ガルシアです。
よく「感情を素直に味わおう」とか
「自分の感情を認めよう」とか
「まずは感情を認めることが大切」
と言われます。
でも、感情は、
味わおう、でも、
認めようでも、
認めましょう、でもありません。
そう言われると、
できなきゃいけない気がして、
できない自分をまた責めてしまいます。
責める材料が増えるだけです。
責める材料を増やしただけです。
感情を思いっきり味わうことが良いわけでも、
自分の感情を認めてあげられることが
良いわけでもありません。
もちろん、認められないから悪い、
ということでもありません。
あなたの感情はあなただけのものです。
あなたはその瞬間、
そう感じてしまったのです。
それ以上でもそれ以下でもありません。
感じてしまったものはしかたがありません。
そこに良いも悪いも無いし、
認めるとか認めないとかの問題でもないし、
味わうことができるかできないか、
ということでもありません。
あなたがなにかを食べて
「美味しい～」と思った時に、
誰かに「その感情を認めましょう」
なんて言われたら、
すごく違和感があると思います。
そもそも感情とはそういうものです。
あなたには感情があります。
どんなに抑えようとしても、
我慢しようとしても、
味わおうとしても、
認めようとしても、
あなたの意のままにならない、
あなたの生身の感情があります。
そこには快か不快かという違いがあるだけです。
あなたが感じた感情は、
あなたにとって快適なのか、
それとも不愉快なものだったのか。
ただその違いがあるだけです。
あなたにとってどんなものが嫌で、
どうなれば快適なのか、
どんな時に快適さを感じているのか、
いつ、なにに幸せを感じているのか。
なにがあなたを幸せにしているのか。
その対象は人でもモノでも景色でも匂いでも、
なんでも構いません。
誰かと一緒でも一人でも。
空間でも触れるものでも。
あなたはいつどんなものに
快適さや幸せを感じているのか。
いつどんなものが
あなたを快適にし、幸せにしているのか。
そこに気がつくことさえできれば、
あなたが幸せになるための材料は
十分揃っていくはずです。
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