ガルシアです。
目標設定やタスクばかりだけでなく、
普段の日常生活の中にも、たくさんの
「やらなきゃいけないこと」＝MUST
が存在しています。
「起きなきゃ！」
「買い物に行かなきゃ！」
「着替えなきゃ！」
「もう、出かけなきゃ！」
「会社に行かなきゃ！」
「あの人に連絡しなきゃ！」
それは口癖のように、あなたの習慣になって、
わざわざ声に出して言わなくても、
もう身体と心の隅々にまで、
その考え方が浸み込んでいるはずです。
特にそこに疑問も持つこともなく、
日常生活のあらゆる場面に、
あなたの「やらなきゃ！」が
たくさん潜んでいます。
でもやらなきゃいけないことは
頭では分かっていても、
「今日こそやらなきゃ！」と思っても、
そう思えば思うほど、
やる気がなくなり、
取り掛かることがどんどん億劫になり、
面倒くさくなってしまう。
誰しもそんな経験があるはずです。
あなたにとってはそれは
《やらなければいけないこと》だからこそ、
「やらなきゃ！」と思う。
でも「やらなきゃ！」と思えば思うほど
やる気が無くなり、
身体も動かなくなってしまう。
なぜそんなことになってしまうのでしょうか。
でもこれは不思議なことでもなんでもなく、
当たり前の心の動きです。
「やんなきゃいけないのは分かっている。
だけどやる気が出ない」のではなく、
「やんなきゃいけない！と思っている。
だからやる気が出ない」のです。
《だけど》じゃなくて《だから》です。
やる気を出すために、
やる気を出そうとしているのに、
そう思うことがかえってあなたのやる気を
下げてしまっています。
なぜ「やらなきゃ！」と思うと
やる気が下がってしまうのか。
そこにはちゃんと理由としくみがあります。
そもそも「やらなきゃ！」と思うことが
あなたのやる気を下げているのだとしたら、
《やらなければいけないこと》
さえ無くなってしまえば、
「やらなきゃ！」と思う必要も無くなるし、
無理にやる気を出す必要も、
モチベーションを維持する必要も
無くなります。
それこそが対処療法ではなく、
根本的な解決方法になるはずです。
《やらなければいけないこと》なんて
どこにもありません。
それはあなたのイメージが生み出した幻です。
ほんとうはそんなものは
どこにも存在していないのです。
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