ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

|―セルフイメージについて

《セルフイメージを変えようとしている人》というのもまた、あなたのセルフイメージです

ガルシアです。 これまでにもセルフイメージについて、 何度か書いてきましたが、 あらためてその本質について書いてみます。 セルフイメージの定義は、 《あなたが自分で自分のことをどう思っているのか》 ということです。 シンプルですが、これに尽きます…

自己肯定感を上げようとがんばるとどうなってしまうのか

ガルシアです。 「自己肯定感を上げよう」と言われています。 少し前は「セルフイメージを上げよう」 「高いセルフイメージを持とう」 と言われていました。 自己肯定感もセルフイメージも 高くしようと思って高くなったり、 上げようと思って上がるものでは…

あなたは人に《どう思われている自分》になりたいのか

ガルシアです。 セルフイメージとは、 自分で自分のことをどう思っているのか、 ということ。 人にどう思われているのか、ではなく 自分でどう思っているのか、ということ。 でもあなた自身があなたのことを 「わたしは人にこう思われている人」 と思ってい…

病気が治ることで「大丈夫?」と、心配してもらえなくなる不安

ガルシアです。 昨日の記事の内容ともリンクしますが、(昨日の記事はこちら) 好みがハッキリしていない、ということは 自分の快よりも不快に敏感だということです。 不快に敏感だからこそ、 自分にとって不愉快なことが起きた時に、 過剰に反応してしまい…

「前に進むためのマインドセットが無意識にできてしまうのはなぜなのか?」

ガルシアです。 昨日に続き、 先日の対談でいただいた質問を書いてみます。 「前に進むためのマインドセットが 無意識にできてしまうのはなぜなのか?」 昨日の内容ともリンクしますので、 まだの方はこちらから 昨日も書きましたが、 ダメージを受けない人…

何かのダメージを受けたときに、すぐに立ち直れる人と、なかなか立ち直れない人の違いとは?

ガルシアです。 最近、コロナのおかげ(?)もあって、 ご存知の方も多いと思いますが二回ほど、 この方とインスタライブで雑談してみました。 https://www.facebook.com/singvanilla 打ち合わせもテーマも何もなく、 ただの雑談だったのですが、 かなり面白…

あなたが自分のことを好きになれないのは、現在地を問題視しているからです

ガルシアです。 やりたいことが見つからない。 目標が明確にならない。 自分のことを認められない。 自分を好きになれない。 自己評価が低い。 決めたことが続かない。 モチベーションが上がらない。 いろんな人がいろんな悩みを抱えています。 「どうすれば…

強い承認欲求を持つと二種類のタイプが発生します

ガルシアです。 今日は短いです。 もっと認めてもらいたい。 もっと愛されたい。 もっと尊敬されたい。 もっと関心を持って欲しい。 もっと重要視されたい。 そうやってさまざまな欲求に、 とらわれている人には、 大きく分けて二つのタイプがあります。 一…

きっとあなたは《セルフイメージが変わる》ということについて誤解しています

ガルシアです。 昨日は夢を叶えるために 必要なことを書いていたつもりが、 最後の部分でセルフイメージの話に なりそうだったので、 今日そのことについて書いてみます。 昨日の最後にこう書きました。 その時あなたはちゃんと、 夢を叶えるためのノウハウ…

被害者になりたがる人と加害者であろうとする人の、心のしくみは同じです

ガルシアです。 人のアイデンティティーというものは ほんとうに不思議です。 原則としては、その人を守るために、 《絶対に譲れない信念》として存在しています。 そのはずなのに、 時として、本人にとっては とても不服なことであったとしても、 どんなこ…

価値観とはセルフイメージのこと

あなたの価値観は演習では入れ替えられない。 なぜならそれは、 あなたが長い間かかって作り上げた、 あなた自身の生き方そのものだから。 あなたの価値観は、 あなたが頭で作ったものじゃなく、 あなたの心が作ったものだから。 頭は心に逆らえない。 あな…

ほんとうに誰にでも承認欲求があるのか

ガルシアです。 他人から認められたい、 褒められたい、愛されたい、 尊敬されたい、という願望を、 承認欲求と呼び、 それは誰にでもあるもので、 人間に元々備わっているものだ、 というのが心理学での常識です。 でも、ほんとうに誰にでも そんな欲求があ…

セルフイメージは無くなったり消えたりしない。ただ積み重なるだけ

ガルシアです。 このことは何度か書いてきましたが、 あなたのセルフイメージは 変わり続けます。 今も変わり続けています。 ずっと変わらない人なんていません。 そして、あなたの中に、 変わらないセルフイメージも、 ずっと一緒にいます。 セルフイメージ…

「セルフイメージを変えたい」と思う必要はありません

ガルシアです。 よく誤解されていることですが、 わたしたちのセルフイメージは、 常に動き続けています。 常に変わり続けています。 変わり続けている、ということは、 「変わりたい」と思う必要は無い、 ということです。 わたしたちの行動や結果は、 セル…

未来のセルフイメージを作るために④

ガルシアです。 昨日の続きです。 いつの間にか出来上がってしまう、 《セルフイメージ》つまり、 自分自身に対する思い込みを、 どうやって変えていけばいいのでしょうか。 たとえばあなたが、 「わたしは嫌なことばかりに気を取られてしまう・・」 と感じ…

あなたのセルフイメージはなにでできているのか③

ガルシアです。 ここ二日ほどセルフイメージについて書いています。 今日も少し違う角度から、 セルフイメージについて書いてみます。 セルフイメージとは昨日の記事でも書いたように、 《いつの間にか作られた自分自身に対する思い込み》 のことです。 いつ…

セルフイメージは変えるものではなく、変わるもの②

ガルシアです。 昨日こんな記事を書きました。 昨日の記事でも書いたように、 セルフイメージ、とは、 わたしたちがいつの間にか 自分自身に対して作ってしまった、 《思い込み》や《決めつけ》のことです。 自分のことをそうだと思い込んでしまっている。 …

セルフイメージを変えようとしていないか①

ガルシアです。 セルフイメージという言葉も、 昔と比べて最近では、 かなり広く知られるようになりました。 広く知られた分だけ、 いろんなところでセルフイメージの話を 目にするようになりましたが、 かなり誤解されているというか、 間違って使われてい…

どこかへ探しに行っても《ほんとうのあなた》なんてどこにもいない

ガルシアです。 今の自分は自分らしくないから、と ほんとうの自分を探す人がいます。 日ごろ生活をしていて、 なんとなく違和感を感じたり、 今の仕事や人間関係に違和感があって、 「どこかに本当の自分がいる」 「今のわたしは本来のわたしじゃない」 「…

どうすればセルフイメージは変わるのか

あなたが今、 どうしても気になってしまうことや 嫌だなぁ・・・と思っていることを ゼロにすることなんてできないけれど、 なりたい自分や、 あなたがワクワクすることを いつも思ってイメージしていれば、 あなたのセルフイメージは 「いつもワクワクする…

セルフイメージも潜在意識も、じつは刻々と変化しています

ガルシアです。 昨日の続きのようなものを書いてみます。 潜在意識とは無意識のことです。 だから変化しても、 なかなか気づくことはありません。 でも、あなたが気がつかなくても、 潜在意識はこの瞬間も 刻々と変化しています。 わたしたちには誰にでも、 …

頼る人が頼られる人を作っている

ガルシアです。 大切なパートナーや、 同僚や上司のことを 「頼りない」と言っている人は、 そもそも最初から頼っていません。 頼りないから頼っていないのではなく、 初めから頼っていないから、 その人はますます、 頼りなくなってしまっているのです。 使…

しくみを理解するのは、なにかに使うためではありません

ガルシアです。 先日は9月に続き、東京1Dayセミナーでした。 今回は初めての方もかなりいらっしゃったので、 導入部分をいつもよりも丁寧にお話ししました。 ワクワクで行こう♪というセミナーは、 ノウハウややり方などのセミナーではなく、 心のしくみにつ…

そんなものはあなたの悩みではありません

ガルシアです。 セルフイメージを上げたい人も、 波動を高めたい人も、 自分を認めたい人も、 自分のことを好きになりたい人も、 もっと幸せになりたい人も、 これ以上人間関係で悩みたくない人も、 自己嫌悪に苦しんでいる人も、 自分を許せない人も、 自意…

癒しフェア面白かったです:あなたが今の自分のことをどう思っていようとも、そこに良いも悪いもありません

ガルシアです。 先日は昨年に引き続きご招待されて、 #癒しフェアで講演を行ってきました。 昨年は有料のセミナーのみだったのですが、 今年は会場内での無料講演会も枠をいただき、 60分と短い時間でしたが、 たくさんの方に聞いていただくことができました…

どうすれば自信が持てるようになるのか

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 この内容について、 もう少し具体的に補足してみます。 喜びをカウントしている人と、 不愉快さをカウントしている人。 楽しさをカウントしている人と、 怒りをカウントしている人。 快をカウントしている人と…

その瞬間あなたは洗脳されています

あなたが尊敬している誰かに、 今の《欠点》をバッサリと指摘されて、 「さすがに鋭い」だなんて思ってしまって、 「愛のあるフィードバックをありがとうございます!」 だなんて思って。 鋭い指摘に感心して、 指摘したほうもされたほうも、 お互い悦に入っ…

無駄なものを排除する必要はありません

ガルシアです。 先日こんな記事を書きました。 でも、その《わずかばかりの快》にさえも、あなたが罪悪感を感じて、 「また無駄な時間を過ごしてしまった」「夢に向かう行動を優先できなかった」「やめなきゃ!」「減らさなきゃ!」と思ってしまったら、あな…

「うまくいくはずがない」という思い込みはどうすれば無くせるのか:苦手意識を克服する方法とは

ガルシアです。 「苦手意識はどうすれば克服できますか」 という質問をいただきました。 わたしたちは、 「できれば上手になりたい 」 「もっとうまくできるようになりたい」 と思っていても、 これまでの失敗や過去の経験から、 苦手意識が強くなりすぎると…

そのイメージだけでは、潜在意識はあなたを《どこへも連れて行ってあげられない》のです

ガルシアです。 今日も先日公開セッションでいただいた質問を 少しデフォルメして書いてみたいと思います。 いただいた質問は要約すると、 「自分のセルフイメージに反したイメージがやりにくい、 どうすればうまくイメージできますか」 というようなもので…