ガルシアです。
ちょっと備忘録的に。
短めですが、
この内容をヒントにして、
ここからいろいろと考えてもらえたらと。
他人の目が気になってしまうのは、
自意識が過剰だから。
相手が自分の事をどう思っているのか、
が気になってしまう。
もちろん「気にしないようにしよう」
とすることなどできない。
でも、そのままでは、相手からの情報が入ってこない。
情報が入ってこない=判断材料が乏しいから、
相手がなにを考え、
どういう思考回路でそんなことを言っているのか、
というシミュレーションがうまくできない。
つまり精度の低い主観的な予想しかできない。
相手からの情報量をアップし、
シミュレーションの精度をあげるためには
どうすればいいのか。
相手をよく観察し、
相手からの情報をキャッチした上で、
あなたならどう考えるのか。
自分なりの主体的な感想をもつことが、
=感情の主導権を握る、ということ。
それに対して、
相手からの言葉や態度に、
反射的に反応してしまうのは、
=感情の主導権を相手に奪われているから。
このあたりのしくみについては
こちらをお読みください。
まずは自分の気持ちではなく、
相手に焦点を合わせ、
相手をよく観察し、
相手からの情報収集に集中すること。
そして、その情報に対して、
あなたはどんな主体的な感想を持つのか、
を考える。
それを繰り返すたびに、
気がつけば、以前よりも
自意識過剰では無くなっているはず。
ただし、そのことと、
「その相手の言動に対して、
どう反応する自分になりたいのか」は別の話です。
そのことについては、
別の機会にまた書いてみます。
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