ガルシアです。 少し前にこんな記事を書きました。 良かったことを毎日書き出したり、 出来たことを集めたりするのには、 理由と目的があったはずです。 「もっと自信をもちたい」 「自分を信頼したい」などなど、 いろんな本やセミナーで、 良かったこと探…

ガルシアです。 誰かから愛されたい 大切にされたいのなら あなた自身があなたのその気持ちを まずは大切にして愛してあげてみる。 愛されたい、大切にされたい、 と望むあなたの気持ちを あなたが一番大切にすることで あなたは 《自分の気持ちを大切にして…

ガルシアです。 昨日の記事の補足です、 というかこっちが本編かもな長さです。 このブログでも何度も書いていますが セルフイメージに限らず、心の世界には、 正誤や善悪や良し悪しという概念はありません。 そこにあるのは、 快か不快かという基準、区別、…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 矛盾を抱えたまま、 片方の思考だけを持ち続けることはできません。 気がつかないうちにそこに矛盾があるからこそ、 いつまでもずっと悩んで、 モヤモヤしてしまうのです。 ではなぜそんな矛盾が生じてしまうの…

ガルシアです。 「どうしてこんな感情が湧いてくるんだろう」 「こんな感情、感じなければいいのに」 感情に対して優劣やダメ出しを してしまう人がいます。 ネガティブな感情は感じないほうがいい、 あるいは ポジティブな感情に変えよう、とか。 自分の心…

ガルシアです。 セルフイメージとは、 自分で自分のことをどう思っているのか、 ということ。 人にどう思われているのか、ではなく 自分でどう思っているのか、ということ。 でもあなた自身があなたのことを 「わたしは人にこう思われている人」 と思ってい…

ガルシアです。 やりたいことが見つからない。 目標が明確にならない。 自分のことを認められない。 自分を好きになれない。 自己評価が低い。 決めたことが続かない。 モチベーションが上がらない。 いろんな人がいろんな悩みを抱えています。 「どうすれば…

ガルシアです。 「許しましょう」 「許すことが大切です」と言われても、 なかなか人も自分も許せない。 自分の嫌いな部分を受け入れられない。 自分の嫌な部分を愛せない。 そんな自分を好きになんてなれない。 そんな声をときどきいただきます。 でもそん…

ガルシアです。 小さな快を集めていくと、 いつのまにか自分を好きになってしまいます。 いつのまにか以前よりも、 自分のことが好きになってしまいます。 だけど小さな快を集めるのは、 自分のことを好きになるためでは ありません。 小さな快を集めるのは…

ガルシアです。 連日《自分のことを認める》 《好きになる》《受け入れる》 ということについて書いています。 今日は自己否定することについて 心の方程式の点から書いてみます。 自分を好きになろう、認めよう、 ありのままの自分を受け入れよう、 という…

ガルシアです。 昨日の続きを少し書いてみます。 昨日の記事はこちら 今の自分の中に不本意なところがある、 気に入らないところがある、 だからこそ何とかしたいと望む、 なんとかしようとがんばってみる。 それは人として、とても自然なことです。 自然な…

ガルシアです。 ありのままの自分を認めることの大切さは、 昔に比べたらここ10年で ずいぶんと言われるようになりました。 たとえ今のあなたに、 気に入らないところがあったとしても、 欠点や嫌なところがあったとしても、 そのままの自分を受け入れて、 …

ガルシアです。 「自分のことをもっと好きになろう」 「自分をもっと認めよう」 「自己肯定感を高めよう」 「もっとセルフイメージを上げよう」 耳障りのいい言葉は、 一見、あなたのことを 応援しているかのように聞こえるから、 ついその言葉を信じて、 い…

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪で快を集めるのは、 《自分の好み》を集める、というよりも 《好みの自分》を見つけるためです トキメクものに囲まれて暮らしましょう、とか、 好きなものだけを集めよう、 ということではありません。 もちろんそれはそれ…

ガルシアです。 昨日は自己否定するとどうなるのか について書いてみました。 今日は、自分のことを好きになることと、 自分のことを認めることの違いについて 書いてみます。 じつはこの二つには、 かなり違いがあるのです。 今の自分が嫌いだからこそ、 そ…

ガルシアです。 セルフイメージを上げたい人も、 波動を高めたい人も、 自分を認めたい人も、 自分のことを好きになりたい人も、 もっと幸せになりたい人も、 これ以上人間関係で悩みたくない人も、 自己嫌悪に苦しんでいる人も、 自分を許せない人も、 自意…

ガルシアです。 心の方程式でお伝えしたいことは、 あなたの今の状態が、 「なぜそうなっているのか」 という理由としくみです。 理由としくみが分かったら、 世の中にあふれるノウハウやテクニックが、 「そもそもそんなことができるはずが無い」 「できる…

ガルシアです。 先日は昨年に引き続きご招待されて、 #癒しフェアで講演を行ってきました。 昨年は有料のセミナーのみだったのですが、 今年は会場内での無料講演会も枠をいただき、 60分と短い時間でしたが、 たくさんの方に聞いていただくことができました…

ガルシアです。 残念ながらあなたには 《良いところ》なんてありません。 でも《悪いところ》 もありません。 あなたはそもそも 〇×を付けられるような存在ではないからです。 あなたには《好きなところ》と《嫌いなところ》 《気に入っているところ》と 《…

今までやったことが無ければ、 いきなりは難しいかもしれません。 どちらの自分が好きなのか どちらを選ぶ自分が素敵なのか。 どんな選択をしている自分になりたいのか。 どう対応している自分なら誇りに思えるのか。 いつもその視点で、未来の自分を選んで…

ガルシアです。 わたしたちの感情には二種類しかありません。 快か不快か、のどちらかです。 味覚も二種類しかありません。 美味しいか、マズいかのどちらかです。 昔「どちらでもない、というのもありますよね」 と言われたことがありますが、 どちらでもな…

ガルシアです。 「うまく人に甘えられない」 という悩みをよく耳にします。 うまく甘えられる人と、 甘えられない人がいます。 「甘え方が分からなくて・・」 という人もいます。 本格的に書くととても長くなってしまうので、 しくみの概略だけを書いてみま…

「自己否定しないようにしよう」 という意識が、 あなたの焦点を《自己否定》に集中させてしまう。 《自分のことを否定した瞬間》に集中させてしまう。 「もっと自分を好きになろう」 という意識が、 あなたの関心を《自分を好きかどうか》に集中させてしま…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この記事でも書いたように、 あなたらしさ、とは、 あなたにとって心地よいもののはずです。 あなたがあなたらしさを 感じているときは、 きっと心地いいはずです。 もしもあなたが、 《あなたらしさ》とはどん…

ガルシアです。 今のあなたがそう受け止めてしまったことに 良いも悪いもありません。 その瞬間、あなたはそう感じた、 それだけのことです。 自分が感じた感情をジャッジしない。 それは、なによりもそれが 今のあなたの受け止め方であり、 それが今のあな…

ガルシアです。 あなたが大切にしているものは何ですか？ 誰にだってなにか一つくらい、 大切にしているものがあります。 それは一冊の本かもしれません。 大好きな映画のDVDかもしれません。 子どもの頃のアルバムかもしれません。 なんども読んだマンガ、 …

ガルシアです。 ちょっと書き始めたら、長くなってしまい、 文章量としてはそんなに多くは無かったのですが、 １回でお伝えするには情報量が多くなりすぎたため、 今日と明日と明後日の３回に分けてお送りします。 《良かったこと》を探したり、 《できたこ…

自分を大切にしていない人は 他人を大切にできない。 自分を大切に扱えない人は 他人も粗末に扱ってしまう。 《人》という存在に対して その人がどう認識し、 どう定義づけているのか、が その人の 自分や他人に対する扱い方になる。 自分を大切にしよう、と…

ガルシアです。 今のあなたは、 これまでの人生のすべてを体験してきた、あなたです。 なにを当たり前のことを、 というくらい当たり前のことです。 その経験をしてきたからこそ、 あなたは今、その場所にいるのです。 今までの体験が、 「すべて必要なもの…

ガルシアです。 「自分のことを好きになる」ということについて、 昨日とはまったく違う話を書いてみます。 「なかなか自分のことを認められなくて」 「自分のことが好きになれない・・」 と思っている人は、 「好きにならなきゃ！」 「認めなきゃ！」と思っ…