ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

自由になるために

なぜ良かったことや出来たことを集めても幸せになれないのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 なぜ良かったことを集めても、 出来たこと探しをしても、 幸せになれないのでしょうか。 心の方程式では、まず日常生活の中で、 どんなに小さくてもいいから、 あなたにとっての《快》を見つけることを、 すべ…

夢や目標が無くても困らないけれど、好みの自分が分からなければ、人生に迷ってしまいます

ガルシアです。 このブログではよく《憧れの自分》とか 《好みの自分》という言葉を使います。 でもこれは《夢》や《目標》とは全く意味が違います。 好みの自分や憧れの自分を見つけることと、 夢や目標を見つけることは、 似ているようでぜんぜん違います…

心の世界には、正誤や善悪や良し悪しという概念はありません

ガルシアです。 昨日の記事の補足です、 というかこっちが本編かもな長さです。 このブログでも何度も書いていますが セルフイメージに限らず、心の世界には、 正誤や善悪や良し悪しという概念はありません。 そこにあるのは、 快か不快かという基準、区別、…

あなたがそう受け取ったのなら、しかたがないし、それはもう間に合わない

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 わたしたちの五感が毎日受け取っているのは、 現実ではなく、あなたのイメージです。 たとえ同じものを見ていたとしても、 あらゆる決めつけや思い込みや先入観が、 あなたの視覚と心の間のフィルターとなり、 …

あなたらしく生きるために

感情をコントロールする、とか、 怒りをマネジメントする、とか、 あるいは願望を強く願うようにする、とか、 決めなきゃやれないようなものを、 やると決める、強く決断する、とか、 ダメだと思う自分を許すとか認めるとか。 そもそもコントロールなんてで…

変わらない人なんていない

ガルシアです。 「変わりたい」と言いながら、 なかなか変われない人がいます。 ずっと変わりたいと望みながら、 ずっと変われずにいる人がいます。 でも、本当はそうではありません。 これは思い込みとセルフイメージのお話です。 「変わりたい」と思い続け…

嫌いなものに詳しくなっても、好きなものは見つかりません

ガルシアです。 あなたがもしも幸せになりたいのなら、 幸せになれることを信じるんじゃなく、 幸せになろうとするのでもなく、 「幸せになったら、どんな感じがするのか」 「どんな感じの幸せを味わいたいのか」 をイメージすればいい。 あなたがどんなに不…

自由になるために必要なこと

ガルシアです。 あなたを不自由にしているのは、 環境でも状況でもなく、 あなた自身が生み出したイメージです。 未来に対する、他人に対する、 世間に対する、お金に対する、 健康に対する、自分に対する、 あらゆるものに対する、 あなたのイメージです。 …