ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

☆ちょっと思うところあって

悩みには二種類あります

ガルシアです。 日々のカウンセリングやコンサルティングで、 いろんな質問や悩みに出会いますが、 たとえそのジャンルがなんであれ、 悩みの大半は類型化した いくつかのパターンを持っています。 悩みの構造まで書いていると、 とても今日の分量では書きき…

わたしたちはそういう風にできています

ガルシアです。 あなたに行きたい場所があるとして。 なりたい自分があるとして。 あんな風になれたらいいな、とか、 これができるようになりたいな、とか。 小さな目標から大きな夢まで、 人には様々な《なりたい自分》があります。 やったことが無いけれど…

本当は変わりたいのに、変わらなくてもいい理由を見つけることばかり上手くなっている人

ガルシアです。 昨日のブログの続きです。 あなたは変わりたいですか? 違う自分になりたいですか? それとも「今のままじゃダメだ・・・」 「変わらなきゃ!」と思っていますか? もちろん変わることが良いわけではないし、 変わらなければいけないというこ…

たとえあなたの心がどうなっていても、そこには必ず説明できる、とてもシンプルな理由としくみがあります

今さら当たり前のことだけど、 しくみのための心があるんじゃない。 ノウハウのためにあなたの感情があるんじゃない。 しくみがあって心があるんじゃなく、 心があるからしくみがある。 目に見えないものを、 どう伝えたら分かりやすく伝わるのか。 どう考え…

美味しさを感じたことが無ければ、好きな食べ物も分からないように、今は分からないものを分かるようにすることはできません

ガルシアです。 今日は少し分かりにくいかもしれませんが、 僕が日ごろから感じている、 とても大切なことについて書いてみます。 ワクワクで行こう♪というセミナーは、 まずは感じてもらうことから始めます。 まずは感じたものを大切にしています。 考えた…

世界を完全に客観的に見ることなんてできない

ガルシアです。 昨日の補足を少し書いてみます。 その人の住んでいる世界は、 受け取った情報をどう解釈するのか、 その人がどう解釈したのか、 によって決定され作られています。 そして、その解釈やイメージは、 その人のセルフイメージによって、 決定さ…

大切なことは、あなたが幸せでいられる場所に立ち続けること

大切なことはあなたの幸せを見つけること。 あなただけの幸せを見つけること。 どんなものがあなたを幸せにしているのか。 いつあなたは幸せを感じているのか。 大切なことは、 あなたが幸せでいられる場所に立ち続けること。 大切なのは幸せになれる方法で…

そこは悩む必要なんて最初から無かったんですよ、ということをこれからもお伝えしていきたいと思っています

ガルシアです。 昨年末からずっと、 先日のバニちゃんとの対談でいただいた質問に 対談時に取り上げられなかったものも含めて、 ブログでお答えしていました。 それぞれのブログを読んでいただければ、 お分かりだと思いますが、 ほとんどの質問は、 「どう…

なぜそうだと思ったんですか?なぜそれを信じたんですか?

ガルシアです。 日々いろんな質問をいただきますが、 「こういう時はこうしたほうがいいんですか?」 と質問されたときに、 「なぜそう思うんですか?」と僕が聞くと、 「〇〇って本に書いてあったから」 「~~って言われたから」 と言われることが時々あり…

「あの人のほうがもっと大変だ」人から言われた場合と、自分でそう思ってしまう場合の違いについて

ガルシアです。 みなさん、明けましておめでとうございます。 旧年中は大変お世話になりました。 本年も心の方程式について、 もろもろ書き綴ってまいります。 何卒よろしくお願いいたします。 さて、今日の内容が新年に ふさわしいかどうかは分かりませんが…

①「感情に翻弄されないようになるためには、どうすればいいですか?」

ガルシアです。 「仕事がらみではない、 利害関係のない第三者に仕事の話をしたら、 色々と欠点を指摘されてしまって・・・ もちろん相手も意地悪ではなく、 良かれと思ってアドバイスをしているんだ、 ということは分かっていても、 一生懸命やっている仕事…

あなたがたとえどんな生き方をしようと、すべてはあなたの生き方の《好み》の問題です

ガルシアです。 感情は感じ切ることが大切なのでしょうか。 じつは感情は感じていても感じていなくても、 どちらでも構いません。 自分の弱さを認めることが大切なのでしょうか。 じつは自分の弱さを認めても認めなくても、 どちらでも構いません。 感情は我…

美しいか醜いか。綺麗か汚いか。カッコいいか、カッコ悪いか。面白いか面白くないか。楽しそうか、楽しそうじゃないか

人に優しくするのは相手のためじゃなくて、 自分が優しい気持ちになるから。 正しいことをするんじゃなくて、 そうしたほうがスッキリするから。 良いことをしているんじゃなくて、 やると気持ちがいいから。 正しいか間違っているかじゃなくて、 どちらの方…

あなたが行きたい場所の定義は《ここじゃないところ》では無いはずです

ガルシアです。 昨日の記事にも書きましたが、 わたしたちの人生には悩みも問題も、 存在していません。 そこにあるのは、 あなたが気に入らない事実と、 気に入っている事実だけです。 気に入らない事実を、 どうすればもう少し気に入る事実に 変えられるの…

飽き飽きしてからが本物です

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪というセミナーを始めて かれこれ15年くらいになりますが、 「飽きないんですか?」と時々聞かれます。 15年も同じことを続けていたら、 そう思うのも当然かもしれません。 正直僕自身もこんなに続くとは 思ってもいません…

起きている出来事を楽しもうとしているか

ガルシアです。 先日東京マスター生の卒業試験と観光を兼ねて、 マスター生のみんなで京都へ行ってきました。 一泊だけだったのですが、 予期せぬ面白イベントが、 いろんなところで発生し、 思った以上にとても楽しい時間になりました。 というか、そんなこ…

心の方程式の原則を質問形式で箇条書きにしてみました

ガルシアです。 もっと幸せになるために、 もっと生きやすく生きるために、 ありとあらゆるノウハウが溢れています。 そして多くの人が、 「これさえ学べばもう他はいらない」 と言っています。 このフレーズさえも、 使い古されたものになってしまいました…

受講をお悩みの方や、無料で見てみたいという方も、まだお申込みが可能です

ガルシアです。 先日の11月28日から、 また東京でDXコースが始まりました。 東京では13期、通算では23期目になります。 今回からオンラインでも 受講できるようになったのですが、 従来通り、第一回目は無料見学が可能なので、 第一回目の動画はお申込み…

できることならいつもご機嫌でいたいあなたへ

ガルシアです。 もちろん誰だって、 いつもいい気分でいたいものです。 ご機嫌でいたいはずです。 不機嫌なほうが好き、 という人はいないと思います。 できることならいつも機嫌よくいたいけれど、 でもそうとばかりも言っていられない。 不健康よりも元気…

悩んだときに、答えを探すことよりも大切なこと

ガルシアです。 昨日の記事を書いていて、 ちょっと思ったことを書いてみます。 今日は短めです。 いくら悩んでいても、 なかなか答えが見つからないのは、 答えを探しているからです。 いくら答えを探しても、 正解にたどり着かないのではありません。 正解…

自由になるために必要なこと

ガルシアです。 あなたを不自由にしているのは、 環境でも状況でもなく、 あなた自身が生み出したイメージです。 未来に対する、他人に対する、 世間に対する、お金に対する、 健康に対する、自分に対する、 あらゆるものに対する、 あなたのイメージです。 …

周りに気を遣って、自分を抑えて、空気を読んで生きていても、あなたは幸せになりません

ガルシアです。 もう薄々感じているとは思いますが、 周りに気を遣って、自分を抑えて、 空気を読んで生きていても、 あなたは幸せになりません。 なぜなら、 《周りに気を遣って自分を抑えて空気を読むあなた》 と付き合いたい人しか残らないからです。 そ…

明日なんて永遠に来ない

ガルシアです。 明日なんて来ません。 未来に夢も希望も無いような話ですが、 明日なんてやって来ません。 未来に夢や希望を持っている方には、 申し訳ないですが、 やっぱり明日なんて来ません。 わたしたちは常に、 《今》という感覚で生きています。 わた…

あなたの心はあなたの身体の一部。あなたの身体は心で出来ている

身体が動かない時は、 心を動かしてみよう。 身体が動かないのは、 きっと心が動いていないから。 心が動かない時は、 身体を動かしてみよう。 心が動かないのは、 きっと身体が硬直しているからだ。 身体を伸ばしてみよう。 心もきっと伸びていく。 身体を…

あなたの好み、嗅覚、センスは、あなたを幸せにしているか

ガルシアです。 今のあなたはどこへ向かっているのか。 あなたの日々の行動は、 あなたをどこへ連れて行こうとしているのか。 あなたは何のためにそんな選択をしたのか。 誰かに貢献するためか。 周りを幸せにするためか。 嫌な思いをしないためなのか。 あ…

大多数の意見が黙殺されて、少数の人の意見がまかり通っています

ガルシアです。 事なかれ主義というものがあります。 できるかぎり生活に波を立てずに、 穏やかに暮らそうという気持ちは分かります。 誰だってほんとうはそうしたいと思います。 でもなかなかそうも言ってられなくなってきました。 ごく少数の人の意見で 世…

だからいつまでも「わたしは間違っていない」と言い続けなければいけなくなってしまう

ガルシアです。 今日は面倒なしくみの話はしませんが、 わたしたちの心の世界には、 MUSTも正誤も存在しません。 やらなければいけないことや、 良し悪し、善悪、〇×などは、 わたしたちの左脳が生み出した世界観です。 それらは心の中には存在せず、 頭の中…

「〇〇だからしょうがない」と思ったら思考停止です

ガルシアです。 「~~しなければいけない」と 「~~だからしょうがない」は 同じ思考です。 「会社に行かなければいけない」と 「会社なんだからしょうがない」は 同じ思考です。 「ねばならない」というMUST思考は、 「ほかに選択肢がない」ということで…

きっと山ほどの後悔を抱えて最期を迎えるんだろうなと思っています

ガルシアです。 「今日が人生最後の日だと思って 思い残すことのないような一日を過ごそう」 詳しい言い回しは忘れましたが、 そんなようなことをよく言われます。 でも僕は、 明日はもう無い、と思ったら、 なにもやる気が起きません。 どうせ明日で人生が…

《常識》とはあなたがこれまでに学習してきた結果です

ガルシアです。 あなたにとっての常識は、 あなたがこれまでに 見聞きしてきたもので出来ています。 どこかで聞いた話、読んだこと、 見てきたこと、 そういったものであなたの常識は 構成されています。 見たことも聞いたことも無いことが、 あなたの常識に…