ガルシアです。
もしもあなたが漫然と毎日を送っているのなら。
今一つ、楽しいことが無い毎日を送っているのなら。
ぜひ取り入れていただきたい習慣があります。
あなたの周りには、あなたが気づかないだけで、
きっとあなたを喜ばせるものに満ち溢れています。
きれいな花を見た時や、
新緑の清々しさや、
澄み切った青空を見た時に、
あなたの心は、ほんの瞬間でも心地よさを感じているはずです。
あなたが今、悩んでいることや、
あなたを悩ませている状況に、
そんなものを楽しむ余裕が、
あなたの心に無かったとしても。
嫌なことばかりを思い出して、
せっかくの花のきれいさを、
すぐに忘れてしまったとしても。
その時に感じたあなたの心地よさは、
どこへも行きません。
誰だって嫌な思いをすることはあります。
つねに快適なほうへばかり気を向けていられない。
不快を気にせずに、快を集めよう、と言われても、
実際にはそんなことは不可能です。
気になってしまったものはしかたが無いのです。
無理に快に焦点を合わせるのではなく、
せっかくあなたが感じた心地よさを、
忘れてしまうことがもったいないのです。
不快を感じることが悪いとか、
快や喜びに目を向けよう、ではなく、
それぞれの感情を感じてしまったことは、
それはそれでしかたが無いことなのです。
でも、不快だけを覚えていて、
快適さを忘れてしまうことが、
もったいないのです。
あなたの一日が、たとえどんな一日であったとしても、
一日の中で、寝る前のせめて１５分くらいは、
あなたを喜ばせる時間に使ってみてください。
３０分だともっと望ましいのですが。
映画でも小説でもあなたの好きな絵を観てもいいし。
あなたの心が喜ぶようなものに、
時間を取って使ってみてください。
ほんの少しの時間でいいのです。
どんなことでも構いません。
重要なことでなくても、
価値がないことでも、
なんでも構わないのです。
あなたの心が喜ぶような。
あなたが楽しめるようなことに、
せめて一日のうち１５分くらい。
寝る前のほんの１５分を、
あなたの心を喜ばせることに使ってみてください。
睡眠時間を削ってでも、この習慣だけは、
あなたにぜひやってもらいたいのです。
きっとあなたの毎日が変わり始めます。
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