ガルシアです。
もちろん誰だって、
いつもいい気分でいたいものです。
ご機嫌でいたいはずです。
不機嫌なほうが好き、
という人はいないと思います。
できることならいつも機嫌よくいたいけれど、
でもそうとばかりも言っていられない。
不健康よりも元気でいたい。
暗い気持ちよりも明るい気持ちでいたい。
不機嫌よりもご機嫌で過ごしたいはずです。
でも、
「できるかぎり機嫌よくしていましょう」
と言われても、
いつもできるとは限りません。
「機嫌よくしていよう」とか
「機嫌よくしていたいな」ならまだしも、
「いつも機嫌よくしなきゃ」
なんて思ってしまったら、
かえってが重くなってしまいます。
いつも機嫌よくいることが、
大切なのではありません。
いつもご機嫌でいるように、
心掛けることが大切なのでもありません。
気分がふさいだり、
落ち込んでしまったりすることくらい、
人間なら誰だってあることです。
それもまたあなたにとっては、
大切な感情です。
でも、
なによりもあなた自身が、
いつもご機嫌でいられたら、
あなたにとって、
こんなに素敵なことはありません。
他の誰のためでもなく、
《気分がいい》という状態は、
あなたを幸せにしてくれるはずです。
いつもご機嫌でいようとするのではなく、
あなたをご機嫌にするものは何か。
それをひとつでも多く知っている人が、
自分をご機嫌にすることが上手な人です。
あなたが気分良くなるものは何か。
つい夢中になってしまうものは何か。
なにかに夢中になっている人は、
少なくともその時は不機嫌では無いはずです。
いつも機嫌よくいようとするのではなく、
自分をご機嫌にしてくれるものを、
ひとつでも多く集めてみる。
ひとつでも多く探してみる。
不機嫌にならないようにがんばるのではなく、
どんなものがあなたをご機嫌にしているのか。
なにがあなたをご機嫌にしてくれるのか。
どんなに些細なものでも、
自分をご機嫌にしてくれるものを、
たくさん知っている人は、
気分良く過ごすことが上手な人です。
いつもご機嫌でいようとか、
いい気分でいるようにしようとかではなく、
あなたをご機嫌にしてくれるものに、
意識して時間を費やしてみる。
自分をご機嫌にするのではなく、
《ご機嫌にしてくれるものに、
時間を使う》
ということを毎日の生活に
意図的に、意識して取り入れてみる。
そこをちゃんと意図的にやる、
ということが大切なんだと思います。
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