ガルシアです。
イライラしたりストレスを感じたり。
あるいはコミュニケーションなどでも、
受け止め方を変えることが、
とても大切だ言われています。
そんなことは頭では分かっていても、
一旦そう受け取ってしまったものを、
はいそうですか、とそう簡単に、
受け止め方を変えることもできません。
そう受け止めてしまったことは、
ワザとやったわけでは無いからです。
あなたが自然と受け止めてしまったことを、
《意図的に》変えるなんて難しいはずです。
受け止め方さえ変えられたら、
嫌な思いになることも、
落ち込むことも、
きっと無くなるんだろうなということは、
頭では分かっていても、
それがなかなか難しいのです。
そうしようと思っても、
簡単に受け止め方が変えられないから、
みんな困っているのです。
ということは、
簡単に変えられないことの方が当たり前だ、
ということになります。
わたしたちは、日頃の生活の中で、
いろんな出来事が起きた時に、
その受け止め方をいちいち頭で考えて、
決めているわけではありません。
つい無意識のうちに、
そう受け止めてしまっています。
そして、それこそが、
今までの経験や知識で身についた、
あなたの心のクセです。
だから「こういう風に考えてみましょう」とか
「こう受け止めてみましょう」と言われて、
次からはそうしようと頭で考えたとしても、
受け止め方そのものは変わっていないので、
結局は《以前と同じように受け止めて》
その後に頭で解釈を変えたり、
なんらかの意味を見出そうとしてしまいますが、
そんなことは後の祭りです。
知識としていくらやり方を学んでも、
次に同じようなことが起きたときに、
やっぱりこれまでと同じように受け止めてしまい、
「せっかく習ったのに・・・」とか、
後になって、
「忘れてたけど、こういう風に考えるんだった」
「なんでいつも出来ないんだろう・・・」
ということになってしまいます。
そうやって習った受け止め方が、
出来なかったことを問題視してしまうことで、
また新たな悩みが発生してしまいます。
でも《心の方程式》が分かれば、
いつのまにか受け止め方が変わってしまいます。
頭で考えて変えようと思わなくても、
いつの間にか《受け止め方》そのものが、
変わっていることに気がつくはずです。
そもそも受け止め方が変わってしまえば、
もう《受け止め方》を変える必要はありません。
なぜ受け止め方が変わるのか。
なぜ変えようとしなくても、
いつの間にか変わってしまうのか。
そのやりかたとしくみも、
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