ガルシアです。
昨日の記事の本文中にも書きましたが、
それどころか「やらなきゃ！」と思えば思うほど、 かえってやる気が下がったり、 「やらなきゃいけないのは分かっているんだけど」 とついつい後回しにしてきたはずです。（このあたりは明日詳しく書いてみます）
今日は昨日の記事の補足です。
やらなきゃいけないことは分かっていても、
なかなか取り掛かれない、
やらなきゃいけないんだけど、
なかなかやる気になれない。
そう感じる人は多いと思います。
でもこれはちょっと違います。
やんなきゃいけないんだけど、
ではなく、
「やんなきゃ！」と思うと、
やる気は下がるようになっています。
そういう心のしくみになっています。
詳しいしくみは明日簡単に書いてみます。
「やらなきゃ！」と思うと
わたしたちのやる気は、
かえって下がってしまいます。
そういうふうにできています。
「あ～、あれやんなきゃ・・・」
と思ったら俄然やる気が出た！
という人はいないと思います。
ということは、
そう思っているんだけどやる気が出ない、
ではなく、
そう思っているからやる気が出ない、
ということです。
なぜやらなきゃと思ってしまうのか。
「だってこれやらなきゃいけないし・・」
「もしやらなきゃいけないことじゃなければ、
できればやりたくもない」
あなたはそう思っているかもしれません。
でも、あなたにとっての
《やらなければいけないこと》とは
決して《やりたくないこと》ではありません。
あなたにとっての《やらなきゃいけないこと》は、
全部《終わった自分になりたい》
ということばかりになっているはずです。
勉強する、仕事に行く、掃除する、
洗濯する、料理する、働く、本を読む、
返信する、運動する、練習する、調べる、
それがたとえどんな《行動》であったとしても、
すべてあなたが「終わった自分になりたい」
と望んだものばかりであるはずです。
たとえ渋々引き受けた残業であっても、
それを断る自分に比べたら、
なんらかの理由があって、
あなたはそれをやる方を、
つまり《終わらせる自分》
になる方を選んだのです。
あなたにとってすべてのMUSTは
終わらせたいことリストです。
あなたが「やらなきゃ・・」と感じてしまうのは、
それが終わった自分に《なりたい》からです。
ならなければいけないのではなく、
あなたの選択で《なる》方を選んだのです。
そもそもなぜそれをやろうと思ったのか。
それは《それをやり終えた自分》になることに
なんらかの理由でメリットがあるからです。
それをやらない自分に、
なんらかのデメリットがあるからです。
だとしたらその行動の動機は、
「終わった自分になりたい」
というあなたのWANTSです。
その行動そのものはやりたくなくても、
終わった自分には《なりたい》と思っている。
そんな時、わたしたちはその行動を、
「やらなきゃ・・・」
と感じてしまいます。
それを終わらせることに、
なんらかのメリットがある。
終わらせないと嫌な目に会ってしまう。
それをやる自分になりたい理由がある。
それをやらない自分には、
絶対になりたくない理由がある。
あなたにとってのMUSTつまり
《やらなければいけないこと》というのは、
全部そうなっているはずです。
そういった《終わらせたいこと》が
いつの間にかあなたの脳内で、
《やらなきゃいけないこと》というMUSTに
変換されてしまっています。
そして「やらなきゃ！」と思えば思うほど、
やる気はどんどん下がるようになっています。
つまりわたしたちは
本当は終わらせたいことを、
「やらなきゃ！」と思ってしまって、
かえってやる気を無くし、
そこからまたわざわざ、
やる気になろうとしている、
やる気を出そうとしている、ということです。
終わらせる自分になることが
目的であり、動機であるのなら、
わざわざやらなきゃいけないことに
変換する必要はありません。
それは《なりたい自分》になるための
ただの予定なのです。
淡々と「あ、これやろう」と思っても
なにも問題はないはずです。
昨日の記事にも書いたように
行動はただの手段なので、
そこに感情は必要ありません。
やることが目的ではなく、
それをやる自分になること、
それを済ませる自分になることが
目的なのですから、
「やらなくちゃ・・」ではなく
「あそうだ、これやろう」なのです。
あなたの人生の選択肢は、
「やるべきか、やらざるべきか」
というMUSTではなく、
「やるか、やらないか、
なるか、ならないか、
なりたいか、なりたくないか」
というWANTSだけです。
そこにはMUSTという、
やらなきゃいけないことなんて、
始めからどこにも存在していなかったのです。
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