ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

☆ちょっと思うところあって

できることならいつもご機嫌でいたいあなたへ

ガルシアです。 もちろん誰だって、 いつもいい気分でいたいものです。 ご機嫌でいたいはずです。 不機嫌なほうが好き、 という人はいないと思います。 できることならいつも機嫌よくいたいけれど、 でもそうとばかりも言っていられない。 不健康よりも元気…

悩んだときに、答えを探すことよりも大切なこと

ガルシアです。 昨日の記事を書いていて、 ちょっと思ったことを書いてみます。 今日は短めです。 いくら悩んでいても、 なかなか答えが見つからないのは、 答えを探しているからです。 いくら答えを探しても、 正解にたどり着かないのではありません。 正解…

自由になるために必要なこと

ガルシアです。 あなたを不自由にしているのは、 環境でも状況でもなく、 あなた自身が生み出したイメージです。 未来に対する、他人に対する、 世間に対する、お金に対する、 健康に対する、自分に対する、 あらゆるものに対する、 あなたのイメージです。 …

周りに気を遣って、自分を抑えて、空気を読んで生きていても、あなたは幸せになりません

ガルシアです。 もう薄々感じているとは思いますが、 周りに気を遣って、自分を抑えて、 空気を読んで生きていても、 あなたは幸せになりません。 なぜなら、 《周りに気を遣って自分を抑えて空気を読むあなた》 と付き合いたい人しか残らないからです。 そ…

明日なんて永遠に来ない

ガルシアです。 明日なんて来ません。 未来に夢も希望も無いような話ですが、 明日なんてやって来ません。 未来に夢や希望を持っている方には、 申し訳ないですが、 やっぱり明日なんて来ません。 わたしたちは常に、 《今》という感覚で生きています。 わた…

あなたの心はあなたの身体の一部。あなたの身体は心で出来ている

身体が動かない時は、 心を動かしてみよう。 身体が動かないのは、 きっと心が動いていないから。 心が動かない時は、 身体を動かしてみよう。 心が動かないのは、 きっと身体が硬直しているからだ。 身体を伸ばしてみよう。 心もきっと伸びていく。 身体を…

あなたの好み、嗅覚、センスは、あなたを幸せにしているか

ガルシアです。 今のあなたはどこへ向かっているのか。 あなたの日々の行動は、 あなたをどこへ連れて行こうとしているのか。 あなたは何のためにそんな選択をしたのか。 誰かに貢献するためか。 周りを幸せにするためか。 嫌な思いをしないためなのか。 あ…

大多数の意見が黙殺されて、少数の人の意見がまかり通っています

ガルシアです。 事なかれ主義というものがあります。 できるかぎり生活に波を立てずに、 穏やかに暮らそうという気持ちは分かります。 誰だってほんとうはそうしたいと思います。 でもなかなかそうも言ってられなくなってきました。 ごく少数の人の意見で 世…

だからいつまでも「わたしは間違っていない」と言い続けなければいけなくなってしまう

ガルシアです。 今日は面倒なしくみの話はしませんが、 わたしたちの心の世界には、 MUSTも正誤も存在しません。 やらなければいけないことや、 良し悪し、善悪、〇×などは、 わたしたちの左脳が生み出した世界観です。 それらは心の中には存在せず、 頭の中…

「〇〇だからしょうがない」と思ったら思考停止です

ガルシアです。 「~~しなければいけない」と 「~~だからしょうがない」は 同じ思考です。 「会社に行かなければいけない」と 「会社なんだからしょうがない」は 同じ思考です。 「ねばならない」というMUST思考は、 「ほかに選択肢がない」ということで…

きっと山ほどの後悔を抱えて最期を迎えるんだろうなと思っています

ガルシアです。 「今日が人生最後の日だと思って 思い残すことのないような一日を過ごそう」 詳しい言い回しは忘れましたが、 そんなようなことをよく言われます。 でも僕は、 明日はもう無い、と思ったら、 なにもやる気が起きません。 どうせ明日で人生が…

《常識》とはあなたがこれまでに学習してきた結果です

ガルシアです。 あなたにとっての常識は、 あなたがこれまでに 見聞きしてきたもので出来ています。 どこかで聞いた話、読んだこと、 見てきたこと、 そういったものであなたの常識は 構成されています。 見たことも聞いたことも無いことが、 あなたの常識に…

人は自分のイメージを疑わない

ガルシアです。 今日は短めです。 人はなにかの情報をキャッチし、 そこからなにかを一度イメージしてしまうと、 その湧いたイメージを疑うことはありません。 人は無意識のうちに湧いてきた、 自分のイメージを疑いません。 そして自分でも気がつかないうち…

頭で考えたら分かるはず、という発想がすでにズレています

ガルシアです。 僕はカウンセリングやセミナーで、 よく「好きな食べ物はなんですか?」 という質問をします。 女性の方はほとんど即答するのですが、 時々男性でこの質問に答えられない方がいます。 「食べ物に関心が無い」 「たくさん食べられればいいです…

大切なことはできるかできないか、ではなくあなたが嬉しいかどうか、です

ガルシアです。 人はできなかった事が出来るようになると、 未来に対して希望を持つようになります。 希望が持てるようになります。 今までできなかったことができるようになると 未来に対して希望が湧いてきます。 あれもこれも、 「もしかしたらやれるかも…

「言われてみれば確かにそうですね」と「へ~、そうなんですね」は全然違います

ガルシアです。 今日は短めです。 「なるほど! 言われてみればたしかにそうですね!」と 「へー、そうなんですね!」は全然違います。 なるほど、確かにそうですね、 と言うのは自分の頭でちゃんと考えて、 それなりに納得した、と言うことです。 もしかし…

鵜呑みにする部分と、「ほんとうに?」と疑ってみる部分。どんな基準で僕はその違いを判断しているのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 たとえば、新しい知識や、 今まで知らなかった手法に接したとき、 僕は「あ、なるほど!」と感心することはあっても、 それをそのまま鵜呑みにすることはまずありません。 感心するのは、自分なりに 一度ちゃん…

想像力こそが、あなたの能力の源です

ガルシアです。 今日は短いです。 もしもわたしたちに、 未来への想像力が無かったら、 なにも生み出すことは無く、 今の生活もありません。 もちろん能力とか器用さとか、 言語とか火を獲得しただとか、 他の動物にはない能力を 僕らはたくさん持っています…

流れに乗ることと、身をゆだねることは違います

ガルシアです。 波に乗る、波を捉えるのと、 波に流されるのは違います。 流れを読む、流れをつかむことと、 流れに身を任せることは違います。 自分では何の努力もせず、 「ただあるがままに」とか 「流れに逆らず身をゆだねて」 なんて言っているのは、 た…

妄想と夢はなにがどう違うのか

ガルシアです。 先日バニラさんとの対談で、 「妄想と夢ってなにが違うのか」 という話になりました。 いろいろと定義はありますが、 イメージのしかたとか、 心のしくみとか書くと、 複雑に長くなってしまうので簡単に。 うちでは妄想と夢を次のように区別…

イメージできないことは理解できない

ガルシアです。 今日は短めです。 ちょっと思ったことを書いてみました。 人は自分でイメージできないことは、 理解できません。 そこに当てはまる単語や表現や言語が無くても、 つまりメタ認識なんてできなくても、 イメージできて、存在を感じられるものは…

「なんでもいい」という人に限ってあとで文句をいうのは、かまって欲しいからなのか?  

ガルシアです。 昨日に引き続き、 先日の対談で出た話題について書いてみます。 *「なんでもいい」という人に限ってあとで文句をいうのは、 かまって欲しいからなのか? 確かにそういう傾向もありますが、 そこを書き始めると、 ・なぜそういう人に限って、…

心も身体の一部です

ガルシアです。 僕たちは、イメージしただけで唾液が出たり、 手に汗をかいたり、 心拍数が上がったりします。 本番前に緊張するのも、 そんなイメージをしているからです。 イメージする→緊張する→ →脳から指令が出る→冷や汗をかく。 このプロセスに、心と…

大変なことが起きているわけではありません

ガルシアです。 今世界は大変な状況になっています。 今世界は大変な状況になっている、 とみんなが思っています。 でも、じつはなにひとつ、 大変なことは起きていません。 「大変なことが起こっている!」 「何とかしなければ!」 と思っている人が大勢溢…

今いる場所をジャッジして、良いとか悪いとか、高いとか低いとか、上げなきゃとか高くしなきゃとか、そんなことはどうでもいい

現在地を把握することは必要だけど、 現在地に対する評価は必要ありません。 どこへ行きたいのか、 どうやったら行けるのかは大切だけど、 なぜここにいるのか、 どこから来たのか、 来る前になにがあったのかは関係ありません。 今いる場所をジャッジして、…

そんなことをいつも考えながら、これからも続けていきたいと思っています

ガルシアです。 《ワクワクで行こう♪~心の方程式~》 というセミナーは一言では説明しにくく、 受講者の方がほかの方から、 「どんなセミナーなんですか?」聞かれても、 たいてい説明ができなくなってしまいます。。 それでも 「お話はとても分かりやすい…

大変な状況、というものはありません

ガルシアです。 早いもので、ワクワクで行こう♪を始めて、 もう15年以上になります。 初めの頃からずっと言い続けていますが、 《あなたのイメージを強く願うと、 潜在意識に入る》のではなく、 《あなたが強くイメージしてしまっていること》 が潜在意識に…

自分の人生や生きている喜びを、誰よりもちゃんと慈しみ、大切にし、誰よりも楽しむ

ガルシアです。 自分の人生や生きている喜びを、 誰よりもちゃんと慈しみ、大切にし、 誰よりも楽しむ。 自分の人生を丁寧に大切に感じながら 生きている人だからこそ、 他人の人生の大切さも ちゃんと感じることができる。 頭で理解したり、 本で読んで知識…

「やりたいことだけやろう」「やりたくないことはやらなくていい」はほんとうなのか

ガルシアです。 「やりたいことだけやろう」とか 「やりたくないことはやらなくていい」とか。 一見耳ざわりのいい言葉ですが、 ほんとうにそうでしょうか。 ここで普通なら、 「やりたいことだけやっていても、 うまくいきません」とか 「やりたくないこと…

心も身体も健康も経済も適切に鍛えないと、無理をすると壊れてしまいます

ガルシアです。 お金はあなたを幸せにするための手段です。 経済的豊かさが目的になってしまうと、 お金に主導権を握られて、 お金に振り回されてしまいます。 身体を鍛えることも、 あなたが幸せになるための手段です。 身体を鍛えることが目的になってしま…