ガルシアです。 あなたがなにかを説明しようとするとき、 どんなにあなたが言葉を尽くしても、 相手にまったく伝わっていない、 と感じることがあります。 わたしたちはひとりひとり、 住んでいる世界観が違うので、 ある程度は仕方のないことですが、 「相…

ガルシアです。 日々のカウンセリングの中で、 時々、良い感情、悪い感情という話になります。 良い感情、悪い感情、 マイナスの感情、プラスの感情、 ポジティブな感情、ネガティブな感情、 感じてもいい感情、感じないほうがいい感情、 こういう分け方が本…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 なぜ良かったことを集めても、 出来たこと探しをしても、 幸せになれないのでしょうか。 心の方程式では、まず日常生活の中で、 どんなに小さくてもいいから、 あなたにとっての《快》を見つけることを、 すべ…

ガルシアです。 このブログではよく《憧れの自分》とか 《好みの自分》という言葉を使います。 でもこれは《夢》や《目標》とは全く意味が違います。 好みの自分や憧れの自分を見つけることと、 夢や目標を見つけることは、 似ているようでぜんぜん違います…

ガルシアです。 昨日の記事の補足です、 というかこっちが本編かもな長さです。 このブログでも何度も書いていますが セルフイメージに限らず、心の世界には、 正誤や善悪や良し悪しという概念はありません。 そこにあるのは、 快か不快かという基準、区別、…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 わたしたちの五感が毎日受け取っているのは、 現実ではなく、あなたのイメージです。 たとえ同じものを見ていたとしても、 あらゆる決めつけや思い込みや先入観が、 あなたの視覚と心の間のフィルターとなり、 …

感情をコントロールする、とか、 怒りをマネジメントする、とか、 あるいは願望を強く願うようにする、とか、 決めなきゃやれないようなものを、 やると決める、強く決断する、とか、 ダメだと思う自分を許すとか認めるとか。 そもそもコントロールなんてで…

ガルシアです。 「変わりたい」と言いながら、 なかなか変われない人がいます。 ずっと変わりたいと望みながら、 ずっと変われずにいる人がいます。 でも、本当はそうではありません。 これは思い込みとセルフイメージのお話です。 「変わりたい」と思い続け…

ガルシアです。 あなたがもしも幸せになりたいのなら、 幸せになれることを信じるんじゃなく、 幸せになろうとするのでもなく、 「幸せになったら、どんな感じがするのか」 「どんな感じの幸せを味わいたいのか」 をイメージすればいい。 あなたがどんなに不…

ガルシアです。 あなたを不自由にしているのは、 環境でも状況でもなく、 あなた自身が生み出したイメージです。 未来に対する、他人に対する、 世間に対する、お金に対する、 健康に対する、自分に対する、 あらゆるものに対する、 あなたのイメージです。 …