ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

|―心の質

《心の方程式》なぜあなたは傷ついたり落ち込んだりしてしまうのか

人から言われた言葉で傷つく人がいます。 自信を無くす人がいます。 時にはひどく落ち込んだりします。 そんなこと言われても無視すればいいとか、 気にしなければいい、という人がいます。 でもそんなことはできません。 そんなことができるくらいなら初め…

②動機が弱いから行動できないのは、結果であって原因ではありません

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 結果を変えるためには、 行動を変える必要がありますが、 そう簡単に変えることはできません。 行動を変えるためには動機が必要です。 でも動機を作れば行動を変えられる、 というわけでもありません。 あなた…

良し悪しや正解を求めることが、自己否定を生み出すすべての原因です

ガルシアです。 心の方程式にはいくつかの原理原則がありますが、 その中でも特に重要なのが 《快》と《不快》という概念です。 わたしたちは日常生活の中で、 さまざまな快や不快を感じますが、 その時、感じた快や不快に、 良し悪しや善悪は存在していない…

「感謝しましょう」と言われても出来ないのは、「喜びましょう」と言われても嬉しくならないのと同じです

ガルシアです。 感謝すること自体はとても素敵なことですが、 だからと言って「感謝しましょう」と言われても、 「はい分かりました」とはならないし、 「感謝しなさい」と言われたからと言って、 急に感謝の念が湧いてくる、 というものでもありません。 こ…

心を強くするためにはどうすればいいのか

ガルシアです。 FaceBookグループ内の投稿で、 心を強くするためにはどうすればいいですか、 という主旨の質問がありました。 このブログでも何度も書いているように、 心に強いも弱いもありません。 そこを気にしてしまうと、 ずっと苦しいままになってしま…

もしかしたらあなたがこれまでに勉強してきたスキルやノウハウの分だけ、心は素直にものを感じなくなってしまっているかもしれません

ガルシアです。 心の方程式で《小さな快》を集めるのは、 あなたの好みを炙り出していくためでもありますが、 まずはその小さな快を味わうこと、 それが一番の目的です。 嬉しいとか楽しいとか、 美味しいとか気持ちいいとあなたが感じる時、 それはなにかの…

ほんの小さな些細な思い込みが、あなたに大きな影響を与えています

ガルシアです。 たとえば僕は小さいころから、 「俺、耳たぶ小さいから、きっと 大人になってもお金が貯まらないんだろうな。 お金持ちになれないのかな・・・」 なんて考えていました。 今考えたらバカバカしいけれど。 でも、誰だってこういった、 ほんの…

幸せを感じられる心を持っていないと、思考が暴走していることにも気づかないままになってしまいます

ガルシアです。 Facebookに少しだけ書いたのですが、 よく《体と心と魂》と言われます。 英語で言うところの body,heart&soulが元になっていると思われます。 心と魂のバランスとか、 肉体と魂のバランスなんて言われます。 でも心と魂は同じところにある気…

心の世界には、正誤や善悪や良し悪しという概念はありません

ガルシアです。 昨日の記事の補足です、 というかこっちが本編かもな長さです。 このブログでも何度も書いていますが セルフイメージに限らず、心の世界には、 正誤や善悪や良し悪しという概念はありません。 そこにあるのは、 快か不快かという基準、区別、…

①「感情に翻弄されないようになるためには、どうすればいいですか?」

ガルシアです。 「仕事がらみではない、 利害関係のない第三者に仕事の話をしたら、 色々と欠点を指摘されてしまって・・・ もちろん相手も意地悪ではなく、 良かれと思ってアドバイスをしているんだ、 ということは分かっていても、 一生懸命やっている仕事…

④未来に期待することよりも、あなたが幸せになるためにもっと大切なこと

ガルシアです。 なんとなく連載になってきたので、 番号振ってみました。 もしもあなたが、いつの間にか 「また起きるんじゃないかな♪」と思えたら、 それはあなたの心の質が変わった証拠です。 その期待感があれば、あなたの毎日は、 期待感が無かった頃の…

③未来に希望を持ち、そこへ向かわずにはいられないあなたになるために必要なこと

ガルシアです。 連日こんなことを書いています。 「未来に期待しよう」なんて言われても、 それで期待できるようにはなりませんが、 未来に対する心配や不安なら、 人から言われなくても、 いつもたくさんあるような気がします。 どうすれば、 未来に期待で…

①なぜ快を大切にすると未来が変わるのか

ガルシアです。 たとえどんなに小さくても、 あなたが感じた《快》を大切にすることが、 すべてのスタートラインです。 大切にする、とは 「気づきましょう」という意味ではありません。 気がついたときにちゃんと味わってみましょう、 という意味です。 だ…

あなたの心はあなたの身体の一部。あなたの身体は心で出来ている

身体が動かない時は、 心を動かしてみよう。 身体が動かないのは、 きっと心が動いていないから。 心が動かない時は、 身体を動かしてみよう。 心が動かないのは、 きっと身体が硬直しているからだ。 身体を伸ばしてみよう。 心もきっと伸びていく。 身体を…

あなたの好み、嗅覚、センスは、あなたを幸せにしているか

ガルシアです。 今のあなたはどこへ向かっているのか。 あなたの日々の行動は、 あなたをどこへ連れて行こうとしているのか。 あなたは何のためにそんな選択をしたのか。 誰かに貢献するためか。 周りを幸せにするためか。 嫌な思いをしないためなのか。 あ…

「本当にやりたいことってなんだろう?」という問いかけは禁句です

ガルシアです。 「本当にやりたいことってなんだろう?」 という自分に対する問いかけは禁句です。 なぜなら、その答えが分かっていれば、 そもそもそんな問いかけはしないだろうし、 分からないからこそ、問いかけるのでしょうが、 問いかけたところで、 《…

世界で起きているすべての出来事は、あなたの主観的な世界で受け止められ、解釈されたものです

ガルシアです。 「なんであんなこと言うんだろう」 「どうしてこんなことが起きたんだろう・・・」 「どうしてみんなそう思わないんだろう・・・」 「これはきっとこういう意味だ」 「あれは誰が聞いてもヒドいと感じるに違いない」 わたしたちは普段の生活…

夢や目標は、明確になったから潜在意識に入ってしまったのです。明確にすれば入るのではありません

ガルシアです。 昨日短めですがこんな記事を書きました。 あなたの夢や願望も、 強く願うと入るではなく、 強く願ってしまうようなものが 潜在意識に入っています。 なにかを好きだと思う気持ち。 なにかに憧れる気持ち。 なにかを恐れる気持ち。 不安になっ…

心も身体も健康も経済も適切に鍛えないと、無理をすると壊れてしまいます

ガルシアです。 お金はあなたを幸せにするための手段です。 経済的豊かさが目的になってしまうと、 お金に主導権を握られて、 お金に振り回されてしまいます。 身体を鍛えることも、 あなたが幸せになるための手段です。 身体を鍛えることが目的になってしま…

恨んだり妬んだり後悔すると、いろんなことを我慢し諦めていまい、あなたの心を侵食していく

ガルシアです。 誰かを恨んだり、 妬んでみたり、 あるいは自分の過去のことを 悔やんでみたりすることくらい 誰にだってあると思います。 恨んだり妬んだりすることと 後悔することは、 別のもののような気がします。 でもなぜそれが起きるのか、 という心…

夢とは探すものではなく、出逢ってしまうものです

ガルシアです。 わたしたちは何気ない日常の中で、 ふとしたきっかけで、 夢への覚悟を決めることがあります。 それは、 《どうしても手に入れずにはいられない夢》 に出逢ってしまうからです。 夢とは本やセミナーで探すものではなく、 気がついたら出逢っ…

自分の考え方を疑っていますか?

ガルシアです。 もう3年以上、新規の募集は停止していますが、 10年以上、ほぼ毎日のように カウンセリングをしています。 平日はだいたい朝10時くらいから夜は1時くらいまで。。 直接面談したり、遠方の方はZOOMやSkypeで。 どんな人でも、 その考え方には…

なぜ罪悪感を感じてしまうのか

ガルシアです。 罪悪感とは、その字の通り、 悪いことをしている、という 罪の意識を持つことです。 そして、 罪悪感とは他人に対してではなく、 自分に対して持つものです。 つまり罪悪感とは、 自分自身を裁く思考が無ければ、 発生することはありません。…

愛と貢献に集中してもあなたの渇望感が無くなることはありません

ガルシアです。 できれば周りにもっと認められたい。 でもだからと言って自分からは頼めない。 もっと自分を重要視して欲しいなんて、 そんなことあからさまに口に出せるはずがない。 心の中に欲望はあるのに、 それを口に出すわけにはいかない。 そんな時、…

「なんでいつもこうなっちゃうんだろう・・・」それはそうなるようになっているからです

ガルシアです。 先日のZOOM公開セッションで、 こんな質問をいただきました。 「根本に向き合って解決しないと、自分に気づかせるために同じような問題が繰り返しやってくるよ」という説があります。 例えば小さな違和感を感じていたり、向き合うべきことに…

しくみを理解するのは、なにかに使うためではありません

ガルシアです。 先日は9月に続き、東京1Dayセミナーでした。 今回は初めての方もかなりいらっしゃったので、 導入部分をいつもよりも丁寧にお話ししました。 ワクワクで行こう♪というセミナーは、 ノウハウややり方などのセミナーではなく、 心のしくみにつ…

気がつかないうちにいつの間にか変わっていることって、あなたが思うよりも意外とたくさんあります

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪というセミナーは、 自己啓発セミナーでも、 成功哲学でもコーチングでも、 NLPでも心理学セミナーでもありません。 あなたの概念や信念に、 新しいフィルターを掛けて、 「こう解釈したら人生が楽しくなります」 という…

わたしたちは、心が決めていることを、つい頭で何とかしようとしてしまう

ガルシアです。 昨日の記事とも関連しますが、 「きっとうまくいく」と思っている人と、 「きっと失敗するに違いない・・」 と思ってしまう人の違いは どこから来るのでしょうか。 昨日の記事はこちらから もちろん誰だって「うまくいく」と 思いたいに違い…

あなたに好き嫌いがあるからこそ、あなたは幸せになれるのです。

ガルシアです。 感情をコントロールしたい、 と思っている人は多いと思います。 その「コントロールしたい」 と思っている【感情】とは、 たいていの場合、 本人にとって不愉快な感情です。 快適な感情をコントロールしたい、 という話はあまり聞きません。 …

あなたの夢やなりたい自分は、スキルやノウハウで見つけられるようなものではありません

ガルシアです。 昨日の続きを少し書いてみます。 今日も短めです。 本を読んでもセミナーに行っても 《なりたい自分》も夢も見つからないのは、 あなたが《なりたい自分》や 《夢》や《目標》ということに関して 少し誤解をしているからだと思います。 潜在…