ガルシアです。
先日の１Dayセミナーで、
いつものように心の方程式の原則を、
みなさんにお伝えしていたら、
なんだか３つのスローガンみたいに
なってしまったので、
こちらにも書いてみます。
当日お伝えしたのはこの３つ。
①感情はコントロールできない
②行動にモチベーションは湧かない
③セルフイメージは変えられない
できない、湧かない、変えられない、って、
なんだかみんな絶望的なものばかりですが、
一つずつ簡単に書いてみます。
①感情はコントロールできない
よく考えてみれば分かりますが、
とっさに湧いてきた感情を、
コントロールすることはできません。
「美味しい！」と思った強さ（大きさ？）や
「楽しい！」と思った強さは、
自分の意思で変えることはできません。
自分の意思でもっと美味しくしたり、
もっと喜んだりもできるはずですが、
そんなことはできないはずです。
面白くない時は面白くないし、
美味しくない時は美味しくない・・・
あたかも感情をコントロールすることが、
できるかのようなノウハウやセミナーが、
たくさんありますが、
あれは少し違います。
いろんなスキルやノウハウを使って、
湧いてきた怒りやイライラを逸らしたり、
抑え込もうとする行為ですが、
あれは感情を変えているのではなく、
イメージを変えているのです。
でも、逸らしたり、
抑え込んだりする必要がある、
ということは、
そのくらいのものが湧いてきている、
ということです。
感情をコントロールする、
という手法の多くは、
とっさに湧いてきた感情を、
あとからなんとかしようとするものです。
あとから、ということは、
たとえ一瞬であったとしても、
感情が湧いてきた《あと》
つまり時間が経っている、ということです。
時間が経っているということは、
《その瞬間》に湧いてきた感情は、
コントロール出来ていない、ということです。
正確に言えば、その感情の継続時間を、
なるべく短くしようとしているわけです。
瞬時に抑え込んだり静まるように、
しようとしている、ということです。
それは湧いてきた感情そのものを
コントロールしているのではなく、
感情が湧いてきたときに、
「どうイメージすればいいのか」
というノウハウやスキルです。
どちらかと言えば、あれは、
感情よりもイメージを変えるテクニックです。
ちなみに、
怒っているうちに自分で盛り上がって、
どんどん怒りが増していく人は、
あれは自分のイメージによって、
感情が増幅されています。
感情が大きくなっている、というよりも、
極めて短時間に、
なんどもしつこくイメージすることによって、
感情が増幅されてしまっているのです。
いずれにしても、その瞬間に湧いてきた感情は、
《その時点での》あなたの正直な反応です。
そこに良い感情も悪い感情も無いし、
正しい感情も間違った感情も、
ポジティブもネガティブもありません。
そこにあるのは、あなたにとって
快適な感情と不快な感情だけです。
不快な感情が湧いてきたとき《だけ》
自分の感情をジャッジして、
良くないこと、悪いことだと決めて、
コントロールしようとしたりすることが、
かえってあなたの意識をその感情に
フォーカスさせてしまうことになります。
一旦、湧いてしまった感情を、
あとからコントロールしようとするくらいなら、
「なぜそう感じてしまうのか」
「なぜそう受け止めてしまうのか」
を考えて、そのしくみを理解するほうが、
受け止め方が変わるスピードは
はるかに早いはずです。
加えて「楽しい」とか「嬉しい」とか
そういった感情を大きくした方が、
きっとハッピーになるはずなのに、
感情をコントロールできるのなら、
なぜそちらの感情をコントロールする
セミナーや本やスキルが無いのかな、
とも思います。
ほんとうはありもしない、
良くないものや悪いものを決めつけて、
退治することばかりに夢中にならずに、
あなたを幸せにしているものに、
夢中になったほうが、
よほど早く幸せになるはずです。
長くなったので、明日２つめを書いてみます。
DXの第一回目でこのあたりのしくみも
お話していますのでよかったらぜひ。
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