ガルシアです。 心の方程式というのは、 あなたが幸せになるために、 一生使えるようなものだと思います。 なにかのノウハウやスキルを身につけて、 常に今の欠点を補っていくようなものではなく、 自分を好きになるためや、 今の自分をまるごと認めるための…

ガルシアです。 昨日の記事の最後にこんなことを書きました。 今はまだ分からない、 集まっていないのなら、 そこが今のあなたの現在地です。 どうすれば好みがハッキリするのか 今日はこの部分をちょっと補足します。 今、あなたが立っている場所は、 あな…

ガルシアです。 人は自分がイメージしたものを疑いません。 「この人はきっとこんな人に違いない」 と《自分が感じた》ということを疑いません。 「ほんとうはいい人なのかもしれない」 と《自分が思った》ということを疑いません。 「・・ということは、き…

ガルシアです。 今日から新しい元号【令和】ですね。 新年でもないのになんだかとっても 「明けましておめでとうございます」 な気分になってしまいます。 やはり喪中ではない、というだけで、 こんなにも日本中がおめでたい感じになるのなら、 もう次回から…

ガルシアです。 今日でいよいよ平成も終わり、 明日から新しい元号【令和】が始まります。 というわけで、まったく元号にちなまない、 いつも通りのブログを 通常営業でお届けします^^ 思考するときの考え方や心のしくみについて、 あるたとえ話で書いていま…

ガルシアです。 昨日は月に一度の会員向けに行っている、 ZOOM公開セッションでした。 毎回いろんなご相談をいただきますが、 ブログに書けない内容になってしまうことがほとんどです。 いや、内容的に書けないというわけではなく、 しくみやいろんな角度か…

ガルシアです。 よく「心と身体を鍛えましょう」と言われています。 でもそれだけでは健康にはなりません。 大切なところが抜けています。 短めですが簡単に書いてみます。 身体を鍛える、というと、 筋トレやスポーツや武道を思い浮かべます。 たしかにそれ…

あなたがなにかに夢中になって 調子に乗っているときは、 集中力が増して、 焦点はすごく絞り込まれている。 一見視野は狭くなっているような気がするけれど、 じつはとても視野が広い状態になっている。 夢中になっていることに関係ありそうなもの、 ゴール…

ガルシアです。 ワクワクで行こうでお伝えしている、 心の方程式は、 単なるスキルや知識ではありません。 暗記科目でもありません。 一度聞いたら分かる、というものでもありません。 覚えればいいというものでもありません。 というか覚えられないと思いま…

ガルシアです。 情熱をこめて一生懸命生きていくことも大事だけど、 全力で夢を追い続けることも大切だけど、 毎日を丁寧にゆっくりと人生を過ごすことも 同じように尊い。 全力でやれるところまでやり切って、 ずっと成長し続けることや、 人生の最後に「も…

ガルシアです。 先月こんな記事を書きました。 この内容について、 ちょっと思ったことを書いてみます。 だいぶめんどくさい内容になってしまった・・・ 上の記事でも書いていますが、 「しゃべれるけど書けないんです」ではなく 書けないものは、しゃべれな…

ガルシアです。 一昨日のブログの補足をちょっと書いてみます。 短めです。 一昨日のブログはこちら モヤモヤする、 なんだか違和感がある、と言うことは、 どこかがおかしい、ということです。 そして、そのおかしい部分に対して、 あなたは違和感を感じて…

悩んでしまうのは、答えが出ないからじゃない。 悩んでいるのは、考えても答えが出ないからじゃない。 悩んでしまうのは、考えていないからだ。 もちろん迷ってしまうこととは全然違う。 悩むことと考えることは同じじゃない。 悩んでいる、とは、 ただ「ど…

ガルシアです。 わたしたちは《今》という瞬間しか、 感覚的に捉えることができません。 《過去》も《未来》も あなたの頭の中だけに存在する概念です。 わたしたちが実感を持って、 捉えることができる時間は、 《今》というコンマ何秒の時間だけです。 《…

ガルシアです。 日々のカウンセリングなどで、 自分の思考を整理するために、 考えていることを 文字にしてみることをお勧めしています。 人に見せるためではなくとも、 ブログを書くことをお勧めしています。 ノートに書いてもいいのですが、 「もしかした…

ガルシアです。 あなたがたとえ今、 どんなに困難な状況にあったとしても、 「絶対にその困難を乗り越えなければいけない」 ということなどありません。 乗り越えても、乗り越えなくても、 どちらでも構わないのです。 あなたを悩ませている目の前の状況に対…

ガルシアです。 「片づけるのが苦手で・・」 というご相談をよくいただきます。 「いつも部屋が散らかってしまう」 「片づけなきゃ、と思うけど、 なかなか片づけられない・・・」 小さなことかもしれないけれど、 そこに悩んでいる人は、 意外と多いのです…

《やらなければいけないこと》ばかりやっていると、 【やりたいこと】も【なりたい自分】も、 分からなくなってしまう。 「やるべきかやらざるべきか」 という選択肢には正解か不正解か、 〇か×か、正しいか間違っているか、 という判断基準しかない。 全て…

「ちゃんとしなきゃ」 「いい子にしなきゃ」 「笑われないようにしなきゃ」 「目立たないようにしなきゃ」 「好かれないようにしなきゃ」 「嫌われないようにしなきゃ」 あなたにとっての、 いつの間にか出来上がってしまった、 常識や守るべきもの。 あなた…

そうなって当たり前のことなんて何もない。 誰かが真面目に今日のやることを、 きちんとこなしてくれているからこそ、 あなたにとっても、 当たり前の今日がやって来る。 ↓↓↓ポチっとおねがいします♪↓↓↓ どんな予定も、 想像を絶するほどの人が、 すべての業…

ガルシアです。 わたしたちは、 価値観が同じ人に親しみを感じます。 価値観が同じ人と仲良くなりがちです。 これは心理学でもよく知られている事実です。 あ、今日も短いです。 でも、だからといって、 価値観を同じにすれば仲良くなれる、 というわけでは…

ガルシアです。 今日は特にこれといった話ではありませんが、 ちょっと思っていることを書いてみます。 わたしたちは、毎日の生活の中で、 意識的にせよ無意識にせよ、 五感を通して収集した情報から、 無意識のうちに未来をイメージしています。 出来事の解…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この記事でも書いたように、 あなたらしさ、とは、 あなたにとって心地よいもののはずです。 あなたがあなたらしさを 感じているときは、 きっと心地いいはずです。 もしもあなたが、 《あなたらしさ》とはどん…

ガルシアです。 今日は、つい、相手のために 我慢をしてしまうことについて、 ちょっと書いてみたいと思います。 つい、クセのように、 相手のために我慢をしてしまうのは なぜなのか。 もちろん、我慢をすることが 良いとか悪いとか、 我慢しなくてもいいと…

ガルシアです。 「自分らしく生きたい」とか 「あなたらしく生きよう」と いう言葉をよく耳にします。 自分らしい、とはなんでしょうか。 《自分らしい》というのは、 とても感覚的な言葉です。 それを計測する機械も無いし、 目に見えるようにすることもで…

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 おかげさまで多くの方にシェアしていただきました。 ありがとうございました。 この中でも書いていますが、 人は対人関係で問題が生じた時に、 《相手を変えよう》としてしまいます。 「変わってくれればいいの…

ガルシアです。 三が日は明けましたが、 まだまだお正月気分の中、 みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 ゆっくり過ごしている方、 お正月早々お仕事が始まっている方、 いろんな過ごし方があると思いますが、 働いていても、休んでいても、 【お正月】と…

ガルシアです。 あなたが「なんとなく胡散臭い」 と感じた時、 じつはあなたの無意識では その《胡散臭さ》の根拠となる情報は すでに収集が終わっています。 それでもなお、 その胡散臭さに対して、 「なんだかよく分からないけれど・・」 と感じているのだ…

ガルシアです。 今日は洗脳について書いてみます。 すごく簡単に書いています。 ほんとうに短いです。 《洗脳》とは、 自分の感覚が分からなくなっている状態のことです。 そして、自分の感覚が分からなくなっていることに、 まったく気がつかない、気がつけ…

ガルシアです。 今日は短いです。 前に進むために、 悩みを解決するために、 スッキリするために。 良かれと思って、 自分のためになると思って、 人生を豊かにしたくて、 幸せになりたくて、 新しいノウハウを学んだのに。 時として、 そのノウハウを学んだ…