ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

人間関係

ストレスの原因は本人のセルフイメージ

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この記事の最後に、 無意識のうちに誰かの悪口を言うことが日常化されてしまうと、 セルフイメージは多大な影響を受けてしまうということです。 と書きました。 でもこれは悪口だけに限らず、 その人の言動のす…

その選択は子どもを幸せにするためですか。あなたが幸せになるためですか

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪というコンテンツは 潜在意識を扱っています。 だから、あなたのふだんの生活の中で、 例外なくすべての場面に活用することができます。 もちろん夫婦のことで悩んでいる場合も 原則は同じです。 今まであまり書いたことは…

「他人と自分を比べてモヤモヤしてしまいます」

ガルシアです。 昨日に続き今日も、 先日のバニちゃんとの対談でいただいた質問に、 お答えしてみます。 お仕事で成果をだしながら活躍されている方をみると、自分と比べてモヤモヤします。 そこから脱却するために、なりたい自分を想像するようにしています…

「子どもの行動や発言が理解できません」

ガルシアです。 昨日に続きいただいた質問にお答えしてみます。 子供の問題は自分の課題だと受け止めるようにしています。性質が違うので、行動や発言が理解できません。学校に行こうとしない、わざわざ怒られることをする10歳長女。自分のことをもっと見て…

「私が平常心を保つためにはどう考えたらいいでしょうか? 」

ガルシアです。 先日こちらの相談室で、 こんな質問をいただきました。 お世話になります。 仕事から疲れて帰ってくる主人。 職場で色々あったのだろうが、負のエネルギーに巻かれそうで、こっちまでイライラしてきます。私が平常心を保つためにはどう考えた…

怒りあらわな人が目の前に現れたときに心掛けていることはどんなことですか?

ガルシアです。 いただいた質問もこれで最後です。 これまでの質問はこちら。 本日の質問はこちらです。 >怒りあらわな人が目の前に現れたときに心掛けていることはどんなことですか? 詳しいしくみについては、 こちらを読んでいただきたいのですが、 結論…

爆発を緩やかにする方法を聞きたいです

ガルシアです。 本日もいただいた質問にお答えします。 夫に対して、ふとしたことで普段のイライラが爆発して当たってしまいます。なんで私ばっかり家事してるの!!という感じです。爆発を緩やかにする方法を聞きたいです。 この質問をいただいて、 ひとつ…

「いつも穏やかな心でいたいです」

ガルシアです。 綺麗だなとか美味しいな、と感じる感情と、 人に心をかき乱される時に感じる感情は、 どちらもあなたの感情ですが、 その種類が違います。 快か不快か、という違いではなく、 あなたが主体的に感じた感情か、 それとも他人によって起こされた…

わたしが悪いのか、相手が悪いのか

ガルシアです。 先日、この内容を解説して欲しい、 というご質問をいただきました。 読んでいただければわかりますが、 いくつかのポイントがあります。 いずれも一般的に言われていることや、 世間の常識とは違っていますので、 ゆっくり、じっくり読まない…

「主人に気持ちよくイヤホンを付けてもらいたいです」

ガルシアです。 先日のバニちゃんとの対談時にいただいた質問が、 あと二つほど残っていますので、 今日も書いてみます。 これまでの回答はこちら。 本日の質問はこちら 感じ方、体力、気力など私とは真逆な主人です。 私は、テレビの音が気になる日が月に数…

「あの人のほうがもっと大変だ」人から言われた場合と、自分でそう思ってしまう場合の違いについて

ガルシアです。 みなさん、明けましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になりました。 本年も心の方程式について、 もろもろ書き綴ってまいります。 何卒よろしくお願いいたします。 さて、今日の内容が新年に ふさわしいかどうかは分かりませんが…

「人に尽くしすぎて疲れてしまいます」

ガルシアです。 今年の四月頃から不定期に、 代替医療師Vanillaさんと、 4回ほどインスタライブを開催してきました。 これまでは雑談というか、 僕がバニちゃんの質問に答える形式で、 対談してきましたが、 昨日は初めて、みなさんからのご質問を公募し、 …

嫌われるのが怖いのは、正解を探してしまうからです

ガルシアです。 先日のブログの補足というか補完です。 嫌われるのが怖いのは、 正解を探してしまうからです。 と言っても、途中の説明が抜けすぎていて、 なにを言っているのか分からないと思うので、 書いてみます。 嫌われるのが怖いのは、 嫌われてはい…

あなたの周りに良い人と悪い人がいるのではありません。あなたが人を良し悪しで判断しているのです

ガルシアです。 自分の軸が明確になり、 あらゆる判断にブレが無くなれば、 あなたにとって快適な環境が、 時間とともに整っていくはずです。 類は友を呼びます。 あなたと一緒にいて居心地のいい人が残り、 あなたと一緒にいても居心地の悪い人は、 自然と…

その料理がマズいのはあなたがダメだからではありません

ガルシアです。 嫌な目に会いたくないのはみんな同じです。 不快な思いをしたくないのも、 不幸になりたくないのも、 みんな同じです。 だからいつもみんな、 《嫌な目に会うこと》を 極端に避けようとします。 誰だって嫌な目に会いたくないのに、 誰だって…

周りに気を遣って、自分を抑えて、空気を読んで生きていても、あなたは幸せになりません

ガルシアです。 もう薄々感じているとは思いますが、 周りに気を遣って、自分を抑えて、 空気を読んで生きていても、 あなたは幸せになりません。 なぜなら、 《周りに気を遣って自分を抑えて空気を読むあなた》 と付き合いたい人しか残らないからです。 そ…

人からどう見られているのか、を気にすることと、人からどう見られたいか、を考えることは違います

ガルシアです。 人からどう見られているのか、 を気にすることと、 人からどう見られたいか、 を考えることは違います。 簡単な話なので、今日は短めです。 人の目が気になって、 人からどう見られているのか、 が気になるのは、 自意識が過剰だからです。 …

どうすればもっと快適な人間関係を作り出せるのか

ガルシアです。 あなたの今の人間関係は、 あなたが意図的に作り上げたものではありません。 もちろん 「あの人と仲良くなりたい」 と思って仲良くなった、とか、 「あの人は嫌いだ」 と思ってあえて疎遠にしている、とか、 そういう部分もあるでしょう。 で…

あなたにとって必要な人と不必要な人なんているのか

ガルシアです。 「それはあなたにとって必要なかった人なんです」 という表現を見かけたのでちょっと書いてみます。 必要な人とか必要のない人なんて ほんとうにいるのでしょうか。 もちろんだからと言って、 すべての人が《必要な人です》 なんて言うつもり…

「愛されるはずがない」と思っている人ほど、誰よりも強く愛情を求めてしまう

ガルシアです。 嫌われたくないのは、 好かれたいからではありません。 嫌われたくないのは、 嫌な思いをしたくないからです。 好かれたいのは、 心地よくなりたいからです。 心地よくなりたいことと、 嫌な思いをしたくないことは、 同じことではありません…

手段と目的を間違えていませんか?

ガルシアです。 生きる目的に悩む人たちがいます。 やりたいことが無い、と悩む人もいます。 どんな自分になりたいのか、 分からない。 目標が見つからない、 目標が明確にならない。 そう言っていろんなセミナーに 次々と行く人たちがいます。 自己啓発セミ…

幸せになるのも不幸になるのもあなたのせいです

ガルシアです。 誰だって理不尽な思いをすることがあります。 「なんでこんな目に・・・」 「なんでそこまで言われなきゃいけないの・・」 誰だって、一度や二度くらいは、 そう思ったことがあるはずです。 特に身に覚えが無いのに。 特に心当たりは無いのに…

過去も他人も変えられない。かといって、わたしの気持ちも変えられない。。。

ガルシアです。 過去と他人は変えられない、とか 自分を変えることができるのは自分だけだ、とか。 どこかで聞いて、知ってはいても、 それでも、いつもわたしたちは、 ついつい過去と他人を変えようとします。 変えようとしてしまいます。 「あの人がこうな…

人はなぜ嫉妬してしまうのか。嫉妬したときはどうすればいいのか。

ガルシアです。 先日クライアントの方から、 「人はなぜ嫉妬してしまうのでしょうか?」 という質問をいただきました。 具体的な悩みではなく、 「なぜそんな感情が起きてしまうのでしょうか」 という一般的な質問でしたので、 なぜ起きてしまうのか、という…

世の中に《相手を説得したい人》はいても、《相手に説得されたい人》はいません。

ガルシアです。 会員の方向けに、毎月行っている ZOOMセッションの中で、 先日こんな質問をいただきました。 要約すると、お母さんがある宗教にハマっていて、 それを自分で信じている分には構わないのですが、 こちらに強要してくるので、 「その話はもうし…

立ち向かうべきか逃げるべきか。

ガルシアです。 あなたがたとえ今、 どんなに困難な状況にあったとしても、 「絶対にその困難を乗り越えなければいけない」 ということなどありません。 乗り越えても、乗り越えなくても、 どちらでも構わないのです。 あなたを悩ませている目の前の状況に対…

「人に相談されたり頼まれたりして、引き受けるのですが、だんだん面倒になったり時間を奪われたな、と感じてしまいます」

ガルシアです。 「人に相談されたり頼まれたりして、そのときは感じないですが、 だんだん面倒になったり時間奪われたー、と感じてしまいます」 というお悩みをいただきました。 詳しく書き始めると、 とっても長くなってしまうので、 あまり長くならないよ…

「あなたに変えられたい」と望んでいるはずのない相手を変えようとすることなんて、そもそもうまくいくはずが無い

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 おかげさまで多くの方にシェアしていただきました。 ありがとうございました。 この中でも書いていますが、 人は対人関係で問題が生じた時に、 《相手を変えよう》としてしまいます。 「変わってくれればいいの…

憧れの自分ならどうするのか

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 今日はちょっとその補足です。 そもそもこの記事を書こうと思ったきっかけは、 対人関係でストレスを抱えている方は、 「相手さえ変わってくれたらいいのに・・」と、 「結局変わらないんだから、諦めるしかな…

相手が変わってくれない時は、諦めるしかないのか。という質問に答えてみました。

ガルシアです。 日ごろのカウンセリングでも、 よく「相手が~~してくれません。 どうすればいいのでしょうか」 というご質問をいただきます。 なかなか相手が、こちらの 思うように動いてくれない。 「もうちょっと気を遣って欲しい」 「もう少し気が利か…