判断力
ガルシアです。 もしもあなたが今、 「どうすればいいんだろう・・・」 と悩んでいるのなら、それは、 「どうすればいいのか」が分からないから、 悩んでしまっているのではありません。 そうではなく、 「どうすればいいんだろう・・・」 というその質問こ…
ガルシアです。 もしもあなたが今、 「どうすればいいのか」が分からなくて悩んでいるのなら、それは、 「どうすればいいのか」が分からないから悩んでいるのではなく、 「どうすればいいのか」という質問を脳に投げかけていることが 悩んでしまう原因なので…
ガルシアです。 もしもあなたが今、 「どうすればいいのか」が分からなくて悩んでいるのなら、それは、 「どうすればいいのか」が分からないから悩んでいるのではなく、 「どうすればいいのか」という質問を脳に投げかけていることが 悩んでしまう原因なので…
ガルシアです。 大きく分けて人の悩みには二種類あると思います。 答えがある悩みと、 答えのない、正解の無い悩み。 答えがある悩みは、 知識が足りないとか、情報が少ないといった理由で、 ただ単に答えを知らなかったことが悩んでいる理由です。 知ってい…
ガルシアです。 もし今、あなたの目の前に 一生嫌な目に会わなくなるボタン 幸せになれるボタン の二つのボタンがあったとして、 どちらか一つしか押せないとしたら、 あなたはどちらのボタンを押しますか？ よく考えてみれば、 幸せになれる、ということは…
ガルシアです。 もしもあなたが今、 「どうすればいいのか」が分からなくて悩んでいるのなら、 それは、 「どうすればいいのか」が分からないから悩んでいるのではなく、 「どうすればいいのか」なんて質問を脳に投げかけてしまうから、 悩みが発生してしま…
ガルシアです。 相手になにかを伝える時に、 正誤で伝える人と好みで伝える人がいます。 同じことを伝えているようで、 伝わり方が違います。 言われた時の印象が違います。 「そういうのは良くない」と言われるのと 「そういうのは好きじゃない」 と言われ…
ガルシアです。 子どもの頃から正解を教えられ、 正解を当てることを求められ、 間違えることを怒られ続けてしまうと、 そんな思考しかできなくなってしまいます。 そんな思考しかできなくても、 学校に進み、会社に就職することはできます。 正解を求められ…
ガルシアです。 今日はちょっとひと言。 短いです。 わたしたちがなにかの決断や判断を行うとき、 今までの知識や経験をもとに、 あらゆる可能性を考え、情報を分析し、 意思決定を行っているように見えますが、 じつはほとんどの場合、 「自分の判断は間違…
ガルシアです。 昨日の続きです。 わたしたちは好みがはっきりしていたり、 なりたい自分や欲しいもの、やりたいことや、 未来に希望や願望や可能性を見出して、 その先に進みたくてたまらなくなっている時は、 悩んだりしません。 誰と付き合うのか、何を手…
ガルシアです。 あなたが周りの人や物に対して、 どんなイメージを持っているのか。 あなたがこれまでに周りの人や物から、 どんなイメージを受け取ってきたのか。 これまでにあなたが受け取った、 膨大なイメージのデータの積み重ねが、 あなたのセルフイメ…
ガルシアです。 先週の土曜日は東京１Dayセミナーでした。 そこでもお話したことですが、 自分の思考のパターンと方向性が明確になれば、 悩むことはなくなります。 人が悩んでしまうのは、 答えがわからないからじゃなくて、 自分がどんな思考パターンを持…
ガルシアです。 昨日の記事の補足です、 というかこっちが本編かもな長さです。 このブログでも何度も書いていますが セルフイメージに限らず、心の世界には、 正誤や善悪や良し悪しという概念はありません。 そこにあるのは、 快か不快かという基準、区別、…
ガルシアです。 わたしたちは、 好みがはっきりしている時には迷いません。 どれにするか、どちらにするのかを すぐに選ぶことができます。 でも好みがはっきりしていない時には、 すぐに選ぶことができません。 どれにするのか、どうするのかが、 分からな…
ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 あなたの《快》をとても大切にしています。 すべてのスタートはそこからです。 でもこれはすべてのゴールでもあります。 あなたにとっての《快》を集める時には、 まずは良し悪しや善悪や正誤という判断が、 入り込…
ガルシアです。 昨日の続きです。 あなたの感情に良し悪しはありません。 感情には快か不快かがあるだけです。 そして幸せだと感じるかどうかは、 あなたの好み次第です。 あなたの好みとは、 あなたの好き嫌いのことです。 幸せを感じるかどうかは、 あなた…
ガルシアです。 「どうすればいいんだろう・・・」 わたしたちは悩んだとき、 つい「どうすれば良いのか」を 脳に質問してしまいます。 悪い結果ではなく良い結果が出る方法や 今考えられるベストな方法、 間違えない正しい方法を探そうとします。 でも、そ…
ガルシアです。 快を集めるのは、 あなたがいつ幸せを感じているのか、や どんなものに幸せを感じているのか、を 再確認するためですが、 どんなものに不快を感じているのか、 にあらためて気づくようになる、 という面ももちろんあります。 日ごろ無視して…
ガルシアです。 先日こんなブログを書きました。 ちょっとその補足で書いてみます。 なにかを始めた時には、 じつは事前にあれこれ考えたことよりも、 始めてみてから《初めて分かる》ことのほうが、 圧倒的に多いはずです。 「うまくいかないかもしれない・…
ガルシアです。 昨日のブログの最後に、 残念ながら潜在意識には 「もしもそうなったら」というイメージは伝わりますが、 「嬉しいな」とか「嫌だな」という 感情の区別は伝わりません。 つまり嫌な目にあうことを避けようとして、 そのことばかりを考えてし…
ガルシアです。 「〇〇を始めようと思っているけれど、 やろうかどうか迷っています」 という相談をカウンセリングなどでいただきます。 もちろん「やってみなければ分かりません」 とは言いません。 でも自分で決められないからと言って、 友人や先輩や上司…
ガルシアです。 感情は感じ切ることが大切なのでしょうか。 じつは感情は感じていても感じていなくても、 どちらでも構いません。 自分の弱さを認めることが大切なのでしょうか。 じつは自分の弱さを認めても認めなくても、 どちらでも構いません。 感情は我…
人に優しくするのは相手のためじゃなくて、 自分が優しい気持ちになるから。 正しいことをするんじゃなくて、 そうしたほうがスッキリするから。 良いことをしているんじゃなくて、 やると気持ちがいいから。 正しいか間違っているかじゃなくて、 どちらの方…
ガルシアです。 日ごろのカウンセリングや、 先日の公開ZOOMセッションで いただいた質問でも感じるのですが、 結局は、自分がどうしたいのか、 どんな生き方が好みなのか、 が分からないと、 どれだけ悩んでも答えはでません。 こんな時はどうすればいいの…
ガルシアです。 昨日も書きましたが、 MUSTが無くなって、 《やらなきゃいけないこと》 が少しずつ減ってくると、 もちろんやる気が下がることも無く、 ある意味淡々とタスクをこなすことが できるようになってきます。 でもメリットはもちろんそれだけでは…
ガルシアです。 日常生活の中での些細な《快》を あらためて丁寧に味わってみる。 それはあなたが未来に期待し、 自分の好みをハッキリさせていくためにも、 とても大切な作業です。 でも、それは幸せになるための手段ではなく、 その小さな快を味わうことそ…
ガルシアです。 なんとなく連載になってきたので、 番号振ってみました。 もしもあなたが、いつの間にか 「また起きるんじゃないかな♪」と思えたら、 それはあなたの心の質が変わった証拠です。 その期待感があれば、あなたの毎日は、 期待感が無かった頃の…
ガルシアです。 「～～しなければいけない」と 「～～だからしょうがない」は 同じ思考です。 「会社に行かなければいけない」と 「会社なんだからしょうがない」は 同じ思考です。 「ねばならない」というMUST思考は、 「ほかに選択肢がない」ということで…
ガルシアです。 「なんであんなこと言うんだろう」 「どうしてこんなことが起きたんだろう・・・」 「どうしてみんなそう思わないんだろう・・・」 「これはきっとこういう意味だ」 「あれは誰が聞いてもヒドいと感じるに違いない」 わたしたちは普段の生活…
ガルシアです。 「こうすればこうなれます」 「こうなりたかったら、この方法が最強です」 「～～したいなら、こうしなさい」 いろんな言い方があります。 いろんなノウハウがあります。 もしかしたら、 どれも間違っているかもしれません。 あるいはすべて…
