ガルシアです。
あなたの感情に良いも悪いもありません。
正しい感情も間違った感情もありません。
ポジティブな感情とネガティブな感情は、
《良い感情》と《悪い感情》
という意味ではありません。
ただの種類です。
ただの区別です。
目の前で起きた出来事に対して、
あなたの心が揺れる時、
感情が湧いてきます。
それはあなたにとって自然な感情です。
そこに良いも悪いもありません。
あなたはその出来事を、
そう受け取ってしまったのです。
そう感じてしまったのです。
あなたにとって自然な感情を、
《良い感情》と《悪い感情》に区別し、
悪い感情を「なんとかしなきゃ！」
「ダメな自分をなんとかしなきゃ！」
と思っている限り、
悩みのループからは抜け出せません。
そこにあるのは《快》と《不快》
という感情だけです。
「悪いからなんとかしなければいけない」
ではなく、
「不快だから早く快適になりたい」
と望むことが自然な成り行きです。
マズいものを食べた時、
「もっと美味しいものが食べたい！」
と望むのと同じです。
マズいものを食べた不快さを、
「こんなことを感じてはいけない」
「マズいと感じちゃダメだ」
なんて思わないはずです。
ネガティブな感情を、
「良くない」「悪い」と捉えるから、
「いつもネガティブな感情に囚われてしまいます」
「どうすればいいですか？」
という悩みが発生してしまいます。
「そこをなんとかしなければいけない」
と思ってしまうのは、
その感情を「良くない」感情として
ジャッジしているからです。
その思い込みが無くなれば、
あなたにとってそれはただの
「自然に感じた感情」
というだけになります。
あなたの悩みが、
「良くないからなんとかしなきゃ」
「こういう感情を感じるからダメなんだ」
という前提で発生している限り、
あなたの悩みは無くなりません。
あなたにとって自然に感じている感情が、
ただの快と不快なんだということに、
気がつくことができれば、
ポジティブシンキングの呪縛からも
解き放たれるに違いありません。
大切なことは、
いつ不快さを感じているのかではなく、
いつあなたは幸せを感じているのか、
どんなものがあなたを幸せにしているのか、
なにに幸せを感じているのか、
ということです。
あなたの関心はそこだけでいいはずです。
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