ガルシアです。
なぜ罪悪感を感じてしまうのでしょうか。
それは簡単に言えば、
感情や起きた出来事や行ったことを、
良し悪しで考えてしまっているからです。
良いか悪いかで考える、という基準が無ければ、
罪悪感は生まれません。
罪悪感を感じることはありません。
そんなことは悪いことだ、
そうするのは良くないことだ、
そう感じることは良くないことだ。
そして、
そんなことをする自分は、
そんな感情を持ってしまう自分は、
ダメなんだ、と自分で自分のことを
ジャッジしているからです。
そこに良し悪しなんて無いのに、
良くないことをした、と思っているから、
自分のしたことや感じたことを
良し悪しでジャッジしているから、
罪悪感を感じてしまうのです。
あなたが行ったこと、
あなたが感じたこと、
そのものに良し悪しはありません。
ただそう感じた、
ただそれを行った、というだけです。
あなたの感情も行動も、
そこにあるのは良し悪しではなく、
あなたの好き嫌いです。
それを行ったあなたは、
あなたの好みなのか、好みじゃないのか。
そんな自分は好きなのか、嫌いなのか。
良し悪しではなく、
好き嫌いの問題なのです。
そして、もし、
それを行ったあなたが好みでは無いのなら、
どうしている自分なら好きなのか、
どんな行動をしている自分なら好みなのか、
どう感じている自分が好きなのか。
それを考えて、
一歩ずつでもそこへ近づこうとすることが、
素敵な未来のあなたへの第一歩です。
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