ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

善悪、良し悪し、正誤

イメージをするのは「嫌な目に会わないため」「不安を消すため」ではなく、「幸せになるため」です

ガルシアです。 一昨日の月曜日は月に一度の 有料会員向け公開セッションでした。 今回もいつにも増してたくさんのご質問や お悩みをいただきました。 ほんとうは毎月ご紹介したいのですが、 最近なんだか二ヶ月に一度に なってしまっています・・・ その中…

人生とは、あなたが幸せであるかどうか、です。あなたが正しいかどうか、ではありません

ガルシアです。 子どもの頃から正解を教えられ、 正解を当てることを求められ、 間違えることを怒られ続けてしまうと、 そんな思考しかできなくなってしまいます。 そんな思考しかできなくても、 学校に進み、会社に就職することはできます。 正解を求められ…

良し悪しや正解を求めることが、自己否定を生み出すすべての原因です

ガルシアです。 心の方程式にはいくつかの原理原則がありますが、 その中でも特に重要なのが 《快》と《不快》という概念です。 わたしたちは日常生活の中で、 さまざまな快や不快を感じますが、 その時、感じた快や不快に、 良し悪しや善悪は存在していない…

正しさを教えても人は守らない。悪いことをする人が減らないのは良し悪しを教えるから

ガルシアです。 正しいかどうかで人は動けない。 やってはいけないと言われてもやってしまう。 人がやるかやらないかは、 気持ちいいか気持ち悪いか。 快適か不愉快か。 拾った財布を届けるのは、 そのまま持っていると気持ち悪いから。 いじめる人といじめ…

①そもそも知らなければ、感情の良し悪しなんてジャッジしていなかったはずです

ガルシアです。 日々のカウンセリングの中で、 時々、良い感情、悪い感情という話になります。 良い感情、悪い感情、 マイナスの感情、プラスの感情、 ポジティブな感情、ネガティブな感情、 感じてもいい感情、感じないほうがいい感情、 こういう分け方が本…

正解を探すような質問を脳にすると、脳は自動的に《あるはずのない正解》を探してしまう

ガルシアです。 不安や悩みはどこから来るのでしょうか。 わたしたちが何かを選ぶときに 「どうすればいいんだろう・・」と 「どちらが良いのか」などの 正解を探すような質問を脳にすると、 脳は自動的に《あるはずのない正解》 を探しにいきます。 わたし…

そのこと以外、考える必要は無いと思います

ガルシアです。 このブログをずっと読んでいる方は 分かると思いますが、 僕の文章には良し悪し、 という概念がありません。 このブログもセミナーもそうですが、 僕はどこかで習ったことや、 知っていることを書いているわけではありません。 そうとしか思…

心の世界には、正誤や善悪や良し悪しという概念はありません

ガルシアです。 昨日の記事の補足です、 というかこっちが本編かもな長さです。 このブログでも何度も書いていますが セルフイメージに限らず、心の世界には、 正誤や善悪や良し悪しという概念はありません。 そこにあるのは、 快か不快かという基準、区別、…

悩みの原因に対して、脳に投げかけている質問が間違っています

ガルシアです。 わたしたちは、 好みがはっきりしている時には迷いません。 どれにするか、どちらにするのかを すぐに選ぶことができます。 でも好みがはっきりしていない時には、 すぐに選ぶことができません。 どれにするのか、どうするのかが、 分からな…

そのことが本当に腑に落ちていたら、もう自分を正当化する必要は無くなります

ガルシアです。 昨日の記事の最後にこう書きました。 夢に対するあなたの興味や好奇心、 「好き」「なりたい」という気持ちが盛り上がれば、 きっとあなたは自然と、 行動せずにはいられなくなるはずです。 だから、あなたがまだ行動出来ないのは、 まだ行動…

幸せに正解なんて無いのに、つい間違えないように生きようとしてしまいます

ガルシアです。 昨日の続きです。 あなたの感情に良し悪しはありません。 感情には快か不快かがあるだけです。 そして幸せだと感じるかどうかは、 あなたの好み次第です。 あなたの好みとは、 あなたの好き嫌いのことです。 幸せを感じるかどうかは、 あなた…

ちゃんとしてもしなくても、そんなことはどちらでも構いません

ガルシアです。 たとえば掃除をするのは、 掃除をしなきゃいけないからでも、 掃除をすることが正しいからでもありません。 部屋は綺麗じゃなきゃいけないわけでも 綺麗な方が良いわけでもありません。 そんなことはどちらでも構わいません。 部屋を掃除する…

わたしが悪いのか、相手が悪いのか

ガルシアです。 先日、この内容を解説して欲しい、 というご質問をいただきました。 読んでいただければわかりますが、 いくつかのポイントがあります。 いずれも一般的に言われていることや、 世間の常識とは違っていますので、 ゆっくり、じっくり読まない…

自分にダメ出しをしてしまうのは、他人や世の中を、善悪や良し悪しで判断しているからです

ガルシアです。 ほんとうは誰だって幸せになりたいのに、 もっと快適に暮らしたい、 もっと健康で充実した人生を 送りたいだけなのに、 ついつい目の前の出来事や物事や人を 善悪や良し悪しで判断してしまいます。 どちらが良いとか悪いとか、 こうするのが…

やらなければいけないことばかりに気を取られていると、自分の好みが分からなくなってしまいます

ガルシアです。 「ねばならない」 「~~しなきゃいけない」 ということは他に選択肢が無い、 ということです。 好むと好まざるとに関わらず、 そうでなければいけない、 そうしなければいけない、ということです。 そうしなければいけない、 そうでなければ…

悩んだときに、答えを探すことよりも大切なこと

ガルシアです。 昨日の記事を書いていて、 ちょっと思ったことを書いてみます。 今日は短めです。 いくら悩んでいても、 なかなか答えが見つからないのは、 答えを探しているからです。 いくら答えを探しても、 正解にたどり着かないのではありません。 正解…

あなたの周りに良い人と悪い人がいるのではありません。あなたが人を良し悪しで判断しているのです

ガルシアです。 自分の軸が明確になり、 あらゆる判断にブレが無くなれば、 あなたにとって快適な環境が、 時間とともに整っていくはずです。 類は友を呼びます。 あなたと一緒にいて居心地のいい人が残り、 あなたと一緒にいても居心地の悪い人は、 自然と…

その料理がマズいのはあなたがダメだからではありません

ガルシアです。 嫌な目に会いたくないのはみんな同じです。 不快な思いをしたくないのも、 不幸になりたくないのも、 みんな同じです。 だからいつもみんな、 《嫌な目に会うこと》を 極端に避けようとします。 誰だって嫌な目に会いたくないのに、 誰だって…

「わたしは間違っていない」と思うのなら、幸せになることは諦めてください

ガルシアです。 人は誰でも幸せになりたいと望みます。 人は誰でも幸せでありたいと望みます。 心ではそう望んでいるはずです。 なのに、頭ではいつも、 正しくあろうとしています。 正しくあらねば、と思っています。 僕らは小さなころから、 間違えると怒…

だからいつまでも「わたしは間違っていない」と言い続けなければいけなくなってしまう

ガルシアです。 今日は面倒なしくみの話はしませんが、 わたしたちの心の世界には、 MUSTも正誤も存在しません。 やらなければいけないことや、 良し悪し、善悪、〇×などは、 わたしたちの左脳が生み出した世界観です。 それらは心の中には存在せず、 頭の中…

ジャッジばかりしていても、あなたが望む場所にはたどり着きません

ガルシアです。 わたしたちは無意識のうちに、 自分の出した結果や自分自身を すぐにジャッジしてしまいます。 「うまくいった」 「失敗した」 「だからダメなんだ」 あなたが出した結果は、 ただの《結果》です。 それは《上手くいった結果》でもなく、 《…

《常識》とはあなたがこれまでに学習してきた結果です

ガルシアです。 あなたにとっての常識は、 あなたがこれまでに 見聞きしてきたもので出来ています。 どこかで聞いた話、読んだこと、 見てきたこと、 そういったものであなたの常識は 構成されています。 見たことも聞いたことも無いことが、 あなたの常識に…

ワガママは我慢しなくていいのか、我慢したほうがいいのか

ガルシアです。 ワガママは我慢したほうがいいのでしょうか。 それとも我慢しないほうがいいのでしょうか。 我慢しすぎるのも良くない気もするし、 かと言ってワガママ放題も良くない気もします。 ワガママを我慢することの良し悪しが、 よく言われます。 「…

あなたが悩んでしまう原因は、正解が分からないから、ではありません

ガルシアです。 あなたが恐怖におびえたり不安になったり、 迷ったり悩んだりするのは、 知識がないからでも、 正解を知らないからでも、 答えが出ないからでもありません。 多くの人が、 自分が悩んでいる原因は勉強不足だからだとか、 正解が分からないか…

やりたいことや、なりたい自分が分からないのは、なにがやりたいのか、どうなりたいのか、を考えてこなかったから

夢や目標が見つからない。 やりたいことや、 なりたい自分が分からないのは、 なにがやりたいのか、 どうなりたいのか、を 考えてこなかったから。 「どれが正解だろう」 「どうすれば良いんだろう」 「答えはどこにあるんだろう」 ばかりを考えて、 どうな…

あなたにどうしても許せない人がいるのなら

ガルシアです。 あなたにどうしても許せない人がいるのなら、 もしかしたらあなたはこれまでに、 一生懸命その人を、 許そうとしてきたのかもしれません。 今まで一生懸命許そうとしてきたけれど、 それでもやっぱり許せないからこそ、 苦しんでいるのかもし…

善悪や正誤、良し悪しで考えると思考停止になってしまいます

ガルシアです。 わたしたちはついつい 善悪や良し悪しや正誤でばかり、 物事を考えてしまいます。 良いか悪いか、 正しいか間違っているかで物事を考える、 ということは、 〇か×かで考える、ということです。 でも正誤や良し悪しで考えてしまったら、 あな…

失敗や間違いを恐れるのは、未来に正解があると思っているから

ガルシアです。 「正しく生きなければいけない」 「間違えてはいけない」 あるいは 「正しいほうを選びたい」 「間違えたくない」 と思ってしまう、ということは、 「必ず正解がある」 「正しい答えがあるはずだ」 と思っている、ということです。 「どうす…

もしもあなたが人生や成功に対して《正解》というものを探しているのなら、一生それに出会うことはありません

ガルシアです。 昨日の記事を書いている途中で、 話が横にそれて膨らみそうになったので、 慌てて途中で修正しました。。 今日はそこの部分を書いてみます。 昨日の記事はこちらから 必ず正解があるはず、 という思考にハマっている限り、 永久にそのループ…

罪悪感を感じたくないから、自分の正しさを証明しようとしてしまう

ガルシアです。 数日前にこんなブログを書きました。 正しいか正しくないか、 正解か不正解か、 良いか悪いか、善か悪か、 そうやって自分の選択や行動をジャッジばかりしていると、 いつも罪悪感を感じる《機会》に恵まれてしまいます。 でも罪悪感そのもの…