ガルシアです。
人は一日の中で色んな感情を味わいます。
ほんの些細な出来事やニュースや情報で、
憂鬱になったり、不機嫌になったり、
不安になったり心配したり。
かと思えば、
そんなこともすっかり忘れて
元気になったり、気が晴れたり。
それが人間なんだと思います。
どんな感情がやってきたとしても、
それが今の自分。今の等身大。
どんな時でもポジティブでいられることは、
それはそれで素晴らしいことだけれど、
些細なことで喜んだり悲しんだりするのもまた、
とてもあなたらしい反応です。
わたしたちがその時々で感じてしまう感情は、
決して自分で意図して選んだものではなく、
その瞬間とっさにそう感じてしまったもの。
事前にあなたが頭で考えて、
「この感情にしよう」と選んだものではなく、
あなたの心がその反応を選んだのです。
その、思わずとっさに感じた感情を
瞬間的になんとか変えたい、と
望む気持ちは分かりますが、
それはとても大変なはずです。
それでも予期せぬことで、
《味わいたくもない感情》
を味わってしまったときには、
「へ～、自分の心はこういう時には
こんな反応するんだ。。。」
と冷静に観察して、
サンプルを集めるくらいの気持ちでいるのが
ちょうどいいと思います。
いずれにしても、
あなたが感じてしまった感情は、
もう起こってしまったこと。
今さら変えられない、
《過去の出来事》です。
あなたが感じる感情は
「また味わいたい」か
「できれば味わいたくない」か
のどちらかの感情、
つまり《快》か《不快》のどちらかです。
他の人がなんと言おうとも
美味しいものは美味しいし、
他の人がどんなに褒めていても
あなたにとって、
マズいものはマズい。
感情とは、
あなたがそれをそう感じた、
というだけのことです。
そこに快と不快の区別はあっても、
良いか悪いか、
正しいか間違いか、
の区別なんてありません。
それが今のあなたの心の反応だ、
そういう反応をする心の性質を持っている、
というだけのことです。
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