ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

あなたはどんなストレスが好みですか?

ルシアです。

ストレスと聞いて、いいイメージをする人は少ないとは思いますが、

ストレスが人間にとって必要なものであることは、

一昔前と比べて、かなり知られるようになりました。

今日はストレスについて少し書いてみます。

ストレス (生体) - Wikipedia

 

トレスは、もちろん過剰に多くても困りますが、

少なすぎても、じつは心にも身体にもあまり良くありません。

難しい学術的な話は抜きにして、

一般論から話してみます。

 

「ストレスを感じないようになりたい」

「ストレスを感じすぎて困ってしまう」

そういう悩みを抱えている方は多いと思います。

《ストレスを感じる》とは

イメージとして《心理的に息苦しさを感じる》

あるいは《圧迫感を感じる》という感覚だと思います。

もちろんそんなものは感じないに越したことは無いのですが、

かといって、まったく感じないのも、

心にとってはあまり良いこととは言えません。

 

トレスを感じると手に汗をかく、

動悸が速くなる、などの《生体反応》が表れます。

心がストレスを感じると、身体に変化が起こるように、

身体にストレスを感じると、心にも変化が生じます。

心にプレッシャーを感じると、

血圧や心拍数が変化するように、

とても重いものを持つ、

満員電車で長時間他人に圧迫される、などの

《肉体的なストレス》を感じると、

心もまた変化を生じます。

心も身体も、どちらがストレスを感じても、

お互いに他方に変化をもたらします。

 

トレスなんか、無くなればいいのに、

と思う方も多いかもしれませんが、

まったくストレスが無い、ということは、

生きていくうえでなんの抵抗感も感じない、ということです。

硬いものを食べれば、歯と歯ぐきは《肉体的ストレス》

を受けています。

重いものを持てば、筋肉や心肺機能だけではなく、

心もまた《しんどく》なります。

 

たしたちの身体も心も、

ストレスを感じ、それに反応することによって、

日々、機能しています。

なにかを持ち上げる、下す、

噛む、消化する、考える、創造する、など。

生まれてからずっと、一度も《肉体的ストレス》を

感じなかったら、筋肉は発達しません。

同じように、歯や消化器官に《ストレス》を

感じさせないためには、ずっと流動食を食べるしかありません。

そんな《生体》がどうなるかは、

考えるまでもありません。

 

しもあなたの心がこれまでに

一度もストレスを感じてこなかったら、

心もまた筋肉と同じように、

未発達のままになってしまいます。

 

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ラックスをしたり、瞑想をしたり。

現代は常に《ストレスをやわらげ、消そうとする》

傾向にあります。

でも、もしもあなたが明日から、

ストレスを一切感じなくなってしまったら、

あなたの心も身体も《機能、成長するチャンス》

を奪われてしまうばかりではありません。

《ノーストレス》という状態もまた、

本来の機能を止めてしまうからこそ、

命にとって極めて危険な状態なのです。

 

ちろん過剰なストレスは、

時として生命を脅かします。

小学生に過剰なトレーニングを課せば、

身体を壊してしまいます。

 

も、どんな人にも、

《今のあなたの心と身体にとって》

いちばん適正なストレスがあるのです。

そして、あなたにとって《適正なストレス》は

きっとあなたに、心地よい疲労感とともに、

《快適さ》をもたらすはずです。

 

クワクで行こう♪では、いつも

「好みがハッキリすれば、判断に迷いがなくなる」

とお伝えしています。

そのこととストレスは一見関係がなさそうですが、

「どのくらいのストレスを感じる自分でいたいのか」

「どんなストレスで自分を鍛えたいのか」

ということもまた、

あなたの好み、好みのあなた次第なのです。

 

々、適度なストレスを与えることによって、

あなたの内臓は機能しています。

なにもストレスが無ければ、

内臓はやることが無くなって、

その機能を停止してしまいます。

筋肉もまた、使わなければ衰えてしまいます。

ほんの一週間入院しただけでも、

ずっと寝たきりでいれば、

歩くこともままならないほど、

脚の筋肉は衰えてしまいます。

 

れと同じように、もしも

一週間も心がまったくストレスを感じなければ、

わたしたちの心は、

いつもの生活もままならないほど、

衰えてしまうに違いありません。

 

臓や筋肉、身体や心に対して、

どのくらいの耐性が欲しいのか。

どのくらいの耐性をもつ自分でいたいのか。

どんなストレスの感じ方が望ましいのか。

どのくらいストレスを感じる自分でいたいのか。

どんなストレスで、自分を鍛え、成長していきたいのか。

そういったこともすべて、

《好みのあなた》あなたの好み次第なのです。

 

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