ガルシアです。 心の方程式にはいくつかの原理原則がありますが、 その中でも特に重要なのが 《快》と《不快》という概念です。 わたしたちは日常生活の中で、 さまざまな快や不快を感じますが、 その時、感じた快や不快に、 良し悪しや善悪は存在していない…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この記事の最後に、 無意識のうちに誰かの悪口を言うことが日常化されてしまうと、 セルフイメージは多大な影響を受けてしまうということです。 と書きました。 でもこれは悪口だけに限らず、 その人の言動のす…

ガルシアです。 このブログでも何度も書いていますが、 わたしたちは幸せになるために生きています。 不幸にならないために、 生きているわけではありません。 快適な思いをしたいのです。 不愉快をなんとかするために 生きているわけではありません。 あな…

ガルシアです。 昨日に続き今日も、 先日のバニちゃんとの対談でいただいた質問に、 お答えしてみます。 お仕事で成果をだしながら活躍されている方をみると、自分と比べてモヤモヤします。 そこから脱却するために、なりたい自分を想像するようにしています…

ガルシアです。 そうは言っても気になります。 嫌なことや痛いことや不快なことが。 あなたがそこに気を取られてしまうのは、 もうこれはしかたがないことです。 だって気になってしまうから。 気になってしまうこと自体は、 悪いことではありません。 あな…

ガルシアです。 あなたがもしも幸せになりたいのなら、 幸せになれることを信じるんじゃなく、 幸せになろうとするのでもなく、 「幸せになったら、どんな感じがするのか」 「どんな感じの幸せを味わいたいのか」 をイメージすればいい。 あなたがどんなに不…

ガルシアです。 先日のバニちゃんとの対談時にいただいた質問が、 あと二つほど残っていますので、 今日も書いてみます。 これまでの回答はこちら。 本日の質問はこちら 感じ方、体力、気力など私とは真逆な主人です。 私は、テレビの音が気になる日が月に数…

ガルシアです。 ここ数日は先日のバニラさんとの対談で いただいた質問にブログでお答えしています。 本日の質問はこちらです。 年下の友人ですが、私の恋愛の話を聞いてから、私にマウントをとってきたり、上から目線のラインを送ってきたりします。 カチン…

ガルシアです。 ここ数日は先日のバニラさんとの対談で いただいた質問にブログでお答えしています。 他にも質問をいただいていますので書いてみます。 裏切られる事には慣れましたが裏切る人の気持ちが理解しにくいです。どのように理解するのがよいかアド…

ガルシアです。 みなさん、明けましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になりました。 本年も心の方程式について、 もろもろ書き綴ってまいります。 何卒よろしくお願いいたします。 さて、今日の内容が新年に ふさわしいかどうかは分かりませんが…

ガルシアです。 昨日に続きバニラさんとの対談で、 いただいた質問にお答えしてみます。 辛さ比べについて。 誰々の方がたいへん。とか、 一番つらいのは誰々だから。とか。 辛さなんて比べようもないのに。 辛いと言う人にあなたの辛さは軽いもんだ、 私の…