ガルシアです。 もしもあなたが今、 「どうすればいいんだろう・・・」 と悩んでいるのなら、それは、 「どうすればいいのか」が分からないから、 悩んでしまっているのではありません。 そうではなく、 「どうすればいいんだろう・・・」 というその質問こ…

ガルシアです。 11月30日は東京１Dayセミナーです。 世の中には本当に ありとあらゆる悩みに対処するためのノウハウが、 今この瞬間も本やセミナーとして、 出版され開催され続けています。 その流れはおそらく今後も止まることはありません。 「究極のノウ…

ガルシアです。 昨日も月に一度の、 動画見放題会員向けZOOM公開セッションを いつものように20時から開催しました。 今月は（も？）バリエーションに富んだ濃い質問を たくさんいただいてきましたのでぜひお聞きください！ これは月に一度、 動画見放題コー…

ガルシアです。 世の中には本当にありとあらゆるノウハウが溢れています。 そしてあらゆる悩みに対応するノウハウが、 本やセミナーとして出版され続け開催され続けています。 その流れは今も止まることなく、 この瞬間も世の中に無数のノウハウが生み出され…

ガルシアです。 もうかれこれ5年ほど、 毎月みなさんからの質問にお答えする、 公開ZOOMセッションを月に一度開催しています。 でもこれ、そもそもは 《あなたのお悩み何でもお答えします》 というメニューではなく、 過去の１Dayセミナーの動画が見放題、と…

ガルシアです。 もしもあなたが今、 「どうすればいいのか」が分からなくて悩んでいるのなら、それは、 「どうすればいいのか」が分からないから悩んでいるのではなく、 「どうすればいいのか」という質問を脳に投げかけていることが 悩んでしまう原因なので…

ガルシアです。 もしもあなたが今、 「どうすればいいのか」が分からなくて悩んでいるのなら、それは、 「どうすればいいのか」が分からないから悩んでいるのではなく、 「どうすればいいのか」という質問を脳に投げかけていることが 悩んでしまう原因なので…

人から言われた言葉で傷つく人がいます。 自信を無くす人がいます。 時にはひどく落ち込んだりします。 そんなこと言われても無視すればいいとか、 気にしなければいい、という人がいます。 でもそんなことはできません。 そんなことができるくらいなら初め…

ガルシアです。 大きく分けて人の悩みには二種類あると思います。 答えがある悩みと、 答えのない、正解の無い悩み。 答えがある悩みは、 知識が足りないとか、情報が少ないといった理由で、 ただ単に答えを知らなかったことが悩んでいる理由です。 知ってい…

ガルシアです。 もしもあなたが今、 「どうすればいいのか」が分からなくて悩んでいるのなら、 それは、 「どうすればいいのか」が分からないから悩んでいるのではなく、 「どうすればいいのか」なんて質問を脳に投げかけてしまうから、 悩みが発生してしま…

ガルシアです。 先週の土曜日は心の方程式ＤＸコースの第1回目でした。 たくさんの方にお越しいただき、 本当にありがとうございました。 というか会場がもう限界でパンパンでした・・・ 早めに締め切らなかったわけは・・・ 前日と当日（！）に 一気に会場…

ガルシアです。 子どもの頃から正解を教えられ、 正解を当てることを求められ、 間違えることを怒られ続けてしまうと、 そんな思考しかできなくなってしまいます。 そんな思考しかできなくても、 学校に進み、会社に就職することはできます。 正解を求められ…

ガルシアです。 悩んでしまった時、 頭の中のイメージに巻き込まれて、 つい視野が狭くなっていることがあります。 まずはそこを整理することが、 解決への糸口です。 １つ目は 《なにについて悩んでいるのかを 書き出してみること》 頭の中だけでずっと考え…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 あなたが今の自分の受け止め方や心の反応に たとえどれほどの不満があったとしても、 その《受け止め方》をしてしまった自分の心に、 ダメ出しをして、 なんとかしようとすることこそが、 問題や悩みを生み出し…

ガルシアです。 イライラしたりストレスを感じたり。 あるいはコミュニケーションなどでも、 受け止め方を変えることが、 とても大切だ言われています。 そんなことは頭では分かっていても、 一旦そう受け取ってしまったものを、 はいそうですか、とそう簡単…

ガルシアです。 心の方程式にはいくつかの原理原則がありますが、 その中でも特に重要なのが 《快》と《不快》という概念です。 わたしたちは日常生活の中で、 さまざまな快や不快を感じますが、 その時、感じた快や不快に、 良し悪しや善悪は存在していない…

ガルシアです。 正しいかどうかで人は動けない。 やってはいけないと言われてもやってしまう。 人がやるかやらないかは、 気持ちいいか気持ち悪いか。 快適か不愉快か。 拾った財布を届けるのは、 そのまま持っていると気持ち悪いから。 いじめる人といじめ…

ガルシアです。 昨日10月7日は月に一度の、 月額会員向け公開ZOOMセッションでした。 今回も様々なご質問をいただきましたので、 いくつか抜粋してご紹介します。 職場の人間関係で嫌だなと思うことがあった時に、同僚に愚痴ってしまうことをやめたいです。 …

ガルシアです。 昨日の続きです。 わたしたちは好みがはっきりしていたり、 なりたい自分や欲しいもの、やりたいことや、 未来に希望や願望や可能性を見出して、 その先に進みたくてたまらなくなっている時は、 悩んだりしません。 誰と付き合うのか、何を手…

ガルシアです。 わたしたちが悩んでしまう時と、 悩まない時の違いは、 どこから来るのでしょうか。 「最初から正解が分かっている時」 たしかにそういう場合も悩みませんが、 人生の中で正解が最初から分かっていることなど、 ほとんどありません。 ランチ…

ガルシアです。 あなたが周りの人や物に対して、 どんなイメージを持っているのか。 あなたがこれまでに周りの人や物から、 どんなイメージを受け取ってきたのか。 これまでにあなたが受け取った、 膨大なイメージのデータの積み重ねが、 あなたのセルフイメ…

ガルシアです。 嫌いなところを直したい、 嫌な状況をなんとかしたい、 気に入らない状況を変えたい、 そんなニーズは無くなることはなく、 「そこをなんとかしたい」方のための ノウハウや本やセミナーは、 次から次へと新しい手法を生み出して、 後を絶ち…

ガルシアです。 昨日も補足しましたが、 今日もこちらの記事の別の角度からの補足です。 あなたが誰かに、 迷惑を掛けないように生きたいと望むことと、 実際に迷惑を掛けたかどうかは別の話です。 なぜなら、 あなたがどう生きたいのか、ということと、 相…

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 少し補足を書いてみます。 「～～しなきゃ」というMUSTは、 日常生活に溢れていますが、 些細なものなら、 簡単に無くすことができるはずです。 無くす、というよりも、 元々無かったんだ、ということに 気づく…

ガルシアです。 心の方程式で小さな《快》を大切にするのは、 あなたの心が動くものを大切にしたいからです。 あなたの意思の力ではどうにもならない、 あなたの心が、 いつ、なにに動いているのかを、 確認して欲しいからです。 どんなものがあなたを喜ばせ…

ガルシアです。 先週の土曜日は東京１Dayセミナーでした。 そこでもお話したことですが、 自分の思考のパターンと方向性が明確になれば、 悩むことはなくなります。 人が悩んでしまうのは、 答えがわからないからじゃなくて、 自分がどんな思考パターンを持…

ガルシアです。 一昨日の続きのような内容です。 一昨日の記事はこちらから。 もしもあなたが「やらなきゃ！」と思ったまま、 無理やり行動しようとしても、 なかなか動けるようにはなりません。 だから、仮にその、 「やらなきゃいけないことは分かってるん…

ガルシアです。 今日は短めです。 大切なことは なぜうまくいかないのかではなく、 なぜうまくいくのか。 そのしくみと理由を突き止めること。 なぜうまくいかなくなったのか、ではなく なぜうまくいっていたのか。 その理由と根拠を突き止めること。 間違い…

ガルシアです。 不安や悩みはどこから来るのでしょうか。 わたしたちが何かを選ぶときに 「どうすればいいんだろう・・」と 「どちらが良いのか」などの 正解を探すような質問を脳にすると、 脳は自動的に《あるはずのない正解》 を探しにいきます。 わたし…

ガルシアです。 あなたの悩みはなんですか。 現状に悩んでいるとしたら、 それはただの《現象》です。 「今こうなっています」 という状態をあらわしているに過ぎません。 その状態を悩みと捉えるのか、 失敗と捉えるのか。 あなたの捉え方によって、 見え方…