ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

自信

なぜ良かったことや出来たことを集めても幸せになれないのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 なぜ良かったことを集めても、 出来たこと探しをしても、 幸せになれないのでしょうか。 心の方程式では、まず日常生活の中で、 どんなに小さくてもいいから、 あなたにとっての《快》を見つけることを、 すべ…

《自信》とは、まだ来ていない未来に対する確信のことです

ガルシアです。 「根拠のない自信を持て」 「自信に根拠なんかなくていい」 と言われます。 でもそうではありません。 初めから自信に根拠なんかありません。 根拠のある自信なんて存在しません。 自信とはすべてイメージです。 「自信がある」とは、 まだ起…

正誤や善悪や良し悪しでのものの見方は、その人のセルフイメージさえも、無意識のうちに正当化しようとしてしまいます

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 矛盾を抱えたまま、 片方の思考だけを持ち続けることはできません。 気がつかないうちにそこに矛盾があるからこそ、 いつまでもずっと悩んで、 モヤモヤしてしまうのです。 ではなぜそんな矛盾が生じてしまうの…

自信が無いのは、そこに絶対の自信があるからです

ガルシアです。 自分を信じることができない、 という人がいます。 自分のことが許せない、 という人もいます。 自分を認めようとしても、 認められない人もいます。 でも、そこには無意識のうちに、 矛盾が隠れています。 自信が無い、とは、 《自分のこと…

なぜ良かったことを集めても、出来たことを集めても、幸せにならないのか、自信を持てないのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 なぜ良かったことを集めても、 出来たことを集めても、 幸せにならないのか、 自信がつかないのか。 そのしくみをもう少し詳しく書いてみます。 良かったこと、というのは文字通り、 良いか悪いか、です。 なに…

《何かがあってもすぐに軌道修正できる自分》という未来に対する自信

ガルシアです。 先日こんなブログを書きました。 ちょっとその補足で書いてみます。 なにかを始めた時には、 じつは事前にあれこれ考えたことよりも、 始めてみてから《初めて分かる》ことのほうが、 圧倒的に多いはずです。 「うまくいかないかもしれない・…

わたしたちはどんなものもすぐに《ねばならない》に変換してしまう

ガルシアです。 わたしたちは本で読んだこと、 セミナーで聞いたことなど、 誰かから言われたことを、 心の中ですぐに、 MUST(ねばならない)つまり 「やらなきゃいけない」 ことに変換してしまいます。 これが悩みの原因です。 「自信を持とう」と言われた…

自信満々に見える人と、本当に自信がある人は違います

ガルシアです。 強気な発言を繰り返し、 一見自信に満ち溢れたように見える人ほど、 実は自信が無い、ということがあります。 自信に満ち溢れたように見せかけなければ、 アイデンティティーが保てない、 今いる場所に立っていられない、 ということがありま…

勇気も決断力も自信も心から湧いてくるものです。頭で考えて身につけることはできません

ガルシアです。 「頭では分かっているけれど、 どうしても身体が動かない」 「やろうとしても勇気が出てこない」 「やりたいけれど自信が無い」 「なぜかいつも躊躇してしまう」 あなたがなにかを行おうとしても、 なかなか前に進まない、進めない、 という…

自信を持ちたい、自分軸を持ちたいとがんばっている人へ

ガルシアです。 自信を持ちたい、 自分軸を持ちたい、 と願う人がたくさんいます。 もちろん願望を持つことは大切なことですが、 願望とセルフイメージには、 とても密接な関係があります。 昨日の話も併せて読んでみてください。 昨日の内容とも共通するの…

どうすれば自信が持てるようになるのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この内容について、 もう少し具体的に補足してみます。 喜びをカウントしている人と、 不愉快さをカウントしている人。 楽しさをカウントしている人と、 怒りをカウントしている人。 快をカウントしている人と…

わたしたちは、心が決めていることを、つい頭で何とかしようとしてしまう

ガルシアです。 昨日の記事とも関連しますが、 「きっとうまくいく」と思っている人と、 「きっと失敗するに違いない・・」 と思ってしまう人の違いは どこから来るのでしょうか。 昨日の記事はこちらから もちろん誰だって「うまくいく」と 思いたいに違い…

どうすれば自信が持てるのか

ガルシアです。 先週こんな記事を書きました。 この時に書いた内容は、 「なぜ自信が持てないのか」 「自信を持とうとすると、どんなことが起きるのか」 ということについて、 「自分で自分のことをどう思っているのか」 というセルフイメージの観点から、 …

なぜ自分に自信が持てないのか

ガルシアです。 今日は、 なぜ自分に自信が持てないのか、 について書いてみます。 詳しくしくみを説明するよりも、 《考える》ということについて、 みなさんのヒントになれば。 「もっと自信を持たなきゃ、と思えば思うほど、 自分の自信のなさが嫌になっ…

自信の定義とはなんでしょう。自信を持つためには。

ガルシアです。 「自信が無くて・・・」 「自信をつけたいんです」 「自信を持つためにはどうすればいいですか」 という悩みをよく聞きます。 あるいは、 「自信をつける方法とは」 「自信に根拠は要らない」 というのもよく聞きます。 でも【自信】とはなん…

「〇〇でなければいけない」という思い込みがあることが、あなたのすべての悩みの原因なのです。

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 《自信》とは、未来に対して、 「きっとこうなるに違いない」 という確信のこと、と書きました。 《確信》ですから、 もちろん主観的な感覚です。 客観的にそれがあるかないかを 計測することも証明することも…

「やりたいとは思っているんですが、自信が無くて・・・」

ガルシアです。 「やりたいとは思っているんですが、 自信が無くて、 失敗したらどうしよう・・ と思うとなかなか行動できなくて・・」 という悩みをよく聞きます。 でも、 なにかをやろうと思ったときに、 ほんとうに自信って必要なんでしょうか。 そもそも…

自信があるから謙虚でいられる。自信が無いから傲慢になる。

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 少し違う角度から書いてみます。 昨日までが長かったので、今日は短めです。 自信があるから謙虚でいられる。 自信が無いから傲慢になる。 自信があるから、虚勢を張る必要が無い。 自信があるから、わざわざ《…

「自信を持とう」とするから自信が持てなくなってしまう

ガルシアです。 「自信を持とうとしても、 なかなか自信が持てません」 という相談をよく受けます。 今日は《自信》ということについて ちょっと書いてみます。 「自信を持とう」 「根拠のない自信を持とう」 「自信を持つのに、根拠はいらない」 「自信を持…

あなたの自己評価は、あなたの過去の実績の積み重ねでできているわけではありません。

ガルシアです。 起きている事実はなにも変わらないのに、 その事実を自分がどう評価するのかで、 自分に対する評価がまるで違うものになってしまいます。 自信がある人は、 自信になるような実績を積み重ねてきたから、 自信があるのではありません。 今まで…

「わたしにも出来る!」←あなたが出来るかどうかは、どうでもいいのです。

もしもあなたが「君にも出来る!」 と誰かに言われて、 「そうか、わたしにも出来るのか」と思って、 それで出来るようになるのならいいけれど、 もしも出来なかったときには、 ついつい出来なかった自分を責めてしまいがちです。 出来るはずなのに、出来な…

「根拠のない自信」というけれど、自信にはそもそも根拠なんて無いんです。

ガルシアです。 根拠のない自信が大切、とか 根拠のない自信がある、と言うけれど、 それだとまるで、 自信は《根拠》があるのが普通で、 たまたま《根拠の無い自信》がある、 というようなニュアンスになってしまいます。 でも、自信にそもそも根拠なんて無…

イメージできるから自信になるのか?自信が付いたからイメージできるようになったのか?

ガルシアです。 毎日のブログはFBにもシェアしていますが、 先日書いたこちらの記事に、 FBでいただいたご質問を、 今日はもう少し詳しく解説してみます。 いただいた質問はこちらです。 「今まで未来がイメージできなかった人が、 未来がイメージできた!と…

自信とはなんなのか。

ガルシアです。 先日FBのコメント欄に書いたものを加筆修正して、 こちらにも書いておきます。 ワクワクで行こう♪での【自信】というものの定義です。 初めての方はこちらをどうぞ。 ワクワクで行こう♪では、 【自信】とは、まだ来ていない未来に対して、 …

あなたの思い込みを作れるのは、あなただけなのです。

ガルシアです。 あなたが誰かのことを特別だと思っているのなら、 あなたもまた誰かに特別だと思われているのです。 あなたが誰かのことを「特別な才能を持った人だ」と思っているのなら、 その人もまた誰かのことを「特別な才能を持った人だ」と思っている…

なぜ自然とチャンスに見えてくるのか。

ガルシアです。 今日は短いです。 「だからなんなんだ」的な内容です(笑) でもきっと「そういうことだよな」という内容です。 自信とはあなたの未来に対する確信。 未来への確信が高まれば、 あなたの未来に希望と可能性が生まれ、 あなたは自分自身と自分…

なぜ自己肯定感を高めることは難しいのか。

ガルシアです。 昨日の補足のような。 「今のままの私でいい」「今の自分を認めよう」 という事について昨日とは少しだけ違う角度からちょっと書いてみます。 自分の対する自己肯定感を高めることは、 もちろん大切なことです。 傷ついた場合には癒やしも必…

未来の自分を信じるチカラ。

ガルシアです。 先日カウンセラーの方々との勉強会で、 「今のこどもたちの忍耐力がない」という話になりました。 なにか少しでもうまく行かなかったときに、 すぐに諦めてしまう人と、 粘り強く続ける人。 なにかに耐える力とか我慢することとか、 努力でき…

許可は出ているか。

「自信を持とう」とか「自信がある」とか「自信がない」って言うけれど、潜在意識の観点から言えば、自信がある、とは潜在意識に【その発言や行動を行ってもいい、という許可が出ている】状態。言い換えれば自信を持つためには【その発言や行動を行ってもい…

別に嬉しくなんかない。

人はできなかった事が出来るようになると未来に対して希望を持つようになります。出来なかったことが出来るようになる。↓将来に対して希望が湧いてくる。↓夢が見つかる。逆に言えば人は将来に対して希望が無くなれば、まさに夢も希望も無くなってしまう。 ワ…