ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

怒ってしまったとき

爆発を緩やかにする方法を聞きたいです

ガルシアです。 本日もいただいた質問にお答えします。 夫に対して、ふとしたことで普段のイライラが爆発して当たってしまいます。なんで私ばっかり家事してるの!!という感じです。爆発を緩やかにする方法を聞きたいです。 この質問をいただいて、 ひとつ…

人の悪口を言わないのは、あなたが幸せになるため

ガルシアです。 よく、人を妬んだり、羨ましがったり、 悪口を言ったり、恨んだり、 憎んだりしてはいけない、 と言われます。 もちろんだからと言って、 妬んだり、憎んだり、 恨んだり、悪口を言いましょう、 とも思いませんが、 ワクワクで行こう♪では、 …

人のせいにすると、かえって怒りは収まらなくなってしまう

ガルシアです。 あなたがなにかに対して怒ってしまった時、 その原因を人のせいにしたほうが 楽なような気がします。 自分は悪くない。 悪いのはあの人。 人のせいにしたほうが 責任を取らずにすむから、 無責任でいられるような気がします。 でもじつは、 …

どうすればイライラしなくなるのか

ガルシアです。 昨日の記事ともリンクする内容ですが、 先日カウンセリングでこんな悩みをいただきました。 「つい目の前のことにイライラしてしまいます」 「思い通りにならないと、 イラっとすることが多いので、 それで損をしているのではないか、 減れば…

あなたに好き嫌いがあるからこそ、あなたは幸せになれるのです。

ガルシアです。 感情をコントロールしたい、 と思っている人は多いと思います。 その「コントロールしたい」 と思っている【感情】とは、 たいていの場合、 本人にとって不愉快な感情です。 快適な感情をコントロールしたい、 という話はあまり聞きません。 …

アンガーマネジメントについて

ガルシアです。 一昨日と昨日の記事のついでに、 《怒り》という感情についても書いてみます。 昨日と一昨日の記事はこちら 怒りも感情の一種ですから、 その時にそう感じてしまったものは 取り返しがつきません。 そう感じてしまったものはしかたがないので…

「そんな人を相手にしたら、あなたも同じレベルになってしまうよ」はほんとうなのか。

ガルシアです。 誰だって、ちょっとムッとしたり、 誰かに言われたことや態度に怒ってしまうことがあります。 そんな時に、 「その相手に怒ったりしたら、相手と同じレベルに 落ちてしまうからやめたほうがいい」 ということがよく言われます。 僕は昔からこ…