ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

小さな快を集めるとセルフイメージが変わります

ガルシアです。 小さな快を集めるのは、 自分の心がなににいつ反応しているのかを、 確認するためです。 快を集めることで、 自分の心がいつ動いたのか、に 気がつくようになります。 動かなかった心が、 動くようになってきます。 どんなものに心を動かされ…

その思い込みがある限り、あなたはこれからもずっと自分の《直すべきところ》を発見し続けてしまいます

ガルシアです。 昨日の最後にこんなことを書きました。 今、そうなっていない自分を見つけ、 「~~しない自分」ばかりを気にしていると、 一番大切なあなたの快や喜びを 見逃してしまいます。 わたしたちが成功したいと望むのも、 人間関係の問題をなんとか…

一番大切なあなたの快や喜びを見逃してしまいます

ガルシアです。 感情は素直に感じる方がいいと言われています。 十分に味わい尽くすことが 大切だと言われています。 自分の感情を解放することが、 素晴らしいと言われています。 いつから、我慢しないことが素晴らしくて、 抑えることがダメになったのでし…

やりたいことだけやっていても、なりたい自分にはなれません

ガルシアです。 「やりたいことをやろう!」とか 「やりたいことで起業しよう」 と言われますが、 それではなりたい自分にはなれません。 かと言って「やりたくないこともやろう」 という話でもありません。 わたしたちは幸せになるために生きています。 自…

「子どもの行動や発言が理解できません」

ガルシアです。 昨日に続きいただいた質問にお答えしてみます。 子供の問題は自分の課題だと受け止めるようにしています。性質が違うので、行動や発言が理解できません。学校に行こうとしない、わざわざ怒られることをする10歳長女。自分のことをもっと見て…

「何を話していいかわからなくて黙ってしまいます」

ガルシアです。 先日の対談でこんな質問をいただきました。 こんにちは。スポーツのサークルや会社で人と関わる事が多いのですが、どうしても1線引かれてるように接しられています。何を話していいかわからなくて黙ってしまったり頑張って話すと偉そうだそ…

変わらない人なんていない

ガルシアです。 「変わりたい」と言いながら、 なかなか変われない人がいます。 ずっと変わりたいと望みながら、 ずっと変われずにいる人がいます。 でも、本当はそうではありません。 これは思い込みとセルフイメージのお話です。 「変わりたい」と思い続け…

知識を学ぶのは幸せになるためです。不幸を恐れるためではありません

ガルシアです。 解決したいことがある時、 人は新しいことを学びます。 今の悩みから解放されたくて、 これ以上不幸になりたくなくて、 もっと幸せになりたくて、 いろんなことを学びます。 幸せになるために学んだはずなのに、 知らなかったことを学べば学…

嫌いなものに詳しくなっても、好きなものは見つかりません

ガルシアです。 あなたがもしも幸せになりたいのなら、 幸せになれることを信じるんじゃなく、 幸せになろうとするのでもなく、 「幸せになったら、どんな感じがするのか」 「どんな感じの幸せを味わいたいのか」 をイメージすればいい。 あなたがどんなに不…

「私が平常心を保つためにはどう考えたらいいでしょうか? 」

ガルシアです。 先日こちらの相談室で、 こんな質問をいただきました。 お世話になります。 仕事から疲れて帰ってくる主人。 職場で色々あったのだろうが、負のエネルギーに巻かれそうで、こっちまでイライラしてきます。私が平常心を保つためにはどう考えた…

幸せに正解なんて無いのに、つい間違えないように生きようとしてしまいます

ガルシアです。 昨日の続きです。 あなたの感情に良し悪しはありません。 感情には快か不快かがあるだけです。 そして幸せだと感じるかどうかは、 あなたの好み次第です。 あなたの好みとは、 あなたの好き嫌いのことです。 幸せを感じるかどうかは、 あなた…

だからと言って、感情に〇を出そうとする、という行為も、とても不自然なことです

ガルシアです。 あなたが幸せだと思うかどうか、 幸せを感じるかどうかは、 正解を知っているかどうか、ではありません。 幸せ、と考えてしまうと、 ちょっと抽象的で分からなくなってしまいます。 心が快を感じたことが幸せの定義なら、 美味しい、というの…

それは「そこへ向かっていいよ」「もう夢を変更してもいいよ」という潜在意識からのサインです

ガルシアです。 たとえあなたが今どこにいようとも、 今どんな境遇だろうと、 過去にどんな経験をしてきて、 これまでどれだけの実績を積み重ねてきたとしても、 ここに来るまでにどんな苦労をしてきたとしても、 あなたが《なりたい自分》へ向かう最短コー…

潜在意識は無意識です。書き換わったかどうかなんて自覚できません。無意識ですから

ガルシアです。 よく「潜在意識を書き換える」とか、 「潜在意識が書き換わる」 なんて言いますが、 潜在意識とは無意識のことです。 無意識とは「意識できない領域」のことです。 意識できないということは、 知覚できない、自覚できない領域、 ということ…

なぜ良かったことを集めても、出来たことを集めても、幸せにならないのか、自信を持てないのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 なぜ良かったことを集めても、 出来たことを集めても、 幸せにならないのか、 自信がつかないのか。 そのしくみをもう少し詳しく書いてみます。 良かったこと、というのは文字通り、 良いか悪いか、です。 なに…

文章の書き方と現状の把握のしかたとMUSTと完璧主義の関係性とガールズバーやアイドルにハマる心理と2歳児への声掛けと恋をしたくなるイメージや幼少期の暴力についてお話しました

ガルシアです。 昨日は月に一度の、 有料会員向けZOOM公開セッションでした。 今回もまた非常にバラエティーに富んだ 質問がてんこ盛りでした! 一部を抜粋してご紹介します。 今回は質問の文章も長いものが多かったので、 かなり省略しています。 わかりや…

出来たことをいくら積み重ねても、あなたの自信にはなりません

ガルシアです。 今、夢や目標がある人も無い人も、 目の前のことに集中できる人もできない人も、 毎日が楽しい人もつまらない人も、 心が動く人も動かない人も、 日々の生活に現実感がある人も無い人も、 つい次々とノウハウを求めてしまう人も、 そうでない…

ワクワクで行こう♪~心の方程式~というセミナーはあなたのモヤモヤを言語化し、説明しているセミナーです

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪というタイトルは、 なんだかお手軽で薄っぺらな感じがします。 「ワクワクしよう♪」みたいな(笑 簡単で分かりやすいと思われがちですが、 心の方程式は本当はどこまでも深い話です。 普通はそんなことまで考えて生きてな…

3月2日(火)20時からは月に一度のZOOM公開セッションです

ガルシアです。 来月の月に一度の、 有料会員向けZOOM公開セッションは 明後日3月2日(火)です。 これは月額会員の方からのあらゆるご質問に、 月に一度僕がお答えするものです。 質問のジャンルは決まっていません。 どんな質問でもOKです。 あらゆるジャ…

③あなたの住む世界にMUSTがある限り、これからもあなたのやる気は下がり続けてしまいます

ガルシアです。 わたしたちは今までもずっと、 たとえどんな場面でも 《なりたい自分になれる方》を選んできました。 なぜいつでも《なりたい自分になれる方》 を選んできたと言えるのでしょうか。 会社でも洗濯でも掃除でも、 見積りでも発注業務でも、 や…

②《やらなければいけないこと》は本当に存在しないのか

ガルシアです。 昨日の続きを書いてみます。 昨日の最後にこんなことを書きました。 《やらなければいけないこと》なんて どこにもありません。 それはあなたのイメージが生み出した幻です。 ほんとうはそんなものは どこにも存在していないのです。 やらな…

①あなたのやる気が出ないのは、出ないようになっているからです。

ガルシアです。 目標設定やタスクばかりだけでなく、 普段の日常生活の中にも、たくさんの 「やらなきゃいけないこと」=MUST が存在しています。 「起きなきゃ!」 「買い物に行かなきゃ!」 「着替えなきゃ!」 「もう、出かけなきゃ!」 「会社に行かなき…

悩みには二種類あります

ガルシアです。 日々のカウンセリングやコンサルティングで、 いろんな質問や悩みに出会いますが、 たとえそのジャンルがなんであれ、 悩みの大半は類型化した いくつかのパターンを持っています。 悩みの構造まで書いていると、 とても今日の分量では書きき…

イメージには二種類あります

ガルシアです。 コミュニケーションでもビジネスでも、 仕事でもプライベートでも、 広告宣伝や経済活動や人間関係でも、 そこに人間が介在する限り、 そこには必ず人の心が存在しています。 心理学や心のしくみは、 なにも特別な場合のみ 当てはまるわけで…

わたしたちはそういう風にできています

ガルシアです。 あなたに行きたい場所があるとして。 なりたい自分があるとして。 あんな風になれたらいいな、とか、 これができるようになりたいな、とか。 小さな目標から大きな夢まで、 人には様々な《なりたい自分》があります。 やったことが無いけれど…

怒りあらわな人が目の前に現れたときに心掛けていることはどんなことですか?

ガルシアです。 いただいた質問もこれで最後です。 これまでの質問はこちら。 本日の質問はこちらです。 >怒りあらわな人が目の前に現れたときに心掛けていることはどんなことですか? 詳しいしくみについては、 こちらを読んでいただきたいのですが、 結論…

「なかなか彼氏ができません。イメージすれば願いは叶いますか?」はい、叶います

ガルシアです。 あと二つほど質問がありますので、 今日もお答えしてみます。 >ずっと彼氏が出来ませんが、どうしたらできますか?よくイメージするといいといいますが滞在意識に楽しく一緒にいるイメージがとどけば、願いは叶うのでしょうか? 結論から先…

人から期待されても心の温度を保つ方法を知りたいです

ガルシアです。 本日もいただいた質問にお答えします。 今日は少し長くなってしまいました。 社内大会の代表に選ばれたりするととにかく失敗します。少し調子が良かったタイミングで、その事を誰かに褒められたりすると途端に調子を崩します。誰かに期待され…

緊張しなくなるにはどうしたらいいでしょうか?

ガルシアです。 本日もいただいた質問にお答えしてみます。 初対面の人と話す時、初めての場所にいく時、人前で話す時、自己紹介する時、知らない人ばかりの食事会、会議で発言しないといけない時など物凄く緊張します。緊張しても普通に話せればまだいいで…

爆発を緩やかにする方法を聞きたいです

ガルシアです。 本日もいただいた質問にお答えします。 夫に対して、ふとしたことで普段のイライラが爆発して当たってしまいます。なんで私ばっかり家事してるの!!という感じです。爆発を緩やかにする方法を聞きたいです。 この質問をいただいて、 ひとつ…