ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

判断力に必要なもの

迷うことはあっても悩むことは無くなります

ガルシアです。 日ごろのカウンセリングや、 先日の公開ZOOMセッションで いただいた質問でも感じるのですが、 結局は、自分がどうしたいのか、 どんな生き方が好みなのか、 が分からないと、 どれだけ悩んでも答えはでません。 こんな時はどうすればいいの…

⑧やらなければいけないことばかりに囲まれていると、人生の軸は見つかりません

ガルシアです。 昨日も書きましたが、 MUSTが無くなって、 《やらなきゃいけないこと》 が少しずつ減ってくると、 もちろんやる気が下がることも無く、 ある意味淡々とタスクをこなすことが できるようになってきます。 でもメリットはもちろんそれだけでは…

⑤こうすれば人生の自分軸を作ることができるはずです

ガルシアです。 日常生活の中での些細な《快》を あらためて丁寧に味わってみる。 それはあなたが未来に期待し、 自分の好みをハッキリさせていくためにも、 とても大切な作業です。 でも、それは幸せになるための手段ではなく、 その小さな快を味わうことそ…

④未来に期待することよりも、あなたが幸せになるためにもっと大切なこと

ガルシアです。 なんとなく連載になってきたので、 番号振ってみました。 もしもあなたが、いつの間にか 「また起きるんじゃないかな♪」と思えたら、 それはあなたの心の質が変わった証拠です。 その期待感があれば、あなたの毎日は、 期待感が無かった頃の…

「〇〇だからしょうがない」と思ったら思考停止です

ガルシアです。 「~~しなければいけない」と 「~~だからしょうがない」は 同じ思考です。 「会社に行かなければいけない」と 「会社なんだからしょうがない」は 同じ思考です。 「ねばならない」というMUST思考は、 「ほかに選択肢がない」ということで…

世界で起きているすべての出来事は、あなたの主観的な世界で受け止められ、解釈されたものです

ガルシアです。 「なんであんなこと言うんだろう」 「どうしてこんなことが起きたんだろう・・・」 「どうしてみんなそう思わないんだろう・・・」 「これはきっとこういう意味だ」 「あれは誰が聞いてもヒドいと感じるに違いない」 わたしたちは普段の生活…

あなたはどんな基準で、そんな判断をしているのか

ガルシアです。 「こうすればこうなれます」 「こうなりたかったら、この方法が最強です」 「~~したいなら、こうしなさい」 いろんな言い方があります。 いろんなノウハウがあります。 もしかしたら、 どれも間違っているかもしれません。 あるいはすべて…

幸せになりたいから行動しているのか、心配だから、不幸になりたくないから行動しているのか

ガルシアです。 行動することは大切です。 確かに大切ですが、その行動の動機が、 幸せになるための行動なのか、それとも、 不幸にならないための行動なのか、では、 イメージが全然違います。 イメージが違う行動は結果が全然違ってしまいます。 あなたは幸…

あなたが悩んでしまう原因は、正解が分からないから、ではありません

ガルシアです。 あなたが恐怖におびえたり不安になったり、 迷ったり悩んだりするのは、 知識がないからでも、 正解を知らないからでも、 答えが出ないからでもありません。 多くの人が、 自分が悩んでいる原因は勉強不足だからだとか、 正解が分からないか…

やりたいかやりたくないか、ではなく、なりたいかなりたくないか

ガルシアです。 心の中には良いか悪いか、とか 正誤、善悪という判断基準はありません。 それらはあなたが頭で判断することです。 あなたの心が感じる感覚は、 快か不快か、 好きか嫌いか、 美しいか醜いか、 好みか好みでは無いか、 その二種類だけです。 …

やりたいことや、なりたい自分が分からないのは、なにがやりたいのか、どうなりたいのか、を考えてこなかったから

夢や目標が見つからない。 やりたいことや、 なりたい自分が分からないのは、 なにがやりたいのか、 どうなりたいのか、を 考えてこなかったから。 「どれが正解だろう」 「どうすれば良いんだろう」 「答えはどこにあるんだろう」 ばかりを考えて、 どうな…

旅行に行きたい場所が分かるのは、自分の好みがハッキリしているからです

ガルシアです。 あなたにとっての快を集めると、 あなたの好みが分かります。 そのうちに自然と、 あなたを幸せにしてくれるものが だんだん分かってきます。 そうやって、好きなものを味わって 体感して幸せになっているあなたが、 あなたの《好みの自分》…

判断することは、生き方を選ぶこと。判断できる、とは、生き方の好みが分かっている、ということ

ガルシアです。 なにかが判断できる、とは どちらの自分になりたがっているのか、が 分かっている、ということ。 「どうすればいいのか分からない」とは、 どの未来を選べば、 幸せになれるのかが分からない、ということ。 ビジネスでもプライベートでも、 …

望む結果が得たいはずなのに、選んだ選択肢はその望む結果に相反していないか

ガルシアです。 アイデアも対策も 人の気持ちを推測することも コミュニケーションも、 マーケティングもビジネスも、 すべてはシミュレーションです。 目の前で実際に起きている、 客観的な事実と、 そこからのイメージ。 アイデアや対策が すぐに思いつく…

もしもあなたが人生や成功に対して《正解》というものを探しているのなら、一生それに出会うことはありません

ガルシアです。 昨日の記事を書いている途中で、 話が横にそれて膨らみそうになったので、 慌てて途中で修正しました。。 今日はそこの部分を書いてみます。 昨日の記事はこちらから 必ず正解があるはず、 という思考にハマっている限り、 永久にそのループ…

あなたが悩んでいるその先は、どちらを選べば幸せになれそうなのか

ガルシアです。 このブログで書いていることは、 できるだけ多くの人に当てはまるように、 どんなシチュエーションでも、 どんなパターンにでも 当てはまるような書き方をしています。 そうなると当然、表現の抽象度は 高くなってしまいます。 そのために、…

質問「人や場所が発するエネルギーとは、何でしょうか?」

ガルシアです。 昨日は月に一度の月額会員限定 公開ZOOMセッションでした。 質問は基本的にはノージャンルです。 どんな質問でもOKなので、 1DayセミナーやDXコース以上に 毎回、ほんとうに様々な質問をいただきます。 心のことだけではなく、 人間関係、目…

なりたい自分を選び続ける/もっと素敵なあなたになるために

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪で快を集めるのは、 《自分の好み》を集める、というよりも 《好みの自分》を見つけるためです トキメクものに囲まれて暮らしましょう、とか、 好きなものだけを集めよう、 ということではありません。 もちろんそれはそれ…

自分の中に《正しさ》を持っている人は、他人の中に《間違い》を見つけてしまう:自分のことを好きになりたければ・・・

今までやったことが無ければ、 いきなりは難しいかもしれません。 どちらの自分が好きなのか どちらを選ぶ自分が素敵なのか。 どんな選択をしている自分になりたいのか。 どう対応している自分なら誇りに思えるのか。 いつもその視点で、未来の自分を選んで…

【DX通信?】

ガルシアです。 事務局のあやちゃんが とても分かりやすい投稿をしてくれたので、 こちらでもシェアします。 https://www.facebook.com/ayaalicetakeba 内容的にはDX卒業生向けなので、 ところどころよく分からない部分も あると思いますが、 受講生でない方…

たとえどんな瞬間であったとしても、無限にある選択肢の中から、あなたは自由に《なりたい自分》を自分の好みで選べるはずです。

ガルシアです。 少し昨日の記事の補足を書いてみます。 「~~すべき」というMUSTが多いと、 自分の好みが分からない、 という話を昨日書きました。 「~~すべき」ということは、 「それをやるしかない」 つまり、「やる」という選択肢しかない、 というこ…

決断力を身につけるために一番大切なこと

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 わたしたちは日常生活の中で、 数えきれないほどの意思決定をしています。 意思決定をしている、ということは 《どんな自分になるのか》を 日々選択している、ということです。 どんな自分になるのか、を選択し…

あなたはなにを基準に意思決定をしていますか?

ガルシアです。 わたしたちは小さなものも含めると、 一日に1万回とも2万回とも言われるほど、 意思決定を下しています。 それだけ膨大な数の意思決定を、 いったいなにを基準に下しているのでしょうか。 そんなことについて簡単に書いてみました。 日々の思…

あなたの判断力のすべての源は あなたの《好み》です。

ガルシアです。 あなたの判断力のすべての源は あなたの《好み》です。 どちらがいいのか、ではなく、 正しいか間違っているのか、でもなく。 あなたがなにかを判断している基準は、 つねに、良し悪しや正誤ではなく、 「どんなあなたになりたいのか」 つま…

その違和感、モヤモヤは《同意できない、共感できない》部分が言語化出来ないからです

ガルシアです。 一昨日のブログの補足をちょっと書いてみます。 短めです。 一昨日のブログはこちら モヤモヤする、 なんだか違和感がある、と言うことは、 どこかがおかしい、ということです。 そして、そのおかしい部分に対して、 あなたは違和感を感じて…

どんなあなたでありたいのか

ガルシアです。 今日は短いです。 かなり深い内容なので、 詳しく書こうと思ったのですが、 意外とあっさり終わってしまいました・・・ なにをするべきか、よりも どうあるべきか、よりも、 なにがしたいのか、よりも、 本当にやりたいことはなにか、よりも …

あなたが集めた小さな快は、あなたの悩みに必ず役に立ちます。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 まずは小さな快に、 たくさん気づいていくことを 一番大切にしています。 美味しい、とか嬉しいとか。 綺麗だとか可愛いだとか。 スッキリした、とか 気持ちよかったとか。 ほんの些細なことでも、 あなたの心の針が…

いつ「美味しい」という幸せを感じたのかが分からなければ、好きなお店も料理も見つかりません。

ガルシアです。 セミナーやブログやHPなどで僕は昔から、 「いつ幸せを感じているのかが分からなければ、 どうなれば幸せになれるのかは分からない」 と言っています。 ほんとうはもっと的確に表現したいのですが、 日本語でこうとしか言いようが無いのです…

わたしたちは生まれてからこれまで、《正誤》や《良し悪し》や《善悪》で判断してきたことなんて、ただの一度もありません

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 心の世界には、 正誤や善悪や良し悪しは無い、 とお伝えしています。 これは 「今まではそうだったかもしれませんが、 これからは良いか悪いか、 正しいか間違っているかではなく、 好き嫌いで判断しましょう」 とい…

なぜ自分の好みが分かれば、すべての悩みが解決するのか。

ガルシアです。 今日は心の方程式の原則について書いてみます。 短いです。 仕事でおちこんでるときも、 恋愛でおちこんでるときも。 その悩みを解決する方法について、 なにかの対処法を施して、 一時的に解決したように見えても、 時間が経てば、また同じ…