ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

幸せ

人生とは、あなたが幸せであるかどうか、です。あなたが正しいかどうか、ではありません

ガルシアです。 子どもの頃から正解を教えられ、 正解を当てることを求められ、 間違えることを怒られ続けてしまうと、 そんな思考しかできなくなってしまいます。 そんな思考しかできなくても、 学校に進み、会社に就職することはできます。 正解を求められ…

幸せになろうとする情熱を失わないこと以上に大切なことなんて、きっとない

ガルシアです。 今日は短めです。 人生で大切なことは、 もちろんたくさんあるけれど、 一番大切なことは あなたが幸せになろうとする情熱です。 今が不幸だとか幸せだとか、 今までが不幸だったとか、 これまでたくさん失敗したとか、 悔しい思いをしたとか…

すべての夢は、あなたの「幸せになりたい」という願望から生まれたわがままです

ガルシアです。 夢を叶えたい、部屋を片付けたい 成功したい、休みが欲しい もっと綺麗になりたい、世界中を旅したい、 もっとお金持ちになりたい、 地球上から戦争を無くしたい、 ダイエットしたい、 人間関係を改善したい、 部下を育てたい、親孝行したい …

あなたはなにをどう選択すれば幸せになれるのか

ガルシアです。 もしあなたが美味しいものが食べたければ、 好きなものや美味しいものを食べに行くはずです。 そして、美味しいものを食べたくなるのは、 それが味覚を通してあなたに 幸せをもたらすことを知っているからです。 もちろんそんなことまで考え…

②あなたが幸せになれる行動以外は、続けられないのが当然です

ガルシアです。 昨日の続きです。 まだの方はこちらから。 昨日の最後にこう書きました。 大切なことは行動することではありません。 ましてや結果を出すことでもありません。 あなた自身が「どうなれば幸せになれるのか」 をちゃんと知って分かっていて、 …

①わたしたちは同じ行動さえすれば、同じ結果が得られる、と思い込まされています

ガルシアです。 行動すれば結果がでます。 行動の大切さは本やセミナーで、 たくさん語られています。 もちろん行動せずに結果は出ません。 結果を出すためには行動するしかありません。 でも結果が出ることが分かっていても、 なかなか行動できません。 今…

なぜ良かったことや出来たことを集めても幸せになれないのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 なぜ良かったことを集めても、 出来たこと探しをしても、 幸せになれないのでしょうか。 心の方程式では、まず日常生活の中で、 どんなに小さくてもいいから、 あなたにとっての《快》を見つけることを、 すべ…

他の誰もあなたを不幸にすることはできません

ガルシアです。 あなたが幸せを感じられるのは、 あなたのせいです。 それがあなたの才能です。 あなたが幸せなのは、 あなたのおかげです。 だから、 あなたが不幸だと感じるのも、 あなたのせいです。 それがあなたの才能です。 あなたが不幸なのは、 あな…

忘れてしまったら、それは無かったことと同じことになってしまいます

ガルシアです。 楽しいことや嬉しいこと、 綺麗だなとか可愛いなと感じたもの、 美味しさや気持ちよさ、心地よさ。 そういった、 今まで気にも留めていなかったものへ 意識的に焦点を向けるようにすると、 日々の中であなたを刺激するものの 種類や数が変化…

大切な事は「あなたがどう解釈したか」ではなく、「あなたがどう感じたか」です

ガルシアです。 昨日のブログの続きです。 小さな快を集めるということ自体は、 とても取り掛かりやすいので、 始めのうちは面白がってやれますが、 正直そればっかりだと、 そのうちにだんだん飽きてしまいます。 いや、飽きずに続けられる方は、 素晴らし…

それは未来のあなたを構成しているピースを集める作業です

ガルシアです。 心の方程式では一番初めのスタートラインとして、 まずはふだんの生活の中で、 あなたがいつ、なにに《快》や幸せを感じたのか、 ということをとても大切にしています。 そこがすべての始まりです。 でもそれは今までのことを思い出すことが …

幸せを感じられる心を持っていないと、思考が暴走していることにも気づかないままになってしまいます

ガルシアです。 Facebookに少しだけ書いたのですが、 よく《体と心と魂》と言われます。 英語で言うところの body,heart&soulが元になっていると思われます。 心と魂のバランスとか、 肉体と魂のバランスなんて言われます。 でも心と魂は同じところにある気…

あなたが幸せになるために必要な思考

ガルシアです。 今日はすごくシンプルで、それでいて、 すべての根本となる原則を書いてみます。 「ついネガティブなイメージをしてしまいます」 「どうすれば落ち込まなくなりますか」 「ダメだと分かっていてもついやってしまいます」 「やらなきゃいけな…

その選択は子どもを幸せにするためですか。あなたが幸せになるためですか

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪というコンテンツは 潜在意識を扱っています。 だから、あなたのふだんの生活の中で、 例外なくすべての場面に活用することができます。 もちろん夫婦のことで悩んでいる場合も 原則は同じです。 今まであまり書いたことは…

幸せになりたければ不快さを解決している場合ではありません

ガルシアです。 昨日の記事と合わせてお読みください。 あなたの喜びがすべての始まりです - ワクワクで行こう♪~心の方程式~ もしもあなたが「美味しさ」に気がつかなければ、 あなたにとっての「美味しい料理」も 「好きな食べ物」も見つかりません。 美…

あなたの喜びがすべての始まりです

ガルシアです。 昨日は今年初の(!)東京1Dayセミナーでした。 1DayセミナーはDXと違い、 心の方程式をダイジェスト的に いろんな話を横断するのですが、 あらためて自分の《快》を確認することが、 すべての根幹だなと感じました。 いつ幸せを感じている…

あなたが感じた《快》にすべての答えが詰まっています

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 あなたの《快》をとても大切にしています。 すべてのスタートはそこからです。 でもこれはすべてのゴールでもあります。 あなたにとっての《快》を集める時には、 まずは良し悪しや善悪や正誤という判断が、 入り込…

明日、あなたはどんなものに心を動かされるのか。なにがあなたを幸せにするのか

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪というセミナーは、 どんなに小さくても、 あなたの《快》を大切にしています。 今日一日の中であなたは どんなものに心を動かされたのか。 どんなものがあなたを幸せにしたのか。 なにに快適さや幸せを感じたのか。 綺麗、…

嫌な思いをしたくなかったら、幸せになりたかったら、あなたを喜ばせるものに夢中になるしか方法はありません

ガルシアです。 誰だって嫌な思いはしたくありません。 誰だって不愉快になんてなりたくありません。 ずっと不機嫌なままだったら、 居心地だって悪いはずです。 そんな気持ちを感じずに、 誰だって楽しく毎日を送りたいと願っています。 でも。 不快さを感…

幸せに正解なんて無いのに、つい間違えないように生きようとしてしまいます

ガルシアです。 昨日の続きです。 あなたの感情に良し悪しはありません。 感情には快か不快かがあるだけです。 そして幸せだと感じるかどうかは、 あなたの好み次第です。 あなたの好みとは、 あなたの好き嫌いのことです。 幸せを感じるかどうかは、 あなた…

だからと言って、感情に〇を出そうとする、という行為も、とても不自然なことです

ガルシアです。 あなたが幸せだと思うかどうか、 幸せを感じるかどうかは、 正解を知っているかどうか、ではありません。 幸せ、と考えてしまうと、 ちょっと抽象的で分からなくなってしまいます。 心が快を感じたことが幸せの定義なら、 美味しい、というの…

なぜ良かったことを集めても、出来たことを集めても、幸せにならないのか、自信を持てないのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 なぜ良かったことを集めても、 出来たことを集めても、 幸せにならないのか、 自信がつかないのか。 そのしくみをもう少し詳しく書いてみます。 良かったこと、というのは文字通り、 良いか悪いか、です。 なに…

出来たことをいくら積み重ねても、あなたの自信にはなりません

ガルシアです。 今、夢や目標がある人も無い人も、 目の前のことに集中できる人もできない人も、 毎日が楽しい人もつまらない人も、 心が動く人も動かない人も、 日々の生活に現実感がある人も無い人も、 つい次々とノウハウを求めてしまう人も、 そうでない…

HSPの人が生きやすくなるには何が大事だと思われますか?

ガルシアです。 先日バニちゃんと対談し、 延び延びになっていたこちらを ようやく始めることができました。 毎回みなさんからいただいた質問を元に、 気になったものを選んで、 二人で自由に話をするので、 すべての質問に答えるわけではないので、 できる…

悩んでしまうのは脳に対する質問が間違っているからです

ガルシアです。 「どうすればいいんだろう・・・」 わたしたちは悩んだとき、 つい「どうすれば良いのか」を 脳に質問してしまいます。 悪い結果ではなく良い結果が出る方法や 今考えられるベストな方法、 間違えない正しい方法を探そうとします。 でも、そ…

ちゃんとしてもしなくても、そんなことはどちらでも構いません

ガルシアです。 たとえば掃除をするのは、 掃除をしなきゃいけないからでも、 掃除をすることが正しいからでもありません。 部屋は綺麗じゃなきゃいけないわけでも 綺麗な方が良いわけでもありません。 そんなことはどちらでも構わいません。 部屋を掃除する…

幸せを感じることが目的です

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 日常にあふれる小さな快を、 丁寧に拾っていくことが すべてのスタートです。 でもこれは 《なにかの目的のため》の手段として、 集めるわけではありません。 美味しい、とか嬉しい、とか 綺麗だな、と思うことが、 …

大切なことは、あなたが幸せでいられる場所に立ち続けること

大切なことはあなたの幸せを見つけること。 あなただけの幸せを見つけること。 どんなものがあなたを幸せにしているのか。 いつあなたは幸せを感じているのか。 大切なことは、 あなたが幸せでいられる場所に立ち続けること。 大切なのは幸せになれる方法で…

「他人を幸せにできるような人になりたいです」

ガルシアです。 「他人を幸せにできるような人になりたいです」 という質問をいただきました。 気持ちは分かります。 他の人を幸せにすることに、 喜びを感じるタイプなのだと思います。 目の前の人が喜んでくれると、 嬉しくなるから、 もっと人を幸せにし…

それは「どうなれば幸せになれるのか」が分からない、ということです

ガルシアです。 「甘い」や「辛い」は味覚です。 「赤い」や「青い」は視覚です。 舌や目がセンサーとして周りの情報をとらえ、 甘さや辛さ、青や赤という色を認識しています。 でも「美味しい」とか「マズい・・」 というのは味覚ではありません。 「きれい…