ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

判断力に必要なもの

悩みの原因に対して、脳に投げかけている質問が間違っています

ガルシアです。 わたしたちは、 好みがはっきりしている時には迷いません。 どれにするか、どちらにするのかを すぐに選ぶことができます。 でも好みがはっきりしていない時には、 すぐに選ぶことができません。 どれにするのか、どうするのかが、 分からな…

あなたが感じた《快》にすべての答えが詰まっています

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 あなたの《快》をとても大切にしています。 すべてのスタートはそこからです。 でもこれはすべてのゴールでもあります。 あなたにとっての《快》を集める時には、 まずは良し悪しや善悪や正誤という判断が、 入り込…

幸せに正解なんて無いのに、つい間違えないように生きようとしてしまいます

ガルシアです。 昨日の続きです。 あなたの感情に良し悪しはありません。 感情には快か不快かがあるだけです。 そして幸せだと感じるかどうかは、 あなたの好み次第です。 あなたの好みとは、 あなたの好き嫌いのことです。 幸せを感じるかどうかは、 あなた…

悩んでしまうのは脳に対する質問が間違っているからです

ガルシアです。 「どうすればいいんだろう・・・」 わたしたちは悩んだとき、 つい「どうすれば良いのか」を 脳に質問してしまいます。 悪い結果ではなく良い結果が出る方法や 今考えられるベストな方法、 間違えない正しい方法を探そうとします。 でも、そ…

あなたが「居心地が悪いな」と感じる場所には二種類あります

ガルシアです。 快を集めるのは、 あなたがいつ幸せを感じているのか、や どんなものに幸せを感じているのか、を 再確認するためですが、 どんなものに不快を感じているのか、 にあらためて気づくようになる、 という面ももちろんあります。 日ごろ無視して…

《何かがあってもすぐに軌道修正できる自分》という未来に対する自信

ガルシアです。 先日こんなブログを書きました。 ちょっとその補足で書いてみます。 なにかを始めた時には、 じつは事前にあれこれ考えたことよりも、 始めてみてから《初めて分かる》ことのほうが、 圧倒的に多いはずです。 「うまくいかないかもしれない・…

それ以外に必要なものはなにも無いはずです

ガルシアです。 昨日のブログの最後に、 残念ながら潜在意識には 「もしもそうなったら」というイメージは伝わりますが、 「嬉しいな」とか「嫌だな」という 感情の区別は伝わりません。 つまり嫌な目にあうことを避けようとして、 そのことばかりを考えてし…

どうすれば嫌な目に合わずに済むのかを考えることと、どうすれば幸せになれるのかを考えることは違います

ガルシアです。 「〇〇を始めようと思っているけれど、 やろうかどうか迷っています」 という相談をカウンセリングなどでいただきます。 もちろん「やってみなければ分かりません」 とは言いません。 でも自分で決められないからと言って、 友人や先輩や上司…

あなたがたとえどんな生き方をしようと、すべてはあなたの生き方の《好み》の問題です

ガルシアです。 感情は感じ切ることが大切なのでしょうか。 じつは感情は感じていても感じていなくても、 どちらでも構いません。 自分の弱さを認めることが大切なのでしょうか。 じつは自分の弱さを認めても認めなくても、 どちらでも構いません。 感情は我…

美しいか醜いか。綺麗か汚いか。カッコいいか、カッコ悪いか。面白いか面白くないか。楽しそうか、楽しそうじゃないか

人に優しくするのは相手のためじゃなくて、 自分が優しい気持ちになるから。 正しいことをするんじゃなくて、 そうしたほうがスッキリするから。 良いことをしているんじゃなくて、 やると気持ちがいいから。 正しいか間違っているかじゃなくて、 どちらの方…

迷うことはあっても悩むことは無くなります

ガルシアです。 日ごろのカウンセリングや、 先日の公開ZOOMセッションで いただいた質問でも感じるのですが、 結局は、自分がどうしたいのか、 どんな生き方が好みなのか、 が分からないと、 どれだけ悩んでも答えはでません。 こんな時はどうすればいいの…

⑧やらなければいけないことばかりに囲まれていると、人生の軸は見つかりません

ガルシアです。 昨日も書きましたが、 MUSTが無くなって、 《やらなきゃいけないこと》 が少しずつ減ってくると、 もちろんやる気が下がることも無く、 ある意味淡々とタスクをこなすことが できるようになってきます。 でもメリットはもちろんそれだけでは…

⑤こうすれば人生の自分軸を作ることができるはずです

ガルシアです。 日常生活の中での些細な《快》を あらためて丁寧に味わってみる。 それはあなたが未来に期待し、 自分の好みをハッキリさせていくためにも、 とても大切な作業です。 でも、それは幸せになるための手段ではなく、 その小さな快を味わうことそ…

④未来に期待することよりも、あなたが幸せになるためにもっと大切なこと

ガルシアです。 なんとなく連載になってきたので、 番号振ってみました。 もしもあなたが、いつの間にか 「また起きるんじゃないかな♪」と思えたら、 それはあなたの心の質が変わった証拠です。 その期待感があれば、あなたの毎日は、 期待感が無かった頃の…

「〇〇だからしょうがない」と思ったら思考停止です

ガルシアです。 「~~しなければいけない」と 「~~だからしょうがない」は 同じ思考です。 「会社に行かなければいけない」と 「会社なんだからしょうがない」は 同じ思考です。 「ねばならない」というMUST思考は、 「ほかに選択肢がない」ということで…

世界で起きているすべての出来事は、あなたの主観的な世界で受け止められ、解釈されたものです

ガルシアです。 「なんであんなこと言うんだろう」 「どうしてこんなことが起きたんだろう・・・」 「どうしてみんなそう思わないんだろう・・・」 「これはきっとこういう意味だ」 「あれは誰が聞いてもヒドいと感じるに違いない」 わたしたちは普段の生活…

あなたはどんな基準で、そんな判断をしているのか

ガルシアです。 「こうすればこうなれます」 「こうなりたかったら、この方法が最強です」 「~~したいなら、こうしなさい」 いろんな言い方があります。 いろんなノウハウがあります。 もしかしたら、 どれも間違っているかもしれません。 あるいはすべて…

幸せになりたいから行動しているのか、心配だから、不幸になりたくないから行動しているのか

ガルシアです。 行動することは大切です。 確かに大切ですが、その行動の動機が、 幸せになるための行動なのか、それとも、 不幸にならないための行動なのか、では、 イメージが全然違います。 イメージが違う行動は結果が全然違ってしまいます。 あなたは幸…

あなたが悩んでしまう原因は、正解が分からないから、ではありません

ガルシアです。 あなたが恐怖におびえたり不安になったり、 迷ったり悩んだりするのは、 知識がないからでも、 正解を知らないからでも、 答えが出ないからでもありません。 多くの人が、 自分が悩んでいる原因は勉強不足だからだとか、 正解が分からないか…

やりたいかやりたくないか、ではなく、なりたいかなりたくないか

ガルシアです。 心の中には良いか悪いか、とか 正誤、善悪という判断基準はありません。 それらはあなたが頭で判断することです。 あなたの心が感じる感覚は、 快か不快か、 好きか嫌いか、 美しいか醜いか、 好みか好みでは無いか、 その二種類だけです。 …

やりたいことや、なりたい自分が分からないのは、なにがやりたいのか、どうなりたいのか、を考えてこなかったから

夢や目標が見つからない。 やりたいことや、 なりたい自分が分からないのは、 なにがやりたいのか、 どうなりたいのか、を 考えてこなかったから。 「どれが正解だろう」 「どうすれば良いんだろう」 「答えはどこにあるんだろう」 ばかりを考えて、 どうな…

旅行に行きたい場所が分かるのは、自分の好みがハッキリしているからです

ガルシアです。 あなたにとっての快を集めると、 あなたの好みが分かります。 そのうちに自然と、 あなたを幸せにしてくれるものが だんだん分かってきます。 そうやって、好きなものを味わって 体感して幸せになっているあなたが、 あなたの《好みの自分》…

判断することは、生き方を選ぶこと。判断できる、とは、生き方の好みが分かっている、ということ

ガルシアです。 なにかが判断できる、とは どちらの自分になりたがっているのか、が 分かっている、ということ。 「どうすればいいのか分からない」とは、 どの未来を選べば、 幸せになれるのかが分からない、ということ。 ビジネスでもプライベートでも、 …

望む結果が得たいはずなのに、選んだ選択肢はその望む結果に相反していないか

ガルシアです。 アイデアも対策も 人の気持ちを推測することも コミュニケーションも、 マーケティングもビジネスも、 すべてはシミュレーションです。 目の前で実際に起きている、 客観的な事実と、 そこからのイメージ。 アイデアや対策が すぐに思いつく…

もしもあなたが人生や成功に対して《正解》というものを探しているのなら、一生それに出会うことはありません

ガルシアです。 昨日の記事を書いている途中で、 話が横にそれて膨らみそうになったので、 慌てて途中で修正しました。。 今日はそこの部分を書いてみます。 昨日の記事はこちらから 必ず正解があるはず、 という思考にハマっている限り、 永久にそのループ…

あなたが悩んでいるその先は、どちらを選べば幸せになれそうなのか

ガルシアです。 このブログで書いていることは、 できるだけ多くの人に当てはまるように、 どんなシチュエーションでも、 どんなパターンにでも 当てはまるような書き方をしています。 そうなると当然、表現の抽象度は 高くなってしまいます。 そのために、…

質問「人や場所が発するエネルギーとは、何でしょうか?」

ガルシアです。 昨日は月に一度の月額会員限定 公開ZOOMセッションでした。 質問は基本的にはノージャンルです。 どんな質問でもOKなので、 1DayセミナーやDXコース以上に 毎回、ほんとうに様々な質問をいただきます。 心のことだけではなく、 人間関係、目…

なりたい自分を選び続ける/もっと素敵なあなたになるために

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪で快を集めるのは、 《自分の好み》を集める、というよりも 《好みの自分》を見つけるためです トキメクものに囲まれて暮らしましょう、とか、 好きなものだけを集めよう、 ということではありません。 もちろんそれはそれ…

自分の中に《正しさ》を持っている人は、他人の中に《間違い》を見つけてしまう:自分のことを好きになりたければ・・・

今までやったことが無ければ、 いきなりは難しいかもしれません。 どちらの自分が好きなのか どちらを選ぶ自分が素敵なのか。 どんな選択をしている自分になりたいのか。 どう対応している自分なら誇りに思えるのか。 いつもその視点で、未来の自分を選んで…

【DX通信?】

ガルシアです。 事務局のあやちゃんが とても分かりやすい投稿をしてくれたので、 こちらでもシェアします。 https://www.facebook.com/ayaalicetakeba 内容的にはDX卒業生向けなので、 ところどころよく分からない部分も あると思いますが、 受講生でない方…