ガルシアです。 このブログでも何度も書いていますが、 わたしたちの人生に、 「やらなきゃいけないから、 しかたがなくやっている」 ことなんてありません。 「いや、誰だっていっぱいあるでしょ」 と思うかもしれませんが、 そんなものは、ひとつもありま…

ガルシアです。 「ねばならない」 「～～しなきゃいけない」 ということは他に選択肢が無い、 ということです。 好むと好まざるとに関わらず、 そうでなければいけない、 そうしなければいけない、ということです。 そうしなければいけない、 そうでなければ…

ガルシアです。 一昨日の補足を手短に書いてみます。 やる気、とはまさに文字通り、 なにかを《やる》ということに対して、 モチベーションが湧いている状態のことです。 誰もがそう考えてしまうから、 あたかもその《行動》に対して、 モチベーションが湧い…

ガルシアです。 やらなきゃ！と思うと、 ますますやる気がしなくなるしくみについては、 これまでにも何度か書いてきました。 なぜやる気が出ないのか、 ということについては、 一つの角度からではなく、 いろんな方向から説明が可能ですが、 今日はその中…

ガルシアです。 昨日も書きましたが、 MUSTが無くなって、 《やらなきゃいけないこと》 が少しずつ減ってくると、 もちろんやる気が下がることも無く、 ある意味淡々とタスクをこなすことが できるようになってきます。 でもメリットはもちろんそれだけでは…

ガルシアです。 前回の記事で《やらなければいけないこと》 というものは存在しない、 ということについて書いてみました。 わたしたちは 《なりたくない自分》になることを避け、 《なりたい自分》になりに行っているだけだ、と。 本来なら《なりたい自分》…

ガルシアです。 先日の連載の時にこんなことを書きました。 会社に余裕をもって出勤したほうが《良い》とか、 遅刻するのはダメだとか、 そういう話ではありません。 どの選択をしている自分に《なりたい》のか、 ということです。 今の会社が好きだとか仕事…

ガルシアです。 たとえどんな勉強をしても、 どんなセミナーに行っても、 どんな本を読んでも、 どんな偉い人に出会っても、 「じゃあもっとがんばらなきゃ」 「もっと行動しなきゃ」というMUSTや、 「じゃあこうすればいいんですね」 「そのやり方をマスタ…

ガルシアです。 わたしたちは本で読んだこと、 セミナーで聞いたことなど、 誰かから言われたことを、 心の中ですぐに、 MUST（ねばならない）つまり 「やらなきゃいけない」 ことに変換してしまいます。 これが悩みの原因です。 「自信を持とう」と言われた…

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 《行動する》という例を挙げて、 良し悪しでも、ねばならない、でもなく、 やらずにはいられないかどうか、 やりたいことなのかどうか、 ということについて書いてみました。 書いているうちに、 別の書きたい…

ガルシアです。 「～～しなければいけない」と 「～～だからしょうがない」は 同じ思考です。 「会社に行かなければいけない」と 「会社なんだからしょうがない」は 同じ思考です。 「ねばならない」というMUST思考は、 「ほかに選択肢がない」ということで…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 今日はその続きというか補足を書いてみます。 まだお読みでない方はぜひ。 あなたの日常生活のなかには、 たとえそれがどんなに、 《やらなければいけないこと》 だと思えることでも、 それをやる自分とやらな…

ガルシアです。 私たちは普段の生活の中で、 つい無意識のうちに 「自分はこうあるべきだ」というものを 心の中に作ってしまいます。 意識的には作っていないつもりでも、 いつの間にかなんらかの 《あるべき自分像》を作ってしまいます。 そのジャンルは人…

ガルシアです。 あなたがそう思っているだけで、 「～しなければいけない」 というルールは存在しません。 「～しなければいけない」ということは、 そうすることが義務であり、 「もしも～しなかったとしたら、ダメだ」 という意味です。 ではなぜダメなの…

ガルシアです。 「やりたいかやりたくないかじゃないんだよ、 やるしかないんだ、 やらなきゃいけないんだよ！」 というセリフをよく耳にします。 ほんとうにそうでしょうか。 この言葉にうなずいてしまうのは、 その考え方が正しい、と 認めたい心理が働く…

ガルシアです。 わたしたちは普段、 ヤル気になれないときにヤル気になろうとします。 １．ヤル気にならないときは、 がんばってモチベーションを上げようとします。 「ヤル気にならなきゃ！」と思ってしまいます。 ２．「ヤル気にならなきゃ！」と思っても…

ガルシアです。 やるべきことをたくさん書き出して、 やるべきことばかりに囲まれて、 いつも「やらなきゃ！」と思って、 目指すべき目標や、 なるべき自分にもっと早く向かいたいのに、 いつもやる気を失くしてしまう。 きっとそれはまだまだ勉強が足りない…

ガルシアです。 「やりたいことだけやろう」とか 「やりたくないことはやらなくていい」とか。 一見耳ざわりのいい言葉ですが、 ほんとうにそうでしょうか。 ここで普通なら、 「やりたいことだけやっていても、 うまくいきません」とか 「やりたくないこと…

ガルシアです。 あなたの人生からMUST、 つまり《ねばならない》が無くなると、 やりたいことやなりたい自分が分かります。 MUSTが無くならなければ、 ほんとうの意味で、 やりたいことやなりたい自分は いつまでも分からないままです。 あなたの人生の成果…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 今日は少し違う角度から書いてみます。 やらなければいけないことが無い、 ということは、 すべてあなたが自分の意思で、 「その先の自分になりたくて」 それを《やる》ほうを選択した、 ということです。 「や…

ガルシアです。 【やらなければいけないことなどない】 という話は、 「やらなければいけないことなんて、 なにも無いんだから、 やりたくないことはやらなくていいんだよ」 「やってもやらなくても自由に選んでいいんだよ」 という意味ではありません。 「…

ガルシアです。 あなたの人生に《やらなければいけないこと》は 存在しません。 これからは「～～ねばならない」を やめてみよう、ということではなく、 そもそも最初からそんなものは存在していません。 生まれてからずっと、 これからもずっと。 あなたの…

ガルシアです。 先日のブログでこんなことを書きました。 誰でも大なり小なり、 気がつかないうちに、 生活の中に無数の「ねばならない」 を抱えています。 そして、それが多ければ多いほど、 それをやることが正解で、 やらないことはダメなんだ、 という思…

ガルシアです。 ありとあらゆる場面で、 自分にダメ出しをし、 ダメ出しをしちゃいけないと思い、 しちゃいけないのに それをやってしまう自分を 責めてしまう人がいます。 程度の問題はありますが、 大なり小なり誰にでも、 多少の心当たりがあるはずです。…

ガルシアです。 誰にでも《やらなければいけないこと》 があると思います。 人によって差はあるでしょうが、 多かれ少なかれ、 「あれやらなきゃ！」ということが、 誰にだってあると思います。 でも、あなたがいくら 「やらなきゃ！」と思ってみても、 なか…

ガルシアです。 日々のカウンセリングの中で、 やはり一番感じることは、 「やらなきゃいけないこと」で 窮屈になってしまっている方が とても多い、ということです。 日常生活のこまごまとしたことから、 仕事やプライベート、人間関係、 人生の目的や使命…

ガルシアです。 「やらなきゃいけないのは分かっているんですが、 なかなかやる気になれなくて・・・」 という話はよく聞きますが、 「やらなきゃ・・って思うと、 がぜんやる気が出てくるんです！」 という話は聞いたことがありません。 ということは、 「…

ガルシアです。 昨日の記事の内容ともリンクしますが、 「やりたいことがなかなかできないんです」 「やりたいと思っても、 なかなか行動に移せなくて・・・」 という人がいます。 昨日はちょっと長かったので、 今日はかなり短めです。 昨日の記事はこちら …

ガルシアです。 昨日の記事の続きのような内容ですが、 今日はタスクリストについて書いてみます。 昨日の記事はこちらから タスクリストというのは、 ほとんどの方にとっては、 《やらなければいけないことリスト》 になっていると思います。 ToDoリストと…

ガルシアです。 このブログでもなんども書いてきましたが、 「やらなければいけない」というのは、 あなたの頭の中だけにある幻想です。 現実には《やらなければいけないこと》 というものは存在しません。 あるとしか思えなくても、 それでもやっぱり、 そ…