ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

「プレッシャーや強制力がないと動けない」という人へ:前編

ルシアです。

 昨日こんな記事を書きました。 

この中でも書いたように、

原則として、わたしたちは、

やらなきゃ!と思うと

やる気が無くなってしまいます。

 

も。

それでも。

やる気が出なくても、

「やらなきゃいけないから」と、

しかたなくやっている人がたくさんいます。

 

ちろん《やらなきゃいけないこと》

なんて最初から存在していません。

そのことが本当に腑に落ちたら、

あなたの人生から《やらなきゃいけないこと》

はゼロになります。

(もちろん、ゼロになる、というのは、

《やらなきゃいけないこと》が

《やらなくていいこと》になる、

という意味ではありません)

 

も、そこが腑に落ちるまでは、

やっぱりたくさんの、

本来はあるはずのない、

《やらなきゃいけないこと》

に囲まれてしまいます。

 

に今まで、

《やらなきゃいけないこと》

ばかりで人生を過ごしてきた人にとっては、

「やらなきゃいけない」

という思いがあったからこそ、

それが出来ていた、

動けていたのだ、

と思い込んでしまうことがよくあります。

 

側からのプレッシャーがあったからこそ、

これまで行動してこれたのだ、と。

もちろん、そんなことは気のせいで、

勘違いであり、思い込みなのですが。

人は外側からのプレッシャーが無くても、

ちゃんと動くことができるのです。

 

校の先生に怒られるから。

親に怒られるから。

上司に怒られるから。

収入が無くなると、

家族を養えなくなるから。

部下からの、周りからの、

家族からの、社会からの、

さまざまなプレッシャーがあるから、

動けてきた、という人もいます。

 

も、何かのきっかけで、

そのプレッシャーが無くなって、

「もうこれからは、

自分の自由意思で動いていいんだ」

ということに気がついてしまったら、

なんだか張り合いが無くなって、

急に動けなくなってしまう人がいます。

 

ういう人は、

これまでの身についた習慣から、

プレッシャーが、

ある→→→→動ける

ない→→→→動けない

になってしまっています。

 

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ちろん、原則的には

昨日の記事に書いたように、

人は「やらなきゃ!」

というプレッシャーがあると、

ふつうの人はやる気を失い、

動けなくなってしまいます。

つまり、

ある→→→→動けない、

になるはずなのですが、

人一倍忍耐力がある人や、

気合いや根性を鍛えられた人は、

それでも自分の心にふたをして、

無理やり動けてしまいます。

 

の場では動けてしまうので、

ちゃんと結果を出すことができます。

ちゃんと結果が出るので、

なんの問題も無いような気がしますが、

じつはこの《動けてしまう》

というのがクセモノなのです。

無理やり動いているうちに、

心はずっと忍耐を強いられてしまい、

心の中の感じる部分が

どんどん麻痺してしまいます。

 

しも動けなくなってしまえば、

「なぜ動けないんだろう」

「どうすれば動けるんだろう」

という原因やしくみを

考える機会もあったのでしょうが、

これまで動けてきたからこそ、

そんなことを考える機会も無いまま、

心が悲鳴を上げていることにも気づかずに、

人生を過ごしてしまいます。

 

が麻痺しなければ、

とっくに気がついたようなことでも、

皮肉なことに、これまで無理をして、

心を殺してきたからこそ、

よけいに、心の悲鳴に

気がつきにくくなってしまうのです。

 

うなってしまうと、

外側からの刺激なしでは、

行動できなくなってしまい、

自分の感性や感情や、

自発的な情熱や夢や、

なりたい自分ややりたいこと、という

心の中の一番大切なことが、

うまく分からなくなってしまいます。

ちょっと長くなりそうなので、明日に続きます。

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あなたはいつも《なりたい自分》になるほうを選んでいます

ルシアです。

「やらなきゃいけないのは分かっているんですが、

なかなかやる気になれなくて・・・」

という話はよく聞きますが、

「やらなきゃ・・って思うと、

がぜんやる気が出てくるんです!」

という話は聞いたことがありません。

ということは、

「やらなきゃ・・」と思ってしまったら、

やる気は出なくなってしまう、ということです。

 

切なことなので、もう一度言います。

やらなきゃいけないとは思っているけれど、

なかなかやる気が出ない、ではなく、

やらなきゃいけないと思っているから、

やる気が出ない、ということです。

「やらなきゃ!」という意に反して、

やる気が出ないのではなく、

やる気が出ない原因は、

「やらなきゃ!」にある、

ということです。

 

「やらなきゃ!」と思ってしまったら、

そこからそれをやりたくさせるのは、

とても大変なことです。

やる気が出るどころか、

さらにやりたくなくなってしまいます。

 

も、じつは、

あなたの「やらなきゃ!」の向こう側には、

必ずあなたの《なりたい自分》が存在しています。

やりたくもないものの向こう側に、

そんなものが存在するなんて、

とてもそうは思えないでしょうが、

必ず存在しています。

 

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もそもあなたにとって、

なんの興味もなく、

関心も無いことへの【行動】が、

あなたの「やらなきゃ!」

になることはありません。

 

はギターを弾きますが、

ギターを弾くわけでもなく

興味も無い人が、

「ギター練習しなきゃ!」

と思うことはありません。

 

がどれだけ汚れていても、

まったく気にならない人は、

きっと「洗濯しなきゃ!」

とは思わないはずです。

 

なたが「掃除しなきゃ!」

と思ってしまうのは、

それが常識として、

《やらなきゃいけないこと》

だからではなく、

散らかっている部屋が嫌だからです。

綺麗な部屋に住みたいからです。

「綺麗な部屋に住まなければいけない」

というルールなんて無いはずです。

 

ころが、せっかくの

「綺麗な部屋に住みたい」という動機が、

「やらなきゃ!」と思ってしまったせいで、

台無しになっています。

本来は「そうなりたい」と思っているのに、

そうしなきゃ!という思いのせいで、

やる気が無くなってしまっているのです。

 

「起きなきゃ!」と思ってしまうのは、

会社に遅れたくないからです。

時間を守るのが社会人として常識だからとか、

定時に会社に行くのが決まりだからとか、

遅刻ばかりしていると昇進に響くからだとか、

そんな理由ではありません。

遅刻をして《不快》な自分になるのが

嫌だからです。

 

うやって、

《嫌じゃないほうの自分になるための行動》

を毎日選択しているだけなのです。

だから、遅刻をする不快さよりも、

「会社に行きたくない」

という不快さが上回ってしまったら、

当然あなたは《休む》という行動を

選択するはずです。

 

刻をするのは悪いことで、

間に合うのが良いことだからとか、

それが正しいからだとか、

そんな基準で

毎朝起きているわけでは無いのです。

 

も、正しいか間違っているか、

という基準で起きている、

(と思い込んでいる)人は、

会社を休むと、

「悪いことをした」

という罪悪感を感じてしまいます。

 

なたが「やらなきゃ!」

と思ってしまう【行動】を通じて、

わたしたちは必ず、

《なりたい自分》になるほうを

選んでいます

 

「やらなきゃ!」というのは行動です。

結果ではありません。

その行動を行うことで、

あなたはいつも必ず、

なりたくない自分を避け、

なりたい自分に向かっています。

 

なたの「やらなきゃ!」

という行動の向こう側には、

必ず《なりたい自分》が

あなたを待っています。

 

とすれば、

あなたにとってすべてのタスクは

《やらなきゃいけないこと》ではなく、

《やればなりたい自分になれること》

だということです。

 

いうことは、あなたのタスクは

《やらなきゃいけないこと》

なんかではなく、

「じゃあやろうかな」程度のことであり、

大切なことは、やる気になることでも

モチベーションを上げることでもなく、

《なりたいあなた》になりに行くか、

なりに行かないか、

というあなたの好みを基準に

考える、判断する、ということなのです。 

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あなたに行きたい場所があるのなら、心置きなくそこを目指せばいい

なたに行きたい場所があるのなら、

心置きなくそこを目指せばいい。

 

なたに欲しいものがあるのなら、

情熱的にそれを求めればいい。

 

だ手に入れていないものを欲しがるのは、

現状に不満があるからじゃない。

 

「あなたはすでに満たされています」

という言葉に騙されてはいけない。

それは「あなたの周りには、

すでに幸せがたくさん満ち溢れています」

という意味であって、

「現状で満足しなさい」

という意味じゃない。

 

手に入れていないものが欲しくなるのは、

現状に不満を抱いているからじゃない。

もっと幸せになりたいからだ。

 

状に不満を抱くことと、

なにかを目指し求めることは、

ぜんぜん違う別のこと。

 

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なたがそれを欲しいのは、

それが欲しいから。

 

なたがそこへ行きたいのは、

そこへ行きたいから。

 

の自分に不満があるから、

そこを目指すわけじゃない。

 

に行きたいのは、

海に行きたいから。

旅行に行きたいのは、

自宅が嫌いだからじゃ無いはずだ。

 

が嫌だから変わりたい、

というのは最初の動機にはなっても、

欲望としては純度が低い。

 

の自分になってみたいから、

その自分になりに行きたい、

というのが純度の高い、

ほんとうの情熱だ。

 

なたが今どんなに幸せでも、

あなたが今どんなに不幸でも、

あなたが手に入れたいものは、

そんなこととはなんの関係も無く、

誰に遠慮することも無く、

心置きなく目指せばいい。

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