ガルシアです。
昨日の続き、
《MBMで起こっていること➁》を転載します。
この辺の知識はもう僕なんかでは、
ぜんぜん追いつかないです。。。
《MBMで起こっていること➁》
甘いものを食べていると落ち込みやすくなる原因
前回は、起こった出来事に対してストレスだと大脳が感じると
エネルギーを大量に必要としてしまい、甘いものが食べたくなる。
でも、甘いものを補っても、エネルギーには変換されず
さらに、甘いものが欲しくなり
脂肪に蓄積されてしまう。と、いうお話でした。
一体ここでは、何がおこっているのでしょうか?
実は、ビタミンB群の不足が起こっています。
糖質をたくさん食べることにより ビタミンB群はどんどん消耗されていきます。
すると、なんと、神経系統に深刻な影響がでくるのです。
1.<ビタミンB1不足> 脳のエネルギー不足により、
怒りっぽくなり、記憶力は減退。
音にも敏感になる。 偏頭痛の原因にも。
2.<ビタミンB2不足> うつ状態に
3.<ビタミンB3(ナイアシン)不足>
いらだち、不安感。怒りっぽくなったり、不眠にもなる。
4.<ビタミンB6不足>
集中力が低下。暴力を含む異常行動が現れる。
B6は脳の興奮を静めたり不安を抑えたりする物質である、
ギャバを作るのにも 必要であり、
不足すると冷静な判断ができなくなる。
5.<ビタミンB12不足>
集中力の低下、記憶力の減退、知覚障害、手足のしびれと、
このように 精神的な落ち込みや不安などの解消をしようと
甘いものを口にすると、症状はよけいひどくなってしまうのです。
原因はこれだけではありませんが
私たちが日常的に無意識にとっているおやつなどが
実は、気分の落ち込みや、イライラ、怒り
ストレスの原因だったりもするのです。
そのため、体内の栄養素が満たされるようになると
精神的に安定し、空腹信号の発信は消え
糖質を欲する気持ちも自然とおさまり
らくに食事の量がコントロールできるようになってくるのですが
食事療法というのは、案外難しいものでもありますので
心の仕組みから取り組んでいくことで
あっという間に、カラダが反応してしまうのです。
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