ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

憧れの自分

②「悲しんでいないわたし」と「楽しんでいるわたし」は違います

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 わたしたちは、 不快さを感じているからこそ、 その不快さを感じていない自分に憧れます。 痛みや苦しみを感じていない自分に、 早くなりたいと望みます。 そんな願望は人間なら当然です。 《気になっているこ…

⑨小さな快から始めるのは、なりたいあなたを見つけるためです

ガルシアです。 昨日のブログの最後にこんなことを書きました。 あなたの人生の中でひとつでも 「やらなきゃ」という思考を無くしていくのは、 なによりも生きやすさのためでもありますが、 それよりもあなたにとっての快、 つまり《生き方の好み》の傾向を…

⑤こうすれば人生の自分軸を作ることができるはずです

ガルシアです。 日常生活の中での些細な《快》を あらためて丁寧に味わってみる。 それはあなたが未来に期待し、 自分の好みをハッキリさせていくためにも、 とても大切な作業です。 でも、それは幸せになるための手段ではなく、 その小さな快を味わうことそ…

④未来に期待することよりも、あなたが幸せになるためにもっと大切なこと

ガルシアです。 なんとなく連載になってきたので、 番号振ってみました。 もしもあなたが、いつの間にか 「また起きるんじゃないかな♪」と思えたら、 それはあなたの心の質が変わった証拠です。 その期待感があれば、あなたの毎日は、 期待感が無かった頃の…

「なりたくない自分や嫌な自分は分かるけど、なりたい自分が分かりません」それは悩みではありません

ガルシアです。 「なりたくない自分や嫌な自分は分かるけど、 なりたい自分が分かりません」 というご相談を受けました。 なりたくない自分は明確だけど、 なりたい自分が思い浮かびません、と。 もちろん本人にとっては、 それが悩みなのでしょうが、 これ…

そうなれるかどうか、分からないからイメージするんだ

もしもあなたが、 その未来の自分になりたいのなら、 未来の自分を先取りしてみよう。 あなたの夢が、 実現しそうになってから、 それを楽しみにするのではなく。 まだ実現しそうもないからこそ、 まだ実現するかどうかも分からないからこそ、 「もしもそう…

なりたい自分があるのなら、心置きなく憧れればいい

なりたい自分があるのなら、 心置きなく憧れればいい。 遠慮することなく向かえばいい。 「そうなったらどんな感じなのかなぁ」 っていつもイメージして、 四六時中そのことばかり考えて、 時には寝食も忘れて夢中になればいい。 あなたが未来のあなたに憧れ…

「現状をなんとかしたい」という気持ちは、夢への情熱ではありません

それは、 やりたいことじゃなくて、 やらなきゃいけない、 やるべきだ、と 思っているだけなんじゃないか。 思わされているだけなんじゃないか。 それは夢なんかじゃなくて、 ならなきゃいけない、 なるべきだ、 目指すべきだ、と 思っているだけなんじゃな…

元気になりたいのは病気だからではありません

ガルシアです。 昨日の補足を書いてみます。 病気を治したい、というイメージと 元気で走り回りたい、 というイメージは違います。 今の場所から抜け出したい、というイメージと こんなふうになってみたい、 というイメージは違います。 今の状況に不満があ…

今のあなたを改善しなければ、目標へ向かえないわけではありません

ガルシアです。 今のあなたを改善しなければ、 目標へ向かえないわけではありません。 まずは今の欠点を克服しなければ、 目標へのスタートラインに 立てないわけでもありません。 今の欠点や改善点を洗い出して、 まずは今のあなたを変えてから、 憧れの自…

「こうじゃなくなればいいのに」と「こうなればいいのに」は潜在意識に伝わるイメージが全く違います

ガルシアです。 あなたの感情は、 あなたの意志とは無関係に、 ふいに湧いてくるもの。 我慢しようと思っていても、 我慢できずに湧いてくるもの。 感じようと思っていても、 感じられないものはしかたがない。 あなたが《そう》感じたものは コントロールで…

《なりたいわたし》とは《今の状態じゃないわたし》ではありません

ガルシアです。 「好きな食べ物はなんですか」 と質問されて、 「マズくないもの」 と答える人はいません。(いるかもしれませんが・・・) 「どこに旅行に行きたいですか」 と質問されて 「ここじゃないところ」 なんて答える人もいません。 潜在意識はいつ…

どうすればあなたの《なりたい自分》のイメージが潜在意識に届けられるのか

ガルシアです。 昨日は自己否定について書いてみました。 昨日も書いたように、 自己否定すること自体に、 良いも悪いもありません。 やってはダメだとか、 やってもいいとか、そんな話ではなく、 それをやれば今のあなたのイメージが 潜在意識に届けられる…

人にどう思われているのかを気にするのではなく、どう思われるあなたになりたいのか

ガルシアです。 人にどう思われているのかを とても気にしてしまう人がいます。 もちろん誰だって、 人にどう思われているのかは、 多少は気になります。 気にする人が多いからこそ 「人にどう思われても関係ない」 「そんなこと気にする必要ない」 と言う人…

そこはどうでもいいのです

ガルシアです。 成功したい、と多くの人が考えています。 その人にとっての成功とはなんでしょうか。 時間的な自由、経済的な自由、 いろんな言葉で成功が語られています。 「いつでも好きな時に、好きなところへ行きたい」 その人が心からそう願っているの…

こうやって人は未来を諦められなくなっていく

ガルシアです。 このところ4日ほど続けて、 セルフイメージについて書いてきました。 これまでの記事でも書いてきたように、 今のあなたのセルフイメージを、 直接変えることはできませんが、 これから先の 未来のあなたのセルフイメージなら、 今この瞬間か…

あなたの心の中にはどんな地図が眠っていますか

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪は ノウハウやテクニックではありません。 「あー、そう考えればいいんですね」とか 「そういう考え方もありますよね」 と言われることもありますが、 それもちょっと違います。 「こう考えたらうまくいくよ」 という考え方…

嫌なことや嫌いなことの反対側に、なりたいあなたややりたいことが隠れています

ガルシアです。 人間は不快に敏感です。 嫌なことがあると、 すぐにイライラしたり、 気分がふさぎこんだりします。 人間は快に鈍感です。 いつ快適さを味わっているのか、を すぐに忘れてしまいます。 人は嫌なことがあると、 すぐに改善しようとします。 …

あなたは、なにをすれば、あなたに喜んでもらえそうなのか

ガルシアです。 わたしたちは、自分のことになると、 なにが出来ているか、よりも、 つい、なにが出来ていないか、 ばかりを気にしてしまいます。 今の自分が出来ていないところや、 やっていないことやダメなところばかりを、 なんとかしようとしてしまいま…

こうすれば《好みの生き方》がだんだんとハッキリしてくるはずです

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 嬉しかったことや、 楽しかったこと、 気持ちよかったことや、 カッコいい、可愛い、 美味しい、キレイなど、 あなたの心が感じた《小さな快》を まずはたくさん集めてみましょう、 ということを、 すべてのスタート…

あなたに行きたい場所があるのなら、心置きなくそこを目指せばいい

あなたに行きたい場所があるのなら、 心置きなくそこを目指せばいい。 あなたに欲しいものがあるのなら、 情熱的にそれを求めればいい。 まだ手に入れていないものを欲しがるのは、 現状に不満があるからじゃない。 「あなたはすでに満たされています」 とい…

「うまくいくはずがない」という思い込みはどうすれば無くせるのか:苦手意識を克服する方法とは

ガルシアです。 「苦手意識はどうすれば克服できますか」 という質問をいただきました。 わたしたちは、 「できれば上手になりたい 」 「もっとうまくできるようになりたい」 と思っていても、 これまでの失敗や過去の経験から、 苦手意識が強くなりすぎると…

【DX通信?】

ガルシアです。 事務局のあやちゃんが とても分かりやすい投稿をしてくれたので、 こちらでもシェアします。 https://www.facebook.com/ayaalicetakeba 内容的にはDX卒業生向けなので、 ところどころよく分からない部分も あると思いますが、 受講生でない方…

《なりたい自分》は過去のあなたがこれまでずっと、ときめき続けてきたもの

ガルシアです。 ああなりたいな、も こうなったらいいな、も 今はまだあなたの 頭の中だけにあるイメージです。 あなたがたどり着きたい場所が、 たとえどれほど鮮明だったとしても、 それはまだあなたの 頭の中だけにあるイメージです。 でも、そのイメージ…

もしもあなたに、どうしてもたどり着きたい場所があるのなら

もしもあなたが、どこかへ行きたいのなら。 もしもあなたに、行きたい場所があるのなら。 もしもあなたに、 どうしてもたどり着きたい場所があるのなら。 もしもあなたに、 寝ても覚めても、 そのことばかりを考えてしまうような、 冷めない夢があるのなら。…

あなたの目標がハッキリしないのは、好みの《なりたい未来の自分》がハッキリしていないからです

ガルシアです。 「目標設定しよう」 「目標を明確にしよう」 「目標は無くてもいい」 目標というものについては、 人によって言うことがバラバラです。 でも、じつは、 目標はあっても無くてもどちらでも構いません。 明確にしよう、でも 明確にしなければい…

なにがあなたを楽しませ、喜ばせているのか。嫌なこと、つらいこと、不快なことに詳しくなっても《なりたいあなた》は見つかりません

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪で小さな快を集めることを こんなにも重視しているのは、 なによりもあなたが普段、 それを見逃しているからです。 「仕事に直接関係ないから」 「それが悩みを解決するわけじゃないから」 「今はそれどころじゃないから」 …

《人のためにがんばる自分》にあなたはほんとうに憧れているのか

ガルシアです。 自分のためだとがんばれないけど、 人のためにならがんばれる、 とよく言われています。 「自分のためにがんばるよりも、 人のためにがんばったほうが、 チカラが出る」とも言われています。 でも本当にそうでしょうか。 短めですが、簡単に…

たとえどんなに毎日の生活の中で、小さな快を集めても、それだけで毎日が幸せいっぱいになったりはしません。そのくらいはちょっと想像してみれば、誰にでも分かることです

ガルシアです。 「やりたいことが分からない」 「なりたい自分が分からない」 「やりたいことが特にない」 そう言って悩んでいる人がたくさんいます。 やりたいことを見つけるために、 本を読んだり高額なセミナーに行ってみたり、 旅に出たりします。 それ…

そんな自分になってみたいと、ほんとうに心の底から憧れているのか

あなたが聞いた話がホンモノかニセモノか、 正しいのか正しくないのか、 合っているのか合っていないのか、 ほんとうに間違いないのか、 なんてどうでもいい。 「騙されないようにしよう」 ばかりを気にしてしまうから、 いつまでたっても ホンモノが見抜け…