ガルシアです。
先日カウンセリング中に
「人から見下されていると感じると、
ついイラっとしてしまう」
という話になったので、
そのしくみを簡単に書いてみます。
もちろん人から見下されて、
いい気持ちになる人はいません。
誰だって不愉快になります。
でも誰だって「なんだコイツ」と思って
イラっとする、というわけでもありません。
「へ～、この人ってこっちが別に
マウントしたわけじゃないのに、
このシチュエーションで
わざわざ上からものをいう人なんだ。
ずいぶんちっさいなぁ、
なんかコンプレックスでもあるのかな」
という感想を持つ人だっているわけです。
もちろんこの話は、
「イラっとするのではなく、
そう考えてみましょう」という
よくあるリフレームや意味づけを変える、
ポジティブに考えよう、とか、
そういう話ではありません。
一度そう受け取ったものを
「意味を変えればイラっとしなくなりますよ」
という安易な、
根本的には何も解決しない対処療法の
話ではなく、
イラっとする人と、
「へぇ～そんなこと言う人なんだ」
と感じる人の違いはどこにあるのか、
という話です。
イラっとしてしまう人はもちろん
「上から偉そうに言われたから」
「馬鹿にされたと感じたから」
と思っています。
相手の発言のせいだと思っています。
まぁ、普通に考えたらそうですよね。
でも本当の原因はそこではありません。
その人の心の中に、
「人に見下されたくない」
「人からバカにされるんじゃないか」
という恐れやコンプレックスが、
強ければ強いほど、
そういう場面に出くわしたときに、
よりいっそうイラっとしてしまいます。
逆にそういう恐れやコンプレックスが
ほとんどない人が、
人から何かを言われたとしても、
「へぇ～そんなこと言う人なんだ」
と相手を認識するだけです。
たとえば普通の大人なら
3歳の子供からバカにされても、
本気でキレたりはしません。
その子に対してなら
コンプレックスなど無いからです。
誰かに野球のことで
「お前なんか大したことないよ」
的なことを言われたとしても、
おそらく心の中で鼻で笑って終わりです。
本気で怒ったりはしないはずです。
心の中のコンプレックスがあればあるほど、
そこを言われると人はイラっとします。
これもう少し複雑な話なのですが、
今日は簡単に書いてみます。
コンプレックスがある
→不足していると感じる
→人に知られたくない
→指摘されると「そんなことない！」
と感じてしまう
→結果的にイラついてしまう
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結局他人から何かを言われて、
すぐにイラついてしまう人は、
コンプレックスやセルフイメージが原因で、
《他人に感情の主導権を奪われている》
状態になっています。
これは相手の発言に対して
《心がどう反応したのか》
に気持ちが持っていかれている状態です。
そうではなく、相手の発言に対して、
《その状況を自分がどう思うのか》
という客観的に状況を把握できている状態が
《自分で感情の主導権を握っている》状態です。
さらに付け加えるなら、
感情の主導権を他人に奪われている人は、
無意識のうちに他人の言葉を信じています。
それを本当のことだと、
受け止めてしまっています。
見下すような相手の発言を、
無意識のうちに
信じてしまっているのです。
さっきの例で言えば、
相手の言葉を信じていません。
相手の言葉にムカつく人は、
ムカついている相手の言葉を、
無意識のうちに信用して
ほんとうのことだと認識しています。
イラっとした相手の言葉を
信じているのです。
変ですよね。
相手の言葉に反射的に反応しているのか。
相手の言葉を客観的に観察しているのか。
この視点の違いが、
感情の主導権の違いを生み出しています。
イラっとしたりムカついたら、
自分の中にその部分のコンプレックスがある、
ということです。
もちろんそれが良いとか悪いという話ではなく、
そういうしくみになっている、
ということです。
今あなたが話している相手は、
どういう人なのか。
そこを観察し相手からの情報に
もっと注意を払っていけば、
感情の主導権を相手に奪われることなく、
コミュニケーションが、
もっともっと楽になっていくはずです。
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