです。 わたしたちがなにかの感情を感じた時、 そこには必ずイメージがあります。 感情は起きた出来事に対して湧くのではなく、 必ずイメージに対して湧いてきます。 起きた現実に対して感情が湧くことはありません。 そんなバカな、と思うかもしれ…
ガルシアです。 よく「ガッカリしたくないから期待しない」 と言われますが、ほんとうはそうではありません。 期待していない時のほうがよりガッカリします。 考えられる組み合わせで検証してみます。 期待して、その通りにうまくいった場合と、 期待して、…
ガルシアです。 ポジティブでいることが大切だと言われます。 ポジティブに受け止めることが、 心に良いと言われています。 成功するために必要だと言われています。 もちろんポジティブでいることが 潜在意識にとっても、 好ましい状態であることは間違いあ…
ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 そもそもあなたが感じた感情に、 良し悪しなんて初めから無いのですが、 そこに正誤や善悪のジャッジが加わると、 苦しくなってしまいます。 本やセミナーで学んだことにより、 快の感情を感じた時にはジャッジ…
ガルシアです。 日々のカウンセリングの中で、 時々、良い感情、悪い感情という話になります。 良い感情、悪い感情、 マイナスの感情、プラスの感情、 ポジティブな感情、ネガティブな感情、 感じてもいい感情、感じないほうがいい感情、 こういう分け方が本…
ガルシアです。 感謝しましょう、とか、 できたことを集める、とか、 徳を積みましょう、とか 良かったこと探し、とか。 それらはみんな、 言われたからと言ってできることではなく、 道徳とかしつけとか、 《やると良い》とされているもの。 それらはみんな…
ガルシアです。 心の方程式で《小さな快》を集めるのは、 あなたの好みを炙り出していくためでもありますが、 まずはその小さな快を味わうこと、 それが一番の目的です。 嬉しいとか楽しいとか、 美味しいとか気持ちいいとあなたが感じる時、 それはなにかの…
ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 わたしたちの五感が毎日受け取っているのは、 現実ではなく、あなたのイメージです。 たとえ同じものを見ていたとしても、 あらゆる決めつけや思い込みや先入観が、 あなたの視覚と心の間のフィルターとなり、 …
ガルシアです。 あなたの感情に良いも悪いもありません。 正しい感情も間違った感情もありません。 ポジティブな感情とネガティブな感情は、 《良い感情》と《悪い感情》 という意味ではありません。 ただの種類です。 ただの区別です。 目の前で起きた出来…
ガルシアです。 感情は素直に感じる方がいいと言われています。 十分に味わい尽くすことが 大切だと言われています。 自分の感情を解放することが、 素晴らしいと言われています。 いつから、我慢しないことが素晴らしくて、 抑えることがダメになったのでし…
ガルシアです。 先日こちらの相談室で、 こんな質問をいただきました。 お世話になります。 仕事から疲れて帰ってくる主人。 職場で色々あったのだろうが、負のエネルギーに巻かれそうで、こっちまでイライラしてきます。私が平常心を保つためにはどう考えた…
ガルシアです。 あなたが幸せだと思うかどうか、 幸せを感じるかどうかは、 正解を知っているかどうか、ではありません。 幸せ、と考えてしまうと、 ちょっと抽象的で分からなくなってしまいます。 心が快を感じたことが幸せの定義なら、 美味しい、というの…
ガルシアです。 よく「感情を素直に味わおう」とか 「自分の感情を認めよう」とか 「まずは感情を認めることが大切」 と言われます。 でも、感情は、 味わおう、でも、 認めようでも、 認めましょう、でもありません。 そう言われると、 できなきゃいけない…
ガルシアです。 綺麗だなとか美味しいな、と感じる感情と、 人に心をかき乱される時に感じる感情は、 どちらもあなたの感情ですが、 その種類が違います。 快か不快か、という違いではなく、 あなたが主体的に感じた感情か、 それとも他人によって起こされた…
ガルシアです。 「ネガティブなイメージばかりしてしまいます」 「ついダメだと思ってしまいます」 「できる気がしないんです」 そんな悩みを抱えている人がいます。 「つい《望んでもいない事》ばかりを イメージしてしまいます」 「できればそんなイメージ…
ガルシアです。 なぜ罪悪感を感じてしまうのでしょうか。 それは簡単に言えば、 感情や起きた出来事や行ったことを、 良し悪しで考えてしまっているからです。 良いか悪いかで考える、という基準が無ければ、 罪悪感は生まれません。 罪悪感を感じることはあ…
ガルシアです。 昨日は月に一度のZOOMのお知らせを書いたので、 続きが一日飛んでしまいました・・ 一昨日のブログの続きです。 あなたが感じた感情に、 良いも悪いもありません。 そう感じてしまったものは仕方がありません。 本音で言えば、 「そう感じち…
ガルシアです。 「仕事がらみではない、 利害関係のない第三者に仕事の話をしたら、 色々と欠点を指摘されてしまって・・・ もちろん相手も意地悪ではなく、 良かれと思ってアドバイスをしているんだ、 ということは分かっていても、 一生懸命やっている仕事…
ガルシアです。 昨日の記事で、甘さと美味しさ、 五感のセンサーと感情の違いについて 書きました。 甘いとか辛い、と感じることと、 美味しいと感じることは別です。 綺麗さや美味しさは、 ぼくらの心が感じることです。 そしてそこには正解も良し悪しも無…
ガルシアです。 先日の1Dayセミナーで、 いつものように心の方程式の原則を、 みなさんにお伝えしていたら、 なんだか3つのスローガンみたいに なってしまったので、 こちらにも書いてみます。 当日お伝えしたのはこの3つ。 ①感情はコントロールできない …
ガルシアです。 あなたに起きた出来事が、 あなたを幸せにしたり、 不幸にしたりするわけではありません。 その出来事をあなたが、 幸せだな、不幸だな、 楽しいな、嫌だな、 と受け止めたからです。 あなたの心がそう受け止めたからです。 あなたの心の受け…
ガルシアです。 「どうしてこんな感情が湧いてくるんだろう」 「こんな感情、感じなければいいのに」 感情に対して優劣やダメ出しを してしまう人がいます。 ネガティブな感情は感じないほうがいい、 あるいは ポジティブな感情に変えよう、とか。 自分の心…
ガルシアです。 「良かれと思ってやったのに・・・」 あなたの想いに反して、 相手に裏切られた、と感じることがあります。 せっかく相手のことを考えて、 良かれと思ってやっても、 相手がその想いに 応えてくれないことがあります。 そんなことはよくある…
ガルシアです。 僕はカウンセリングやセミナーで、 よく「好きな食べ物はなんですか?」 という質問をします。 女性の方はほとんど即答するのですが、 時々男性でこの質問に答えられない方がいます。 「食べ物に関心が無い」 「たくさん食べられればいいです…
ガルシアです。 今日は久しぶりに動画をご紹介します。 美味しいか美味しくないか、は個人の好みです。 その絵が好きか嫌いか興味がないか、 というのも個人の好みです。 美味しい、というのは快です。 美味しくない、というのは不快です。 お互いが「それは…
ガルシアです。 たとえあなたがどれだけ冷静に、 「わたしは状況を把握している」と思っていても、 そこには必ずあなたの勝手なイメージが、 あなたの想像以上にたくさん含まれています。 先日の記事でも書きましたが、 今、世界は新型コロナウイルスで、 大…
ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 今日はその補足というか続きを書いてみます。 わたしたちの感情はとっさに感じるものです。 「こんな感情を感じよう」と思って感じたり、 「こんな感情は味わいたくない」と思って、 感じなくさせることはでき…
ガルシアです。 感情とはあなたの心が動くことです。 心が動いた、とは、 あなたの心に感情が湧いた、ということです。 そしてそれは予期せずとっさに、 瞬間的に起こるものです。 感情はあなたの心が《感じる》ものです。 あなたの頭が作り出したものではあ…
ガルシアです。 たとえば、あなたがネガティブな想いに 囚われてしまったとします。 せっかく楽しい気分だったのに、 誰かに水を差されるようなことを言われたり、 ちょっと失敗したり、 不安になるようなことを言われたり、 思い通りにならなかったりして、…