ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

心を無視して頭で幸せになろうとしても、幸せは感じられません

ルシアです。

「幸せになりたい」と

こんなにも多くの方が望みながらも、

いったいどうすれば、

今よりももっと幸せになれるのか、

昔よりも分からなくなっているような気がします。

 

「今が不幸だから」とか

「すでにもう幸せです」とか

そんなこととは関係なく、

「今よりももっと幸せになりたい」

と望むのは人間の自然な欲求です。

 

己啓発や成功哲学やスピリチュアル系や、

夢を叶えることや目標設定、など、

幸せになることに関する本やセミナーが

次々と出てきて、

世の中にあまりにも溢れすぎていて、

もうどうしたらいいのか、

どれを信じればいいのか分からない。

 

るいは、

自分が本当にそうなりたいのかどうか、

それすら分からないまま、

キャッチコピーに煽られて、

幸せになりたいのなら、

一人前の大人なら、成功したいのなら、

それを実践しなければいけない気にさせられて、

もっと学ばなければいけない、

まだ知るべきことがたくさんある、

そういう空気感になっている気がします。

 

も、本来、あなたの夢や願望や

「幸せになりたい」という気持ちは、

心から湧いてくる情熱に突き動かされて、

止むに止まれず向かってしまうものです。

それが、いつの間にか、

勉強することや知ることが目的になると、

まるで生きていくうえでの

ノルマのようになってしまいます。

 

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も、幸せは、

スキルやノウハウで《なる》ものではなく、

あなたの心が感じるものです。

 

なたが幸せではない時は、

あなたの心が幸せを感じていない時です。

あなたが幸せな時は、

あなたの心が幸せを感じている時です。

今までの人生では、

ずっとそうだったはずです。

ノウハウやスキルで幸せになった経験なんて、

ほとんど無いはずです。

 

とすれば、

自分がいつ、なにに幸せを感じているのか、

なにが自分を幸せにしてくれているのか、

どんなものに、どんな時に、

幸せを感じているのか。

そこに気がつかなければ、

この先どうなれば幸せになれるのか、

なにを目指し、なにを手に入れ、

どんな環境を作れば、

それが幸せだと感じられる自分になれるのか、

なんてずっと分からないままになってしまいます。

 

れまでにも多くのことを試して、

色んな本を読み、セミナーに行き、

たくさん実践もしてきて、

それでも自分が、

ちっとも幸せになっている感じがしないとしたら、

それはもしかしたら、

頭で考えて、スキルやノウハウで

幸せになろうとするあまりに、

あなたの心が幸せを感じにくくなってしまっている

だけなのかもしれません。

 

とえどんなに、

幸せなことに囲まれていたとしても、

それを幸せだと感じられる感性があなたに無い限り、

あなたの心がそれを「幸せ」だと感じない限り、

あなたが幸せになることはありません。

 

しもあなたが、

いろいろ実践しても、

ちっとも幸せになっている気がしないのなら、

それは、あなたの心を無視して、

頭で考えて幸せになろうとしていることが、

原因なのかもしれません。

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ほんとうに《やらなければいけない》ことをやらなければ夢は叶わないのか

ルシアです。

私たちは普段の生活の中で、

つい無意識のうちに

「自分はこうあるべきだ」というものを

心の中に作ってしまいます。

意識的には作っていないつもりでも、

いつの間にかなんらかの

《あるべき自分像》を作ってしまいます。

 

のジャンルは人によってさまざまですが、

誰にでも大なり小なりなにかしらの

《あるべき自分像》をみんな持っています。

 

れもまたあなたのセルフイメージですが、

その《あるべき自分》というものを、

心の中に作ってしまうと、

その自分になるための行動が

全部《やらなければいけないこと》

になってしまいます。

 

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《あるべき自分像》とは、

《こうでなければいけない自分》ということです。

《あるべき自分》があなたの夢や目標や、

行動の基準になってしまったら、

あなたの日常や夢に向かう行動は、

すべて《やらなければいけない》

ものばかりになってしまいます。

 

「やるべきことをやらないと、

あるべき自分になれない」というルールが、

知らず知らずのうちに、

あなたの中にたくさんのMUSTを作り出し、

あなたの日常生活のすべての行動や判断に

影響を与えてしまいます。

 

もあなたの夢や情熱は

《あるべき自分》というイメージからではなく、

《なりたい自分》からしか湧いてこないはずです。

 

《なりたい自分》になりたいから

「こんな行動をしてみたい」

もう少しだけ素敵な自分になれるのなら

「こんな行動もやってみたい」

それが夢に向かうあなたにとって、

自然な動機のはずです。

 

《なりたい自分》というイメージが、

あなたの心の根底にあれば、

あなたの普段の行動は、

《やらなければいけないこと》ではなく、

《やってみたいこと》

《やらずにはいられないこと》

ばかりになるはずです。  

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未来のセルフイメージは、今ここから作られる

ルシアです。

自分のことをどう思っているのか。

自分はどんな人だと思っているのか。

自分自身に対する思い込みや決め付けはなにか。

そういった、

「私って〇〇な人」とあなたが思っていること。

それがあなたのセルフイメージです。

 

「わたしは長男です」

「わたしは会社員です」

「わたしは独身です」

「わたしは旅行が好きです」

年収、育ち、出身地、性格、身長、体重、

趣味、好きなもの、嫌いなもの、能力、

あなたの環境や持ち物ばかりでなく、

あなたに関するあらゆることに対して、

あなた自身が《自分のことをどう思っているのか》

というのがあなたのセルフイメージです。

 

して、そのセルフイメージが、

あなたの生活、人生、行動のすべてに、

いつも影響を及ぼしています。

 

ルフイメージとは、年輪のようなものです。

あなたが生まれてからこれまでに、

経験してきたすべての体験が、

積み重なったもので出来ています。

 

から過去に起きた出来事は、

すでにあなたの年輪の一部になっています。

その上にさらに年輪が積み重なっているので、

過去の年輪のその部分だけを、

今さら変更することはできません。

年輪の一部だけを無かったことにしたり、

形や色や厚みを変えることは、

できません。

 

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起きた出来事に対して、

あなたがその時に感じた感情や、

そこからどうやって生きてきたのか、

というのも、今のあなたを形成している、

大切なあなたの一部分です。

これまでのすべての経験が、

今のあなたを形作っています。

 

どもの頃にあった楽しかったことも

嫌だったことも、

《起きた》という事実そのものが変えられないように、

そのことをあなたがどう受け止め、

これまでどんな感じで思い出してきたのか、

という《過去の記録》も変えられません。

 

も未来のセルフイメージは、

これからいくらでも変えることができます。

未来のあなたを作ることが出来るのは、

この瞬間からのあなただけです。

「過去のトラウマが今の自分に影響を与えている」

自分のことをそう思い込んでしまっているのが、

今のあなたの《現在地》であり、セルフイメージです。 

 

こから先、そのことを思い出したとき、

どんな風に感じる自分になりたいのか。

そのためには、

「こんな風に感じられる自分になりたいな」

それをイメージするところからが、

まずはスタートです。

 

の過去を今のあなたがどう感じているのか、

なんてどうでもいいのです。

それは、ただの《現在地》です。

今、たまたまそこにいる、というだけです。

 

切なことは、

ここから先どんな経験や体験を積み重ねて、

どんな未来のセルフイメージになって、

どんな風に過去を受け止めているあなたに

なりたいのか、ということです。

 

れを作るために、

そのために、これから経験を重ねていくのです。

これから重ねていく年輪は、

どんなものを重ねたいのか。

どんな体感や体験を重ねた自分になりたいのか。

 

んな自分になりたいのか、

どんな風に変わりたいのか、

どんな風に色を変え、形を変えたいのか。

ほんとうはいつからだって、

あなたは、未来のあなたを、

自由に作っていくことができるはずです。

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