ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

あなたに好みがある限り、自分のすべてを好きになることなんてできません

ルシアです。

昨日は自己否定するとどうなるのか

について書いてみました。

今日は、自分のことを好きになることと、

自分のことを認めることの違いについて

書いてみます。

じつはこの二つには、

かなり違いがあるのです。

 

の自分が嫌いだからこそ、

そこをなんとかしたくて、

自分を好きになりたくて、

そんな自分をまるごと認めようとしても、

じつはそんなこと、

できるはずがありません。

 

ぜなら、それは

嫌いなものを好きになろうとすることと

しくみはまったく同じだからです。

「嫌いだから好きにならなきゃ!」

なんて、そんなこと

簡単にできるはずがありません。

 

の自分を否定して、

「こんなわたしじゃダメだ」と思いながら、

そんな自分を認めようとする。

自己肯定感を高めようとする。

自分のことが嫌いなのに、

その嫌いな自分をまるごと認めて、

好きになろうとする。

 

んな、そもそもできるはずがないことを、

「~~しましょう」と言われて鵜呑みにして、

「そうしなきゃ!」

「やらなきゃ!!」と思い込まされて、

一生懸命やろうとして、

「なんでできないんだろう・・」と言って

また落ち込んでしまう。

それはあなたが出来ないのではなく、

できるはずがないことに、

まだ気がついていないだけなのです。

(↓↓↓セブにあった「ま、そりゃそうだよね。。」っていう看板・・)

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っと小さい頃はそんなこと

していなかったはずなのに、
(いつの間にか、誰かに言われて、
本で読んで、セミナーで習って)

あなたがもしも自分のことを

《ついうっかり》低めに評価して、

今の自分のことを「ダメだ」

と思っているのなら、

それはそれで、今はしかたがありません。

 

って今のところはそれが

《今のあなた》だから。

だから、無理にそこを

なんとかする必要なんてありません。

 

のあなたが、

自分のことをどう思っているのか。

どう評価しているのか。

肯定しているのか、

否定しているのか、なんて、

そんなことはどうでもよくて、

あなたは、どんなあなたになりたいのか。

どうすればそこへ近づけるのか。

そのためにはなにから手を付けたらいいのか。

そっちのほうが、

もっともっと大切なことなのです。

 

の「ダメだ」と思っている部分を

なんとかしようとするのではなく、

嫌いな部分や否定しているところを

好きになろうとするのでもなく、

ダメだと思っているのなら、

それはそのままで。

嫌いだと思ってしまうのなら、

それはそれでしかたのないことです。

 

って、あなたにも好みがあるし、

「嫌だな」と思ってしまったものは、

しかたがありません。

自分のことを全部丸ごと大好きになるなんて、

究極のナルシストでもない限り、

そんなことはあり得ないのです。

 

して、昨日も書いたように、

あなたが自分の嫌いな部分や、

否定しているところを

なんとかしようとする限り、

あなたの潜在意識には、

あなたの嫌いなところや、

否定しているイメージが、

ずっと伝えられ続けてしまいます。

 

とえば、あなたがカフェに行きたいな、

と思った時に、

まずは自分の部屋を好きになって、

今部屋にいる、という自分を認めなければ、

カフェにたどり着けない、

あるいは、

「こんな部屋なんて、もううんざりだから、

早く出たい!!」

という気持ちを高めなければ、

カフェに行く気になれない、

なんてことにはならないはずです。

 

も、あなたがカフェに

たどり着いてさえしまえば、

自然といつの間にか、

あなたは《部屋にいる自分》では

無くなっているはずです。

 

から、あなたがたどり着きたい場所も、

今のあなたをなんとかしなければ、

たどり着けない、

というわけではないのです。

 

きなところもあるし、嫌いなところもある。

「ダメだなぁ・・・」と思うところもある。

そこも含めて、あなたが自分のことを
(嫌なところもあるけれど大切に思って)

愛しいと思い、丁寧に愛情を注げば、

それでいいのです。

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自己否定をするとどうなるのか:しくみと理由

ルシアです。

いろいろな本やセミナーで、

自己否定はよくない、

もっと自分を大切にして優しくしよう、

と言われています。

 

「自分を否定してはいけない」

「自分をまるごと認めよう」

「あなたはそのままで素晴らしい」

「今の自分を好きになる」

などなど言われていますが、

心の方程式に照らし合わせたら、

これらは微妙に少しずつ、

違うことを言っています。

 

べてを書くと長くなってしまうので、

今日は自己否定について、

簡単に書いてみます。

 

己否定してしまうこと自体は、

もちろん楽しいことではありません。

きっと多くの人が苦しんでいるはずです。

できればやめたいと思っているはずです。

 

「もっと自分のことを認めてあげられたら」

「もっと自分を大切にできたらいいのに」

と思いながらも、それができない。 

今日はなぜ自己否定が好ましくないのか、

ということについて、

しくみと理屈だけを書いてみます。

 

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己否定をしてしまう、ということは

今の自分のことをダメだと思っている、

ということです。

「今の自分はダメだから、

なんとかしなくちゃ」

と思っている、ということです。

 

の時にイメージしているのは、

《今の自分》です。

そして、その今の自分のことを、

「このままじゃダメだ。嫌だな」

と思っている、ということです。

 

在意識の原則には例外がありません。

イメージに感情が伴ったら、

そのイメージは潜在意識に、

そのまま届けられてしまいます。

 

の原則から言えば、

自己否定をすると、

《今のあなたのイメージ》しか

潜在意識に届けられません。

でも、それでは潜在意識はあなたを

どこへも連れていくことができません。

 

なたの今は、あなたの現在地です。

もしもあなたに《なりたい自分》があれば、

そこへ行くための方法と距離と方角が分かれば、

必ずたどり着くことができます。

たとえあなたが今、

どこにいようとも。

 

的地へ向かう時に、

現在地を把握することは大切ですが、

現在地を評価する必要はありません。

 

なたの潜在意識が求めているイメージは、

あなたがなりたい、

未来のあなたのイメージです。

現在のイメージを潜在意識に届けても、

しかたがないのです。

 

のあなたの状態は、

これまでのただの結果です。

そこに対する評価は必要ありません。

今はそこにいる、

そして、これからあなたは、

どこへ行きたいのか、

というだけです。

明日もう少し書いてみます。 

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あなたがお気に入りの場所へ行くのは、ストレスを発散するためではありません

ルシアです。

誰にでも、好きな場所や

落ち着く場所、

お気に入りのカフェなど、

好きな環境があると思います。

そして、なぜお気に入りなのかは、

そこへ行くと、あなたが

《幸せ》を感じるからです。

 

ちろんお気に入りのレストランや、

居酒屋、カラオケ、

美術館や映画館、ライブやコンサート、

あるいは旅行先や温泉など、

あなたが《快》を感じられる場所なら、

どこでもかまいません。

でも、そこに行くのは、あくまでも、

あなたが《幸せ》になるため、

であるはずです。 

 

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も、時として、

わたしたちはそこへ、

《ストレスを解消》するために、

行く場合があります。

 

社で嫌なことがあった、

仕事が忙しくて気分転換したかった、

最近ストレスが溜まっている、

などの理由で、

《嫌なことを忘れるために》

そこへ行く場合があります。

 

ちろん、それはそれで構わないのですが、

せっかくの《あなたが幸せになれる場所》

の使い方としては、

心の原則から言っても、

ちょっともったいないのです。

 

なたがお気に入りの場所へ行くのは、

あくまでも

《あなたが快を味わうため》

《あなたが幸せになるため》です。

《あなたが不快を忘れるため》

《嫌な感情を消すため》

ではありません。

 

「嫌なことを忘れたい!」と思いながら、

その時間を過ごすのと、

「わーーーい!やっぱり楽しい!」

と思いながら過ごすのとでは、

かなり感覚が違います。

だから、あなたの心に与える影響も、

かなり違います。

 

なたがお気に入りの場所へ行くのは、

嫌なことを忘れるためでも、

ストレスを発散するためでも、

現実逃避のためでもありません。

ただ純粋に、

あなたが幸せになるためだけに、

その時間を満喫するためだけに、

そこへ行くのです。

 

して、その場所で、

あなたが心から楽しむことができたら、

結果的に《嫌な思い》は

どこかへ消えているはずです。

嫌な思いを消すためではなく、

心から楽しむことを目的にした時に、

初めて、嫌な思いはどこかへ

消えてしまうのです。

 

の「楽しむ」という純度が

高ければ高いほど、

結果的には、

それが一番早く、

ストレスや嫌なことを、

あなたの心から消し去ることになるのです。

 

の原則から言えば、

せっかくの幸せになれる時間を、

ストレスや嫌な思いを消すことに

使ってしまったら、

これほどもったいないことは無いのです。 

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