ガルシアです。
昨日こんな記事を書きました。
少し補足を書いてみます。
「～～しなきゃ」というMUSTは、
日常生活に溢れていますが、
些細なものなら、
簡単に無くすことができるはずです。
無くす、というよりも、
元々無かったんだ、ということに
気づくことさえできれば、
MUSTは簡単に無くなります。
日常生活のほとんどのMUSTは、
「～～しなきゃ」ではなく、
「～～しよう」「～～する」で済むはずです。
「起きなきゃ」ではなく、
「起きよう」でことは足りるし、
「掃除しなきゃ」ではなく、
「掃除しよう」でも意味は同じです。
いつの間にか無意識のうちに、
わざわざ「～～しなきゃ」と言うクセが、
身に付いてしまっているだけです。
そしてその口癖が、
なによりもあなたのやる気を下げてしまっている、
一番の原因です。
元々MUSTが存在しない詳しいしくみについては、
こちらの記事を参考にしてください。
そういった、自分で思い込んでいるMUSTなら、
「無かったんだ」と気がつきやすいのですが、
昨日の記事でも書いたように、
MUSTには自分でコントロールできるものと
自分ではコントロールできないものがあります。
相手がどう受け取るのか、
相手次第、相手のさじ加減で決まるものは
あなたがコントロールすることはできません。
天気みたいなものです。
相手の受け止め方次第で決まるような、
自分ではコントロールできないことを、
「しちゃいけない」と思い込んでしまうと、
とても不自由で苦しくなってしまいます。
できるはずが無いことを、
できるはずが無いことに気がつかずに、
なんとかそうならないようにしようとするのですから、
苦しくなるに決まっています。
でもそれが自分ではコントロールできない、
ということに気がつかないまま、
やり続けようとしてしまうと、
自分でもなぜ不自由で苦しいのか、
分からないまま悩み続けることに
なってしまいます。
あなたの悩みが
自分でコントロールできるものなのか、
そもそも自分ではコントロールできないものなのか。
まずはそこをちゃんと見極めることが、
とても大切です。
あなたがコントロールできないものは、
天気と同じようにただの《状況》です。
わたしたちにできることは、
その状況に対して、
「どんな自分でありたいのか」
を考えることしかできないのです。
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