ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

|―快について

そんなことをしてもますます自分の好みが分からなくなってしまうだけです

ガルシアです。 あなたに起きた出来事が、 あなたを幸せにしたり、 不幸にしたりするわけではありません。 その出来事をあなたが、 幸せだな、不幸だな、 楽しいな、嫌だな、 と受け止めたからです。 あなたの心がそう受け止めたからです。 あなたの心の受け…

あなたの心はあなたの身体の一部。あなたの身体は心で出来ている

身体が動かない時は、 心を動かしてみよう。 身体が動かないのは、 きっと心が動いていないから。 心が動かない時は、 身体を動かしてみよう。 心が動かないのは、 きっと身体が硬直しているからだ。 身体を伸ばしてみよう。 心もきっと伸びていく。 身体を…

「本当にやりたいことってなんだろう?」という問いかけは禁句です

ガルシアです。 「本当にやりたいことってなんだろう?」 という自分に対する問いかけは禁句です。 なぜなら、その答えが分かっていれば、 そもそもそんな問いかけはしないだろうし、 分からないからこそ、問いかけるのでしょうが、 問いかけたところで、 《…

頭で考えていることと、心で感じていることはどうすれば区別できますか?

ガルシアです。 昨日の有料会員向けZOOM公開セッションで、 こんな質問をいただきました。 「頭で考えていることと、心で感じていることの差は どのようなところで識別することができますか? 快を集めているのですが、頭で考えた快が多く、 本当に心から感…

小さな快を集めるのは、《好みのあなた》をハッキリさせるためです

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪~心の方程式~では、 小さな快を集めることを すべてのスタートにしています。 細かく書くと長くなるので、 快を集めるとどうなるのかを、 今日は簡潔に書いてみます。 小さな快を集めると、 なにが好みなのかが分かります…

そんなことは問題でもなんでもありません

ガルシアです。 昨日の記事の続きのようなものを書いてみます。 あなたがどうしても欲しくなってしまったもの。 どうしてもなりたくなってしまった自分。 どうしてもたどり着きたい場所。 あなたがたとえ今そこにたどり着いていなくても、 欲しいものがまだ…

「なんでもいい」という人に限ってあとで文句をいうのは、かまって欲しいからなのか?  

ガルシアです。 昨日に引き続き、 先日の対談で出た話題について書いてみます。 *「なんでもいい」という人に限ってあとで文句をいうのは、 かまって欲しいからなのか? 確かにそういう傾向もありますが、 そこを書き始めると、 ・なぜそういう人に限って、…

やりたいかやりたくないか、ではなく、なりたいかなりたくないか

ガルシアです。 心の中には良いか悪いか、とか 正誤、善悪という判断基準はありません。 それらはあなたが頭で判断することです。 あなたの心が感じる感覚は、 快か不快か、 好きか嫌いか、 美しいか醜いか、 好みか好みでは無いか、 その二種類だけです。 …

旅行に行きたい場所が分かるのは、自分の好みがハッキリしているからです

ガルシアです。 あなたにとっての快を集めると、 あなたの好みが分かります。 そのうちに自然と、 あなたを幸せにしてくれるものが だんだん分かってきます。 そうやって、好きなものを味わって 体感して幸せになっているあなたが、 あなたの《好みの自分》…

小さな快を集めていくと、いつのまにか自分のことが好きになってしまうけれど・・・

ガルシアです。 小さな快を集めていくと、 いつのまにか自分を好きになってしまいます。 いつのまにか以前よりも、 自分のことが好きになってしまいます。 だけど小さな快を集めるのは、 自分のことを好きになるためでは ありません。 小さな快を集めるのは…

快を集めるのは現実逃避のためではありません

ガルシアです。 心の方程式では《小さな快》を ちゃんと楽しんだり喜んだりすることを とても大切な《最初のスタート》 にしていますが、そのことに関して、 先日こんな質問をいただきました。 そもそも目をそらす、見ないようにフタをするということと、 楽…

それはあなたの《幸せ》とはまったく関係の無い、別々のもの

ガルシアです。 今の生活や環境に不満があるからこそ、 人は「もっとこうなればいいのに・・」 と思ってしまいます。 「もっとこうなりたい!」 だけならいいのですが、 「この嫌なところをなんとかしたい!」 のほうをついつい強く感じてしまいます。 この…

あなたが迷ってしまうのは、知識が無いからでも、正解を知らないからでもなく、《生き方の好み》がハッキリしていないからです

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 小さな快が集まってくると、(集めると、ではありません) いつの間にかあなたは、 あなたの幸せに詳しくなっているはずです。 そうやって自分の生き方の 《好み》に詳しくなってしまいます。 美味しいものや楽…

幸せはなるものではなく、味わうもの

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪~心の方程式~では 小さな《快》を感じることを とても大切にしています。 というよりも、すべてのスタートであり、 一番大切な基本です。 綺麗だな、とか美味しいな、とか。 嬉しいな、楽しいなとか。 面白い、いい匂い、…

なりたい自分を選び続ける/もっと素敵なあなたになるために

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪で快を集めるのは、 《自分の好み》を集める、というよりも 《好みの自分》を見つけるためです トキメクものに囲まれて暮らしましょう、とか、 好きなものだけを集めよう、 ということではありません。 もちろんそれはそれ…

あなたがお気に入りの場所へ行くのは、ストレスを発散するためではありません

ガルシアです。 誰にでも、好きな場所や 落ち着く場所、 お気に入りのカフェなど、 好きな環境があると思います。 そして、なぜお気に入りなのかは、 そこへ行くと、あなたが 《幸せ》を感じるからです。 もちろんお気に入りのレストランや、 居酒屋、カラオ…

こうすれば《好みの生き方》がだんだんとハッキリしてくるはずです

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 嬉しかったことや、 楽しかったこと、 気持ちよかったことや、 カッコいい、可愛い、 美味しい、キレイなど、 あなたの心が感じた《小さな快》を まずはたくさん集めてみましょう、 ということを、 すべてのスタート…

誰だって不快に敏感で、嫌な目に会いたくないからこそ、快を集めることに意味があるのです

ガルシアです。 わたしたちは《快》に気づきにくく、 《不快》を見逃さない、 という性質を持っています。 もうこれは生まれつきのものなので、 人間である以上、しかたがないのです。 嫌な目に会ったことを、 数秒後に忘れてしまう、 なんてことはありませ…

「いつ幸せを感じているのか、が分からなければ、どうなれば幸せになれるのか、は分からない」とはどういう意味なのか

ガルシアです。 先日の会員向けの公開ZOOMセッションで、 この中の 小さな快を集めていけば、 そのうちになりたい自分や やりたいことが見つかるのではなく、 その集めた瞬間のあなたの生き方そのものが、 あなたの《なりたい自分》なのです。 たとえど…

なにがあなたを楽しませ、喜ばせているのか。嫌なこと、つらいこと、不快なことに詳しくなっても《なりたいあなた》は見つかりません

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪で小さな快を集めることを こんなにも重視しているのは、 なによりもあなたが普段、 それを見逃しているからです。 「仕事に直接関係ないから」 「それが悩みを解決するわけじゃないから」 「今はそれどころじゃないから」 …

不愉快なことに気がつきやすいからこそ、快を集めることに意味があるのです

ガルシアです。 わたしたち人間は、生まれ持った性質として、 嫌なものにより過剰に反応するようにできています。 そもそも嫌なものに敏感なのです。 「幸せになりたい!」という願望よりも、 「嫌な目に会いたくない!」 「嫌な思いをしたくない!」 辛い、…

どうすれば好みがハッキリするのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 結局は自分の好みが分からなければ、 やりたいこともなりたい自分も、 分からないし、決断も出来ない、 ということについて書きました。 では、どうすれば自分の好みが見つかるのでしょうか。 自分の好みはどう…

あなたには必ずあなただけの《憧れのあなた》があるはずです。

ガルシアです。 僕もセミナーでは使いますが、 顕在意識と潜在意識の関係は よく氷山に例えられます。 見えている部分が顕在意識で、 水面下の部分が潜在意識です、と。 圧倒的に潜在意識のほうが多いのですが、 僕の実感としては、 99:1くらいじゃない…

あなたが《快》を集めるだけで、あなたは変わり続けてしまう。

ガルシアです。 多くの人が幸せになりたいと望んでいます。 でも、幸せの定義とは、どういうことでしょうか。 仮にあなたがひと月前に海に遊びに行って、 とても楽しい体験をしたとします。 「また来たいなぁ」と思ったとします。 あなたは海で楽しんだ、と…

今感じている不快さを排除しても、あなたは幸せになれるわけではありません。

ガルシアです。 昨日は半年ぶりの東京1Dayセミナーでした。 たまたま再受講の方ばかりだったこともあり、 かなりディープな(暴走気味な?)話を たくさんすることができました。 いつもなら原則の話をするだけで、 第一部の2時間ほどを使ってしまうのです…

なぜやったこともないことに興味や好奇心が湧いてくるのか

ガルシアです。 やったことが無ければ興味の持ちようもない。 興味がなければ、やってみようとも思わない。 これではいつまでたっても、堂々巡りです。 新しいものに興味を示す。 好奇心が湧いてしまう。 これは《今まで体験したことは無いけど》 という場合…

「小さな快を集めても、嫌なことがあれば相殺されてしまいませんか?」

ガルシアです。 こういう質問をよくいただきます。 「小さな快を集めても、 すぐに嫌なことに気持ちが引っ張られて、 せっかく集めても消えてしまいます。 集め方が足りないのでしょうか。 集めても無駄なのでしょうか。」 結論から先に書くと、 あなたが集…

不幸にならない方法を考えていても、幸せにはなりません。

ガルシアです。 もしもあなたが欠点を直したい、とか 嫌なところを改善したい、とか 今の状態に不満があったり、 現状を変えようとしているとしたら、 その前にまず大切にして欲しいことがあります。 今のあなたの状態は、 《異常》ではありません。 今の状…

あなたが集めた小さな快は、あなたの悩みに必ず役に立ちます。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 まずは小さな快に、 たくさん気づいていくことを 一番大切にしています。 美味しい、とか嬉しいとか。 綺麗だとか可愛いだとか。 スッキリした、とか 気持ちよかったとか。 ほんの些細なことでも、 あなたの心の針が…

小さな快を集めるのは、なぜなのか。

ガルシアです。 今日は 一番大切なことを書いてみます。 ワクワクで行こう♪では、 小さな快を集めていくことを 一番最初のスタートにしています。 一番最初のスタートですが、 これがすべての基本になる、 もっとも大切なことです。 小さな快、とは 《あなた…