ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

カウンセリングの現場から

「他人と自分を比べてモヤモヤしてしまいます」

ガルシアです。 昨日に続き今日も、 先日のバニちゃんとの対談でいただいた質問に、 お答えしてみます。 お仕事で成果をだしながら活躍されている方をみると、自分と比べてモヤモヤします。 そこから脱却するために、なりたい自分を想像するようにしています…

「子どもの行動や発言が理解できません」

ガルシアです。 昨日に続きいただいた質問にお答えしてみます。 子供の問題は自分の課題だと受け止めるようにしています。性質が違うので、行動や発言が理解できません。学校に行こうとしない、わざわざ怒られることをする10歳長女。自分のことをもっと見て…

「何を話していいかわからなくて黙ってしまいます」

ガルシアです。 先日の対談でこんな質問をいただきました。 こんにちは。スポーツのサークルや会社で人と関わる事が多いのですが、どうしても1線引かれてるように接しられています。何を話していいかわからなくて黙ってしまったり頑張って話すと偉そうだそ…

人から期待されても心の温度を保つ方法を知りたいです

ガルシアです。 本日もいただいた質問にお答えします。 今日は少し長くなってしまいました。 社内大会の代表に選ばれたりするととにかく失敗します。少し調子が良かったタイミングで、その事を誰かに褒められたりすると途端に調子を崩します。誰かに期待され…

緊張しなくなるにはどうしたらいいでしょうか?

ガルシアです。 本日もいただいた質問にお答えしてみます。 初対面の人と話す時、初めての場所にいく時、人前で話す時、自己紹介する時、知らない人ばかりの食事会、会議で発言しないといけない時など物凄く緊張します。緊張しても普通に話せればまだいいで…

爆発を緩やかにする方法を聞きたいです

ガルシアです。 本日もいただいた質問にお答えします。 夫に対して、ふとしたことで普段のイライラが爆発して当たってしまいます。なんで私ばっかり家事してるの!!という感じです。爆発を緩やかにする方法を聞きたいです。 この質問をいただいて、 ひとつ…

HSPの人が生きやすくなるには何が大事だと思われますか?

ガルシアです。 先日バニちゃんと対談し、 延び延びになっていたこちらを ようやく始めることができました。 毎回みなさんからいただいた質問を元に、 気になったものを選んで、 二人で自由に話をするので、 すべての質問に答えるわけではないので、 できる…

どうすれば嫌な目に合わずに済むのかを考えることと、どうすれば幸せになれるのかを考えることは違います

ガルシアです。 「〇〇を始めようと思っているけれど、 やろうかどうか迷っています」 という相談をカウンセリングなどでいただきます。 もちろん「やってみなければ分かりません」 とは言いません。 でも自分で決められないからと言って、 友人や先輩や上司…

そこは悩む必要なんて最初から無かったんですよ、ということをこれからもお伝えしていきたいと思っています

ガルシアです。 昨年末からずっと、 先日のバニちゃんとの対談でいただいた質問に 対談時に取り上げられなかったものも含めて、 ブログでお答えしていました。 それぞれのブログを読んでいただければ、 お分かりだと思いますが、 ほとんどの質問は、 「どう…

「恋愛話にマウントされてしまいます」

ガルシアです。 ここ数日は先日のバニラさんとの対談で いただいた質問にブログでお答えしています。 本日の質問はこちらです。 年下の友人ですが、私の恋愛の話を聞いてから、私にマウントをとってきたり、上から目線のラインを送ってきたりします。 カチン…

「裏切る人の気持ちが分かりません」

ガルシアです。 ここ数日は先日のバニラさんとの対談で いただいた質問にブログでお答えしています。 他にも質問をいただいていますので書いてみます。 裏切られる事には慣れましたが裏切る人の気持ちが理解しにくいです。どのように理解するのがよいかアド…

人の辛さを軽んじてくる人について

ガルシアです。 昨日に続きバニラさんとの対談で、 いただいた質問にお答えしてみます。 辛さ比べについて。 誰々の方がたいへん。とか、 一番つらいのは誰々だから。とか。 辛さなんて比べようもないのに。 辛いと言う人にあなたの辛さは軽いもんだ、 私の…

「人に尽くしすぎて疲れてしまいます」

ガルシアです。 今年の四月頃から不定期に、 代替医療師Vanillaさんと、 4回ほどインスタライブを開催してきました。 これまでは雑談というか、 僕がバニちゃんの質問に答える形式で、 対談してきましたが、 昨日は初めて、みなさんからのご質問を公募し、 …

「他人を幸せにできるような人になりたいです」

ガルシアです。 「他人を幸せにできるような人になりたいです」 という質問をいただきました。 気持ちは分かります。 他の人を幸せにすることに、 喜びを感じるタイプなのだと思います。 目の前の人が喜んでくれると、 嬉しくなるから、 もっと人を幸せにし…

先日のZOOM公開セッションでいただいたみなさんのお悩み

ガルシアです。 先日7月30日に有料会員向けの、 月に一度のZOOM公開セッションを行いました。 その時にいただいた質問を、 こちらにもシェアします。 ここ15年くらい、次から次へと自分の身に 大きな問題が起きているなーと思いました。 夫のこと、実家のこ…

昨日は月に一度のZOOM公開セッションでした

ガルシアです。 昨日は月に一度のZOOM公開セッションでした。 これは月額動画会員の方向けに、 月に一度「どんな質問にも」僕がお答えするものです。 昨日も非常に多くのご質問をいただきました。 いただいた質問自体はもっと長いのですが、 簡略化してご紹…

「そう言われたから」ではなく、あなたはどう考えたのか

ガルシアです。 本を読んだりセミナーで聞いたりして、 人からアドバイスを受けたときに、 「へー、そうなんだ。」と思ってしまうタイプと、 「本当にそうなのかなぁ」 と思ってしまうタイプの人がいます。 もちろん基本的には 素直なことは悪いことではあり…

「失敗するかも・・・」というイメージが新たなアイデアを引き出してくれるのです

ガルシアです。 「なりたい自分や行きたい場所をイメージしても、 うまくいかなかった時のことや、 また失敗するんじゃないか、 というイメージが邪魔をして、 どうしてもうまくイメージできません」 同じような質問や、 似たような質問を、 昔からよくいた…

質問「人や場所が発するエネルギーとは、何でしょうか?」

ガルシアです。 昨日は月に一度の月額会員限定 公開ZOOMセッションでした。 質問は基本的にはノージャンルです。 どんな質問でもOKなので、 1DayセミナーやDXコース以上に 毎回、ほんとうに様々な質問をいただきます。 心のことだけではなく、 人間関係、目…

「なぜあんなに悩んでいたのに、気にならなくなったんですか?」

ガルシアです。 カウンセリングをしていると、 「以前はあんなに悩んでいたのに、 いつの間にかそのことが、 まったく気にならなくなって、 そのことで悩んでいたことさえ、 忘れてました・・」 と言われることがよくあります。 あんなに気になって、 「なん…

「なんで言われなきゃ分かんないんだろう、ってイライラしてしまうんです」というご相談でした

ガルシアです。 昨日に引き続き、 カウンセリングの現場からお届けします。 ある経営者の方からの 従業員に対するご相談でした。 「なんで言われなきゃ分かんないんだろう、 ってイライラしてしまうんです」 というご相談でした。 言われなければ分からない…

「できるかなぁ。。」と思ったものが、あなたのやりたいことです

ガルシアです。 先日のカウンセリングの中で、 こんな話になりました。 今日は超短いです。 「それ、できるかなぁ」と心配になるのは、 あなたがそれを、 ほんとうはやりたいからです。 できるかできないかが気になってしまうのは、 《できるのか》《できな…

湧いてきた自分の感情に罪悪感を感じてしまう、そんな自分を責めてしまう

ガルシアです。 わたしたちの感情には二種類しかありません。 快か不快か、のどちらかです。 味覚も二種類しかありません。 美味しいか、マズいかのどちらかです。 昔「どちらでもない、というのもありますよね」 と言われたことがありますが、 どちらでもな…

なぜ夢に近づくための行動をなかなか優先できないのか

ガルシアです。 「いろいろやっても結果が出ない」 「日ごろの行動の改善点を洗い出したい」 「時間管理をちゃんとしたい」 そういう方が、 重要と緊急のマトリックスを使って、 自分の価値観を見直したり、 時間管理を行おうとします。 本来はあなたが夢に…

「うまくいくはずがない」という思い込みはどうすれば無くせるのか:苦手意識を克服する方法とは

ガルシアです。 「苦手意識はどうすれば克服できますか」 という質問をいただきました。 わたしたちは、 「できれば上手になりたい 」 「もっとうまくできるようになりたい」 と思っていても、 これまでの失敗や過去の経験から、 苦手意識が強くなりすぎると…

その感情はほんとうに《浄化しなければいけない》《感じてはいけない》のか

ガルシアです。 このブログでも何度か書いているように、 感情に良いも悪いもありません。 感情の種類は快と不快だけです。 ちなみに「どちらでもない」というのは、 そもそも感情が湧いていないので、 ここでは無視します。 嬉しい、楽しい、美味しい、 悲…

人間関係の悩みを解決するためには、《相手を変えること》でも、《まずはあなたが変わること》でもありません

ガルシアです。 人間関係の悩みは尽きることがありません。 「こうしてくれればいいのに・・」 「ああじゃなければいいのに。。」 カウンセリングやコンサルティングなどで、 質問や悩み相談を受けることが、 とても多いテーマです。 今日はそのことについて…

「出来るか、出来ないか」ではなく「やりたいか、やりたくないか」でもなく。あなたの夢に許可は出ているか。

ガルシアです。 僕らは、なにかの夢を叶えようとしたときに、 「出来そうかどうか」 を基準に考えてしまうと、 ついつい、無意識のうちに その夢を諦めてしまうことがあります。 だからこそ、 「出来そうかどうか、ではなく、 やりたいかどうかが大切だ」 と…

ブランディングについて

ガルシアです。 コンサルティングをやっていると、 よく出てくる話題なのですが、 今日はブランディングについて簡単に書いてみます。 ビジネスを行っていくうえで、 ブランディングが大切だと言われます。 もちろん無いよりはあったほうがいいです。 でも、…

②あなたが解決しなければいけないと思っている、過去のトラウマは《解決すべき問題》ではありません。

ガルシアです。 昨日はこんな記事を書きましたが、 いろいろとはしょってしまったので、 説明不足なところがかなりあります。 今日はその補足を書いてみます。 短めなつもりだったのですが、 思ったよりも長くなってしまいました・・・ まだの方は、こちらを…