ガルシアです。
日々のカウンセリングやコンサルティングで、
いろんな質問や悩みに出会いますが、
たとえそのジャンルがなんであれ、
悩みの大半は類型化した
いくつかのパターンを持っています。
悩みの構造まで書いていると、
とても今日の分量では書ききれないので、
二つの主なパターンについて書いてみます。
一つ目の代表的な悩みは、
「〇〇じゃなくなるためには
どうすればいいですか？」
「〇〇が気にならなくなるためには
どうすればいいでしょうか」
「どうすれば〇〇が無くなりますか？」
というものです。
今の状況、今いる場所、今の状態、
それを仮にAとします。
病気や人間関係、お金のこと、
イライラすることや怒りなどの感情や、
やる気や落ち込むことや悲観的なイメージなど、
あなたにとって嫌なこと、不快なことに対して、
「そうならなくなればいいのに」
「どうすればそうならなくなるんだろう」
といった種類の悩み相談が、
一つ目の代表的なパターンです。
あなたがなりたい自分や夢や目標を
仮にＢとします。
「どうすればＢに行けますか？」
という質問は、じつはそんなに多くありません。
悩みのほとんどは、
「どうすればＡじゃなくなりますか？」
という質問です。
「どうすれば不安から解放されますか」
「どうすれば緊張せずに済みますか？」
「どうすれば人見知りが治りますか？」
「どうすれば怒りをコントロールできますか？」
など、今その人が困っていること、
解消したいなと望んでいることが、
「どうすれば無くなるのか」
で悩んでいる人がとても多いのです。
悩みなんだからそんなの当たり前だと
思うかもしれません。
でも世の中にはそこで悩まない人も
一定数存在します。
どうすればＡでは無くなるのか、ではなく
どうすればＢに行けるのか、
しか考えない人たちがいます。
本当はＢに行きたいのに、
「どうすればＡから脱出できますか？」
しか考えない人たちがいます。
たとえどんなに病気を治したくても、
早く病気をなんとかしたい、
と考えている限り、
それは「Ａでは無くなりたい」
というイメージであり悩みなのです。
もう一つの代表的な悩みは、
そのＡに対してダメ出しをしている、
というパターンです。
なぜＡでは無い状態になりたいのか。
その理由はもちろんＡが不快だからですが、
そればかりではなく、
Ａという状態は《良くない》
と思っている人がとても多いと思います。
もちろん自覚は無いかもしれませんが。
落ち込んだり凹んだり、
寂しくなったり孤独を感じたり、
怒りを覚えたり、人を恨んだり、
妬んだりすることくらい、
誰にだってあるものです。
まったく無い、という人はいないと思います。
でも、だからと言って、
その状態が幸せなわけでも、
快適なわけでもありません。
どちらかと言えば不快です。
だからこそ早くそこから脱出したい。
その気持ちは分かります。
でも、いくら脱出したいからと言って、
その状態に対してダメ出しをする必要は
ありません。
早く元気になりたいのは、
落ち込んでいる状態が不快だからであり、
自分の好みでは無いからです。
決して落ち込んでいることが、
「ダメだから」ではありません。
怒るのはダメなこと。
感情をコントロールできないのは、
良くないこと。
凹んだり落ち込んだりしてはいけない。
イライラするのは良くない。
人見知りは良くないことだから、
早く治さなければいけない。
そういった思い込みがあると、
今の自分の状態にダメ出しをしてしまいます。
Ｂに行きたい、
という願望は分かりますが、
だからと言って、
今いる場所を悪者にする必要はありません。
ラーメンを食べに行きたいからと言って、
今いる部屋をdisる必要なんて無いのです。
あなたがＢに行きたいのは、
Ｂに行きたいからです。
そこにいる自分になりたいからです。
そんな自分に憧れたからです。
決して今いる場所がダメだから、
ではありません。
今いる場所は好きでも嫌いでも
どちらでも構いません。
どちらでも構わないので、
今いる場所が好きな場合も、
嫌いな場合もあります。
いずれにせよあくまでも動機は
「Ａが嫌いだから」ではなく
「Ｂが好きだから」です。
Ａが嫌いなのはただの《きっかけ》
に過ぎません。
そのきっかけがあったからこそ、
ますますＢに自分に憧れたのです。
いくらＡでは無くなりたい、と望んでも、
Ｂのイメージは潜在意識には届きません。
いくらＡが不快でも、嫌いでも、
だからと言って
そこにダメ出しをする必要なんてありません。
Ａはたまたま今のあなたがいる場所、
というだけです。
大切なことは、
そこからどこへ行きたいのか、
どうやったらＢにたどり着けそうなのか、
ということです。
そのためにはなにから始められるか。
それ以外の思考でＢに近くことはできません。
すべての悩みは、
本来の解決とはぜんぜん違う場所で
いつも発生しています。
◇月額会員制のご案内◇
・１Dayセミナーのフル動画が30本以上見放題！
・心の方程式を学ぶならまずはここから
・月に一度直接あなたの質問にお答えします。
・次回は3月2日（火）20時から！
・登録後30日間無料、退会はいつでも自由。
あなたのお越しを心よりお待ちしております。
↓ ↓ ↓ ↓
↓↓↓ポチっと応援おねがいします♪↓↓↓
ワクワクで行こう♪～心の方程式～音声教材＆ＤＶＤ
「ワクワクで行こう♪」のダイジェストをお話しています
