ガルシアです。
セルフイメージとは、
自分で自分のことをどう思っているのか、
と言うことです。
今日はセルフイメージについて、
少し書いてみます。
あなたのセルフイメージは、
あなたがこれまでに体験したことの
すべての蓄積で作られています。
あなたがこれまでの体験を
「どう受け取ったか」という記憶で出来ています。
「◯◯なことがありました」というのは
あなたはその出来事をそう受け取りました、
ということです。
あなたのセルフイメージは、
そのすべての積み重ねで出来ています。
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つまり、セルフイメージ的に言うと、
「わたしは自分のことを
《こんなことが起きた時に、こう受け取るような人です》
と思っています」という事です。
だから、セルフイメージは
あなたの記憶でできています。
そして、その記憶が、事実であっても、
事実ではなくても、関係ありません。
あなたが自分のことを、
そう思い込んでいれば、
それがあなたのセルフイメージです。
「わたしは短気だ」
「わたしは忍耐強い」
「わたしは地方出身だ」
「わたしは東京生まれだ」
「わたしの身長は、体重は、視力は、趣味は」
「わたしは引っ込み思案、アガリ症、
人見知り、大胆、繊細、気が小さい、
大げさ、落ち込みやすい、
風邪を引きやすい、体が弱い、体が丈夫、
太りやすい、痩せやすい、運動神経がいい、悪い、
モテない、貧乏、甘いものが好き、高収入です」
などなど、あなたが自分に持っている
イメージのすべてを含んでいます。
そしてそれは、すべて、
今までのあなたの経験と、
記憶から作られたものです。
もちろん、あなたはそのイメージを
《わざと》作ってきたわけではありません。
知らず知らずのうちに、いつの間にか、
そんなセルフイメージになってしまったのです。
そのこと自体にいいも悪いもあるはずがありません。
日ごろの生活の中で、
あなたを幸せにしているものはなにか。
なにがあなたを幸せにしているのか。
いつどんなものに心を躍らせているのか。
どんな時に喜び、楽しみ、嬉しくなっているのか。
それがあなたの新しい経験と記憶になっていきます。
それをもっと丁寧に拾い集め、味わいさえすれば、
あなたのセルフイメージが受け取る経験が変わります。
その新しい記憶があなたのセルフイメージの
新しい材料になっていきます。
そうすればやがて、
あなたも気がつかないうちに、
あなたのセルフイメージは変わって行くのです。
セルフイメージが、
あなたの記憶で出来ている以上、
まだ経験していないことを、
あなたのセルフイメージに
することはできません。
セルフイメージは、
演習などで《頭で考えて》
意識的に新しく作れるようなものでは無いのです。
意識的に作られたものではなく、
あなたも知らないうちに、
いつの間にか出来上がっていくものなら、
あなたの今後の記憶と経験で、
セルフイメージもまた、
いつの間にか変わっていくのです。
そして、あなたが、
いつ幸せを感じているのかを、
これからできるかぎり意識をすれば、
セルフイメージを、
いつの間にか変えていくことが、
できるのです。
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