ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

あなたはやりたいことができていないんじゃない、やりたいことがまだ見つかっていないだけ

ルシアです。

昨日の記事の内容ともリンクしますが、

「やりたいことがなかなかできないんです」

「やりたいと思っても、

なかなか行動に移せなくて・・・」

という人がいます。

昨日はちょっと長かったので、

今日はかなり短めです。

昨日の記事はこちら

 

れは、

「やりたいことができていない」

「やりたいのにできていない」

のではありません。

あなたがそれをやる気になれない、

できていない、ということは、

「そこまでやりたいことじゃない」

というだけのことです。

 

して、その

《やりたいのに、なかなかできないこと》は

じつは《やりたいこと》なんかじゃなく、

《やらなければいけないと思っていること》

である可能性がかなり高いです。

 

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なたの夢や目標が、

ほんとうにあなたが心からなりたい、

と願っているものじゃなければ、

あなたはそれをやろうという気にはなりません。

 

ちろん、だからと言って、

「心からなりたいと願う夢を設定しましょう」

というわけでもありません。

探さないと分からない、ということは、

今のところは無い、ということですから。

 

なたの夢や目標が、

「そうならなければいけない」

「そんな自分を目指さなければいけない」

と思っているものだったら、

あなたはやる気にはなりません。

 

る気になれない、とは

そういうことです。

やる気になれない、ということが、

あなたの心はそんなにそこに憧れていませんよ、

ということのなによりの証拠です。

 

まであなたが、

人生に正しさや正解ばかりを求めてきたのなら、

あなたの夢や目標がそうなっている可能性が

かなり高いです。

 

はまだ、

やりたいことが見つかっていないだけ。

やらずにはいられなくなるほどの、

《なりたい自分》に

あなたはまだ出会っていないだけなのです。 

もちろんそのことに良いも悪いも無いし、

そんなことを気にする必要もありません。

これから探せばいいだけですから。

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なぜ夢に近づくための行動をなかなか優先できないのか

ルシアです。

「いろいろやっても結果が出ない」

「日ごろの行動の改善点を洗い出したい」

「時間管理をちゃんとしたい」

そういう方が、

重要と緊急のマトリックスを使って、

自分の価値観を見直したり、

時間管理を行おうとします。

 

来はあなたが夢に近づくための、

とても大切なツールであるはずなのですが、

なぜか、これであぶりだした、

《緊急ではないけれど重要なこと》

つまり、あなたの人生にとって、

《もっとも大切にすべきこと》

がなかなかできない、やる気になれない。

そして、これであぶりだした、

《緊急でもなく、重要でもないこと》

つまり、あなたの人生にとって

《排除すべき無駄なこと》

がなかなかやめられない、

という悩みをよく聞きます。

いろんな角度から書いていたら、

今日はちょっと長くなってしまいました・・・

休日前なので、ぜひゆっくり読んでみてください。

 

なたが考えた夢や目標は、

あなただけのものです。

あなた自身が「そこへ行きたい」

と願ったのです。

そこは他でもないあなたが考えた

あなたの《行きたい場所》であるはずです。

 

こへたどり着くためには、

《緊急ではないけれど重要なこと》

の《行動》を増やし、

《緊急でもなく、重要でもないこと》

を減らすことが必要です。

そこまでは当然だと思います。

 

に向かうための行動を増やし、

夢に向かわない行動を減らせば、

ちゃんと夢に近づけるはずです。

そして、その夢は、

他でもない、あなた自身が、

「たどり着きたい!」と

願ったものです。

 

は、なぜ夢に近づくために、

一生懸命書き出したはずのものが、

なかなかやる気にならず、

うまくいかないのでしょうか。

 

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れはあなたの意志が弱いとか、

決断できていないからとか、

コミットメントが足りないとか(同じですね・・)

つい怠けてしまって、

無駄なことばかりしているからとか、

そんな理由ではありません。

原因はあなた自身の決断力や意志力ではありません。

 

「なぜ出来ないんだろう・・」と悩む前に、

そもそも、それを書き出した根本の理由と、

なぜそれをやろうとしないのか、

やる気になれないのか、

を考えてみてください。

そこに必ず矛盾が潜んでいるはずです。

 

「なかなかできない」とは、

あなたが「行きたい」と願っている場所に、

「なかなか行く気にならない」と言っているのと

同じことです。

 

れは、

「すごくディズニーランドに行きたいけれど、

どうしても休みの日はゴロゴロしてしまう」

「彼女とデートしたいけれど、

休みの日に出かける気にならない・・」

「彼女と話したいんだけど、電話する気になれない」

と言っているのと同じことなのです。

でも、そんな悩みが発生するはずが無いのです。

ましてやそれはモチベーションとか、

決断力や意志力の問題ではないことくらい、

誰だって分かるはずです。

 

なたが心から、

「それを大切にしたい」と

ほんとうに思っているのなら、

わざわざ書き出さなくても

そんなことは最初から分かっていたはずです。

 

で考えて書き出さないと分からない、

意識しないと重要視できない、ということは、

そのくらい日ごろ、

そのことを考えていない、忘れている、

ということです。

 

なたが普段、そんなに考えていない、

そこまでの思い入れが無いことに対して、

あなたがやる気になるはずがありません。

やる気にならない、という状態が、

今のあなたにとって、

自然な状態であり結果なのです。

 

かも《緊急でもなく、重要でもないこと》は

誰に強制されたわけでもなく、

あなたが自発的に《やってしまったこと》です。

もしもあなたに夢があって、

一刻も早くそこに行きたくてたまらなくなっていたら、

そんな《緊急でもなく、重要でもないこと》なんて、

ほんとうはやってる場合じゃ無くなるはずです。

 

女と初デートで、

早起きしてディズニーランドに出かけようとしているのに、

ついついゲームで時間をつぶしてしまって、

出かける気にならない、

なんてことは起きないのです。

 

《緊急でもなく、重要でもないこと》

を減らす方法はひとつしかありません。

それはあなたが決断することではなく、

《それをやっている場合じゃない》ほど、

ほかに夢中になれるものに出会うこと。

それ以外に、この時間が減ることはありません。

 

ざわざ決断しなければ出来ない、

ということは、そのくらい、

あなたの心はそっちには傾いていない、

ということのなによりの証拠です。

あなたの心が傾いていないものを、

あなたの頭でねじ伏せることはできません。

 

来もしないことを、頭で考えて、

無理やりやろうとするくらいなら、

《緊急でもなく、重要でもないこと》

を心置きなく、

思いっきり罪悪感無しに楽しむために、

どんな自分になればいいのか、

どんな生活を手に入れれば、

それが可能なのか、を考えたほうが、

よっぽど早くあなたの情熱に火がつくはずです。

 

なくとも、

《緊急でもなく、重要でもないこと》は

あなたにとって《不愉快なこと》では

無かったはずです。

罪悪感はあったかもしれないけれど、

嫌々やったものではないはずです。

そこにわずかばかりでも、

楽しさや喜びがあったはずです。

 

も、その《わずかばかりの快》にさえも、

あなたが罪悪感を感じて、

「また無駄な時間を過ごしてしまった」

「夢に向かう行動を優先できなかった」

「やめなきゃ!」「減らさなきゃ!」

と思ってしまったら、

あなたの《快》は、

感じてもいい快と

減らさなければいけない快、

良い快と悪い快、に分けられてしまいます。

 

うやって、自分が感じた快や喜びに

ダメ出しをしていることこそが

あなたの《快》や《好みの生き方》が、

ずっと見つからない原因なのです。

 

も、その《わずかばかりの快》を

あなたがこれから

丁寧に拾っていくことができたら、

きっとその先に、

そんなことをやっている場合じゃないくらい、

あなたが夢中になれるものや、

なりたくてたまらない自分が、

必ず見つかるはずです。 

 

に向かうための行動を、

あなたがなかなか優先できないのは、

それが、ほかのどんなことよりも

優先せずにはいられないほどの、

夢では無いからです。 

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「うまくいくはずがない」という思い込みはどうすれば無くせるのか:苦手意識を克服する方法とは

ルシアです。

「苦手意識はどうすれば克服できますか」

という質問をいただきました。

わたしたちは、

「できれば上手になりたい 」

「もっとうまくできるようになりたい」

と思っていても、

これまでの失敗や過去の経験から、

苦手意識が強くなりすぎると、

「もううまくいくはずがない・・」

と思ってしまいます。

 

うなってしまうと、

「いいイメージをしよう」とか

「できているイメージをしよう」

と言われても、なかなかうまくいきません。

というよりも、そもそも、

できるような気がしないから、

できているイメージが湧かないから、

苦手になってしまったのです。

 

ポーツや楽器や絵画など、

「わたしは苦手だ」と思っているジャンルだと、

なかなか《できているイメージ》は

しづらいものです。

 

ちろん「うまくできる自分になりたい」

という願望がそもそも無ければ、

苦手であってもなにも問題はありませんが、

苦手だけれど、うまくなりたい場合には、

どうすれば苦手意識を克服できるのでしょうか。

 

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手だということは、

今はあまりうまくない、ということです。

あまりうまくないから、

もっと言うと、ヘタだから、

もしかしたら、今はあまり

楽しめていないのかもしれません。

 

まりうまくはないし、

そんなに楽しめてもいないけれど、

でも「もっとうまくなりたい」

という気持ちだけは確かにある。

「もっとうまくなったら、

もっと楽しめるに違いない」

って思うんです、

とこの方はおっしゃっていました。

 

の状態、

つまり《苦手なわたし》という現在地をAとします。

そして、

《うまくなって楽しめているわたし》

という、未来のなりたい自分をBとします。

 

手なことが気になるからこそ、

そこをなんとかしたくなる気持ちは分かります。

「なんでなかなかうまくならないんだろう」

「どうして何度やってもできないんだろう」

ということばかりが気になるのも分かります。

人間ですから。

 

も、潜在意識の原則から言えば、

そのイメージにいくら感情が伴ったとしても、

潜在意識に届けられるのはAのイメージだけなのです。

今の自分を「嫌だなぁ」と思って、

Aのイメージをいくら潜在意識に伝えても、

潜在意識にできることはなにもありません。

なぜならあなたはすでにそこにいるからです。

 

しもあなたがBの自分になりたいのなら、

潜在意識にBのイメージを伝えること。

原則はいつもシンプルで例外がありません。

 

なたがそのことを

どれほど苦手だと思っているかどうか、は

潜在意識にとっては《どうでもいいこと》なのです。

そして、あなたがそのことを気にすること自体に、

罪悪感を持つ必要も、

やめようとする必要もありません。

気になってしまうものは

《今は》しかたがないのです。

 

Aをなんとかしようとする、というこれまでの思考が、

Aのイメージを潜在意識にさんざん伝えてきたのです。

苦手意識を克服しようとすればするほど、

「わたしはこれが苦手です」

というセルフイメージを強化してきた、

ということです。

 

Bになりたければ、

Bになったらどんな感じがするのか、

をイメージする以外に方法はありません。

旅行に行きたいな、と思っている人は

家にいるイメージなんかしていません。

どうやって家から出るのか、なんて

考えてもいません。

旅行に行っているイメージをしているはずです。

 

なたが日ごろ「食べたいな」とか

「行ってみたいな」と

イメージしているときはすべて、

Bのイメージをしているはずです。

 

手意識についての場合に限って、

これまで、

それと同じことをしてこなかった、

というだけなのです。

 

Aをなんとかしよう、としている時と、

Bになったらどんな感じがするのか、

をイメージしようとしている時とでは、

潜在意識に伝わるイメージは

もちろんまったく違います。

 

までやってこなかったのですから、

急にできなくても当たり前です。

だから「うまくイメージできない」

ということに対しても、

当然、ダメ出しをする必要なんてありません。

 

れから少しづつでも積み重ねていけば、

あなたが試行錯誤した数の分だけ、

そのイメージは潜在意識に届けられています。

そうすれば《いつの間にか》

以前とは感覚が変わっていることに、

必ず気がつくはずです。 

あ、これ《苦手意識を克服する方法》じゃなくて、

苦手意識なんてどうでもいい、という話です。

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