ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

心が揺さぶられたとき

幸せになるのも不幸になるのもあなたのせいです

ガルシアです。 誰だって理不尽な思いをすることがあります。 「なんでこんな目に・・・」 「なんでそこまで言われなきゃいけないの・・」 誰だって、一度や二度くらいは、 そう思ったことがあるはずです。 特に身に覚えが無いのに。 特に心当たりは無いのに…

過去も他人も変えられない。かといって、わたしの気持ちも変えられない。。。

ガルシアです。 過去と他人は変えられない、とか 自分を変えることができるのは自分だけだ、とか。 どこかで聞いて、知ってはいても、 それでも、いつもわたしたちは、 ついつい過去と他人を変えようとします。 変えようとしてしまいます。 「あの人がこうな…

あなたにたとえどんな欠点があったとしても

ガルシアです。 先日のカウンセリングで、 「コンサルタントの方に 感情に揺さぶられ過ぎている、とか 自己中心的だと言われました」 「どうすれば直せますか?」 それがご相談の内容でした。 本人にとっては、 そう言われたことで、 「そうなのか・・・」 …

なぜ不快さを感じた自分にダメ出しをしてしまうのか。なぜネガティブな感情を減らせない自分を責めてしまうのか。自己嫌悪はどこからやって来るのか

ガルシアです。 昨日の記事は内容的には、 本来は3回分くらいの分量なので、 分けようとも思ったのですが、 途中で切ってしまうと、 全体の流れが分かりづらくなってしまうので、 一気にまとめて書いてみました。 1日分としては長めになってしまいましたが…

どうすればイライラしなくなるのか

ガルシアです。 昨日の記事ともリンクする内容ですが、 先日カウンセリングでこんな悩みをいただきました。 「つい目の前のことにイライラしてしまいます」 「思い通りにならないと、 イラっとすることが多いので、 それで損をしているのではないか、 減れば…

「どうすればブレない自分が作れますか?」

ガルシアです。 「どうすればブレない自分が作れますか?」 とよく質問されます。 意外かもしれませんが、 こういう質問に対して、僕が、 「こうすればブレなくなります」 「こうやればブレない自分が作れますよ」 とお答えすることはまずありません。 その…