ガルシアです。
たとえ今の状況がなにも変わらなくても、
あなたの環境がなにも変わらなくても、
目の前で起きた現実や、
受けた刺激や情報に対するあなたの反応や、
つい連想してしまうイメージが変わるだけで、
あなたの気持ちや感情は、
まるで違うものになってしまいます。
考え方や受け止め方が変わる、というのは
イメージが変わる、ということです。
イメージが変わるとあなたの世界は変わります。
あなたを悩ませていたものが、
その環境や状況や受けた刺激や情報ではなく、
あなた自身のイメージだったことに気付きます。
あなたがストレスを感じたとしたら、
その原因は周りの環境や状況や、
起きている出来事そのものにあるのではなく、
その刺激を受け止めた後の、
あなたのイメージに原因があります。
ストレスを感じるようなイメージを
つい連想してしまうような環境だ、
ということです。
その証拠にイメージが変われば、
たとえ環境や状況が何も変わらなくても、
あなたのストレスはかなり減るはずです。
会社の環境や状況は何も変わらないのに、
彼氏や彼女ができると、
今まで嫌だった仕事や職場が、
そんなにストレスに感じなくなる、
ということは、よくある話です。
イメージが変われば感情も変わります。
ということは、
環境や状況がなにも変わらなくても、
ストレスを減らせるということです。
あなたのストレスを減らすために、
必ずしも状況が変化する必要はありません。
「周りさえこうなれば」
「あの人さえ変わってくれたら」
そう思っているとしても、
そこがストレスの原因では無い、
ということです。
「周りさえこうなれば」
「あの人さえ変わってくれたら」
これもまたあなたのイメージです。
そのイメージもまた、
あなたのストレスになっています。
イメージが変われば、というのは、
他のことを考えてストレスを発散しましょう、
という意味ではありません。
でも、他のことを考えている瞬間は、
ストレスが減っているなら、それが、
《イメージがストレスの原因》
であることのなによりの証拠です。
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