ガルシアです。 「そうとしか受け止められない」 あなたが何かの感情を感じたのは、 たとえ1秒であったとしても、 もう過去に起こったことです。 その時はそういう風に感じてしまったのです。 一度受け取ってしまった感情を 後から無かったことにすることな…

ガルシアです。 ふだんの生活の中で、 あなたが何をどうついつい考えてしまうか、 という【考え方、受け止め方のクセ】によって そのあとの感情や対応が変わり、 その結果、日頃の生活がまるっきり違ってきます。 困ったとき、壁にぶつかったとき、嫌な思い…

ガルシアです。 元旦から続いていますが、これいつ終わるのだろう。。 昨日は 僕らは「美味しい！」「嬉しい♪」「綺麗♪」「カッコいい！」 といった「感情」の強さを自分の意思でコントロールすることが出来ません。 「強く願おうとする」ということは、 強…

ガルシアです。 あなたがどんな風に世界を見ているのか、 人生をどう認識しているのか、 人をなにによって判断しているのか、 どんな基準で自分を定義付けているのか。 そういったことはすべてその人それぞれの 「心の質」によって変わってきます。 それは長…

ガルシアです。 昨日は、正しいか正しくないかを考えてしまうことが、 悩んでしまう原因だということについて書きました。 まだの方はこちらからどうぞ。 今日はちょっと昨日の補足です。 僕らは悩んだ結果なんとか苦労して選んだ選択肢に対して、 ついつい…

あなたの心がどういう仕組みによって 今の状況に対する印象や今の感情を生み出しているのか。 まずはそれを理解することが、 あなたの心の自由を取り戻すための第一歩なのです。 そしてその心のクセがこれまでのあなたの感情を作り出し、 あなた自身のセルフ…

ワクワクで行こう♪ではまず日常生活の中で、 どんなに小さくてもいいから【快】を見つける、 ということをすべてのスタートにしています。 【快】とはあなたの心が動いた瞬間のことです。 「良かったこと」「出来たこと」探しとよく間違えられます。 でも「…

以前書いた【私たちが幸せを感じる理由】の文字起こしです。特に凄いのはここの部分です。・人生における最大のトラウマが及ぼす影響について、もしそれが３ヶ月以上前に起こったものであれば、それはその人の幸せに何の影響も与えない。ここが一番唸りまし…

つまり希望や期待感というのはあなた自身の【未来に対する自信】次第なので、「自信を持ちましょう」と言われても、それで持てるようになりました、とはなりません。じゃあどうすれば【未来に対する自信】＝期待感が持てるようになるのか。というところまで…

わたしたちはふだん生きていくうえで否応なしに必ず周りからの影響を受けています。家族や友人、着ている洋服、趣味、部屋の様子、生まれた故郷、仕事内容、収入、などなど、、、意識的に選んだもの、無意識に選んだもの、ふだん囲まれているもののすべてか…

「なんであんなこと言うんだろう」「どうしてあんなことが起きたんだろう。。」「こういうことになったのはきっとこういう意味だ」「あれは誰が聞いてもヒドイ・・・って思うに違いない」 普段生活しているといろんなことが起きます。で、「こんなにひどい目…

新しい知識や、今まで知らなかった手法に接したとき、僕はそれを「鵜呑み」にすることはまずありません。もちろん単純な「技巧」などのテクニックに関することなどは「へ～、なるほどね～」って単純に感心してしまいます。そうではなく、こと、心の分野に関…

ちょっと備忘録です。超短いです。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・認めてもらいたい、愛されたい、尊敬されたい、などなどさまざまな欲求に囚われているのには、ちゃんとした仕組みと理由と原因があります。・・・・・・・・・・・・・・…

まあ、当然と言えば当然ですが、おもちゃのプロセスあたりがとても興味深かったです。これ大人にもそのまま当てはまるなぁ。。 五感の刺激が少なければ、シナプスの発育も十分では無くなるけど、大人になってからでも間に合います！！（*^_^*）ｖ赤ちゃんに●…

あなたは誰と過ごしているときが楽しいですか？誰だって同じ時間を過ごすなら、嫌な時間よりも楽しいほうがいいに決まっています。誰と、どこで、どんな風に、何をして、なんのために、どのくらい過ごすか。それは私たちの日常生活の中で、とても大切なこと…

以前掲載したブログの加筆訂正版です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ワクワクで行こう♪では、日常の小さな【快】を集めるところからすべてが始まります。ではなぜ【快】を集めるのでしょうか？小さな快を集めたからといってそれで…

先日書いた内容に加筆訂正してメルマガにしてみました。 良かったらどうぞ♪ メルマガより抜粋 http://archive.mag2.com/0000270351/index.html ガルシアです。 日本列島は今、今年一番の寒波に覆われて全国どこでもとても厳しい寒さが続いています。 でも、…

自分がどこへ向かっているか、 今の行動がどこへ自分を連れて行こうとしているのか。 自分の言動が心とちゃんと一致しているか。 心の違和感にちゃんと気づいているか。 それを大切にしてあげられているか。 それをチェックするためにも、自分自身の嗅覚とい…

そうやっていつの間にか身の回りの出来事の受け止め方が変わり、 やりたいことが増え、 叶えたくてたまらない夢が見つかればどんな感じなのか。 少し想像してみてください。 日常生活の中であなたが『幸せだな♪』と感じられるものが今よりも増えて、 モチベ…

続きです（*^_^*） さて日常生活のすべての【受け止め方】は 私たちの【心の質】がそれを決定付けています。 だからこそ同じ事を言われても、同じことが起こっても 同じようには受け止めず、違う反応をしてしまう。 気になってしまったことは、友人に『気に…

私たちを知らず知らずのうちに悩ませているもうひとつの問題は 『合っているか間違っているか』『正しいのか正しくないのか』というものの見方です。 子供の頃から正しいほうを選ぶと褒められ、間違いを選ぶと叱られてきました。 数え切れないほどその教えを…

・現状に不満 ・会社がつまらない ・楽しいことがない ・夢が見つからない ・対人関係に悩んでいる ・モチベーションが続かない ・三日坊主になってしまう などなど、日常生活の中で私たちには様々な【思い通りにならないこと】があります。 そのすべての原…