ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

|―感情について

そもそも感情とはそういうものです

ガルシアです。 よく「感情を素直に味わおう」とか 「自分の感情を認めよう」とか 「まずは感情を認めることが大切」 と言われます。 でも、感情は、 味わおう、でも、 認めようでも、 認めましょう、でもありません。 そう言われると、 できなきゃいけない…

「いつも穏やかな心でいたいです」

ガルシアです。 綺麗だなとか美味しいな、と感じる感情と、 人に心をかき乱される時に感じる感情は、 どちらもあなたの感情ですが、 その種類が違います。 快か不快か、という違いではなく、 あなたが主体的に感じた感情か、 それとも他人によって起こされた…

イメージや感情に良いも悪いもありません

ガルシアです。 「ネガティブなイメージばかりしてしまいます」 「ついダメだと思ってしまいます」 「できる気がしないんです」 そんな悩みを抱えている人がいます。 「つい《望んでもいない事》ばかりを イメージしてしまいます」 「できればそんなイメージ…

あなたの感情も行動も、そこにあるのは良し悪しではなく、あなたの好き嫌いです

ガルシアです。 なぜ罪悪感を感じてしまうのでしょうか。 それは簡単に言えば、 感情や起きた出来事や行ったことを、 良し悪しで考えてしまっているからです。 良いか悪いかで考える、という基準が無ければ、 罪悪感は生まれません。 罪悪感を感じることはあ…

②なぜ感情に翻弄されてしまったのか

ガルシアです。 昨日は月に一度のZOOMのお知らせを書いたので、 続きが一日飛んでしまいました・・ 一昨日のブログの続きです。 あなたが感じた感情に、 良いも悪いもありません。 そう感じてしまったものは仕方がありません。 本音で言えば、 「そう感じち…

①「感情に翻弄されないようになるためには、どうすればいいですか?」

ガルシアです。 「仕事がらみではない、 利害関係のない第三者に仕事の話をしたら、 色々と欠点を指摘されてしまって・・・ もちろん相手も意地悪ではなく、 良かれと思ってアドバイスをしているんだ、 ということは分かっていても、 一生懸命やっている仕事…

ネガティブに良いも悪いもありません

ガルシアです。 昨日の記事で、甘さと美味しさ、 五感のセンサーと感情の違いについて 書きました。 甘いとか辛い、と感じることと、 美味しいと感じることは別です。 綺麗さや美味しさは、 ぼくらの心が感じることです。 そしてそこには正解も良し悪しも無…

①感情はコントロールできない

ガルシアです。 先日の1Dayセミナーで、 いつものように心の方程式の原則を、 みなさんにお伝えしていたら、 なんだか3つのスローガンみたいに なってしまったので、 こちらにも書いてみます。 当日お伝えしたのはこの3つ。 ①感情はコントロールできない …

そんなことをしてもますます自分の好みが分からなくなってしまうだけです

ガルシアです。 あなたに起きた出来事が、 あなたを幸せにしたり、 不幸にしたりするわけではありません。 その出来事をあなたが、 幸せだな、不幸だな、 楽しいな、嫌だな、 と受け止めたからです。 あなたの心がそう受け止めたからです。 あなたの心の受け…

どんな感情もあなたのもの

ガルシアです。 「どうしてこんな感情が湧いてくるんだろう」 「こんな感情、感じなければいいのに」 感情に対して優劣やダメ出しを してしまう人がいます。 ネガティブな感情は感じないほうがいい、 あるいは ポジティブな感情に変えよう、とか。 自分の心…

あなたは《自分で生み出したイメージ》に感情を揺さぶられています

ガルシアです。 「良かれと思ってやったのに・・・」 あなたの想いに反して、 相手に裏切られた、と感じることがあります。 せっかく相手のことを考えて、 良かれと思ってやっても、 相手がその想いに 応えてくれないことがあります。 そんなことはよくある…

頭で考えたら分かるはず、という発想がすでにズレています

ガルシアです。 僕はカウンセリングやセミナーで、 よく「好きな食べ物はなんですか?」 という質問をします。 女性の方はほとんど即答するのですが、 時々男性でこの質問に答えられない方がいます。 「食べ物に関心が無い」 「たくさん食べられればいいです…

【動画】「絶対に忘れないでください」

ガルシアです。 今日は久しぶりに動画をご紹介します。 美味しいか美味しくないか、は個人の好みです。 その絵が好きか嫌いか興味がないか、 というのも個人の好みです。 美味しい、というのは快です。 美味しくない、というのは不快です。 お互いが「それは…

あなたのすべての感想や感情や行動は、あなたのイメージから生み出されています

ガルシアです。 たとえあなたがどれだけ冷静に、 「わたしは状況を把握している」と思っていても、 そこには必ずあなたの勝手なイメージが、 あなたの想像以上にたくさん含まれています。 先日の記事でも書きましたが、 今、世界は新型コロナウイルスで、 大…

心からそんなに望んでいないものを、いくら強く願おうとしても《強く願おうとしている人》になるだけです

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 今日はその補足というか続きを書いてみます。 わたしたちの感情はとっさに感じるものです。 「こんな感情を感じよう」と思って感じたり、 「こんな感情は味わいたくない」と思って、 感じなくさせることはでき…

感情はあなたの心が《感じる》ものです。頭でコントロールできるものではありません

ガルシアです。 感情とはあなたの心が動くことです。 心が動いた、とは、 あなたの心に感情が湧いた、ということです。 そしてそれは予期せずとっさに、 瞬間的に起こるものです。 感情はあなたの心が《感じる》ものです。 あなたの頭が作り出したものではあ…

あなたがつい不安や恐怖に囚われてしまうのは、あなたが人間だからです

ガルシアです。 たとえば、あなたがネガティブな想いに 囚われてしまったとします。 せっかく楽しい気分だったのに、 誰かに水を差されるようなことを言われたり、 ちょっと失敗したり、 不安になるようなことを言われたり、 思い通りにならなかったりして、…

どんなイメージが潜在意識に届けられているのか

ガルシアです。 いろんな本に《願えば叶う》と書いてあります。 《強く願えば必ず叶う》と書いてあります。 僕も昔「強く願えば叶うのか・・」と思っていました。 潜在意識の本などには、よく、 「あなたが強く願えばイメージが潜在意識に入る」 と書かれて…

「どんな反応をする自分でいたいのか」

ガルシアです。 不快な感情が湧いてきたら、 誰だって気になります。 その感情から早く逃れたくて、 なんとかしようとしてしまいます。 それが人として自然な反応です。 人として自然な反応なのに、 ついついそれを「よくないこと」 「ダメなこと」だと思っ…

その感情はあなたが頭で考えたものではなく、あなたの心がその感情を選んだのです

ガルシアです。 人は一日の中で色んな感情を味わいます。 ほんの些細な出来事やニュースや情報で、 憂鬱になったり、不機嫌になったり、 不安になったり心配したり。 かと思えば、 そんなこともすっかり忘れて 元気になったり、気が晴れたり。 それが人間な…

感情は解放させてもさせなくても、そんなことはどうでもいいのです

ガルシアです。 感情を解放させるワークがあります。 感情を解放させた方がいいと言われています。 そう言われると、 感情を解放させなきゃいけないような 気がしてしまいます。 感情を解放できていない自分は ダメなんじゃないかと思ってしまいます。 でも…

「こうじゃなくなればいいのに」と「こうなればいいのに」は潜在意識に伝わるイメージが全く違います

ガルシアです。 あなたの感情は、 あなたの意志とは無関係に、 ふいに湧いてくるもの。 我慢しようと思っていても、 我慢できずに湧いてくるもの。 感じようと思っていても、 感じられないものはしかたがない。 あなたが《そう》感じたものは コントロールで…

感情にあるのは良し悪しではなく、あなたがその感情を気に入るか気に入らないかという違いだけ

ガルシアです。 昨日の続きを少し書いてみます。 昨日の記事はこちら 今の自分の中に不本意なところがある、 気に入らないところがある、 だからこそ何とかしたいと望む、 なんとかしようとがんばってみる。 それは人として、とても自然なことです。 自然な…

なぜみんな《できもしないことで苦しんでしまう》のか

ガルシアです。 ありのままの自分を認めることの大切さは、 昔に比べたらここ10年で ずいぶんと言われるようになりました。 たとえ今のあなたに、 気に入らないところがあったとしても、 欠点や嫌なところがあったとしても、 そのままの自分を受け入れて、 …

今あなたが立っている場所が、行きたい場所までの最短地点

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 わたしたちは「なにかが自分を止めている、 足を引っ張っている」と感じた時、 その原因を過去に求めてしまいます。 過去に原因があって、 それがブレーキやブロックになって、 そのためにうまく前に進めないの…

感じてもいい感情や感じてはいけない感情なんてありません

ガルシアです。 わたしたちの感情には、 ほんとうは快と不快しかないのに、 感じてもいい快や不快と 感じてはいけない快や不快を 作ってしまう人が たくさんいます。 いつその快を禁じてしまったのか、 あなたはなぜその不快を、 「我慢しなきゃ」と思ってし…

それはあなたの《幸せ》とはまったく関係の無い、別々のもの

ガルシアです。 今の生活や環境に不満があるからこそ、 人は「もっとこうなればいいのに・・」 と思ってしまいます。 「もっとこうなりたい!」 だけならいいのですが、 「この嫌なところをなんとかしたい!」 のほうをついつい強く感じてしまいます。 この…

なんのイメージも無しに、あなたの感情が動くことはありません

ガルシアです。 わたしたちは一日中、 必ずなにかをイメージしています。 なにかを考えている時も、 なにも考えていない時も。 行動している時もしていない時も。 なにかを見たり聞いたり 匂ったり味わったり、 触ったりした時も。 人から何かを言われたとき…

その時のあなたは、きっと今よりももっと、自分のことを好きになっているはずです

ガルシアです。 心の方程式でお伝えしたいことは、 あなたの今の状態が、 「なぜそうなっているのか」 という理由としくみです。 理由としくみが分かったら、 世の中にあふれるノウハウやテクニックが、 「そもそもそんなことができるはずが無い」 「できる…

あなたが幸せを味わうのは、あなたが幸せになるためです

ガルシアです。 わたしたちは一度に一つのイメージしか 思い浮かべることができません。 たとえ交互に一瞬であったとしても、 同時に二つのイメージを 思い浮かべることはありません。 そして、わたしたちの感情は、 必ずイメージに対して湧いてきます。 私…