ワクワクで行こう♪

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

気に入らない。

誰だって自分の中の気に入らないところくらいはある。

嫌いなところもある。

不甲斐ないと思う時がある。

怒ってしまう時もある。


悲観的になったり、

不安になったり。

そんな時、どうしてもそこをなんとかしたくなる。

なんとかしてその状態から抜け出したくなる。

でもそれは人間として当たり前のことなんだと思う。


感情的になったり、

悲観的になったり、

不安になったりした時に、

なんとかしようとしたり、

欠点を直そうとしたり。

それはその状態を「良くないことだ」と思っているからだ。

「直さなければいけないことだ」と思っているからだ。

だからその感情を認めようとしたり、

抱きしめようとしたりする。

それは「なんとかしたい」からだ。


でも、その状態が問題なのではなく、

その状態を「悪い状態だ」とジャッジし、

「改善すべきだ」「違う状態にするべきだ」と考えていることが問題なのだ。


あなたが感じることに良いも悪いもない。

不味いものを食べた時、

不味いと感じたことをなんとかしようとはしない。

不味いと感じたことに罪悪感なんかない。

不味いと感じたことで凹んだりしない。

不味いと感じたことをわざわざ認めようとなんてしない。

不味さをそのまま受け止めよう、なんていちいち考えない。

不味いと感じた自分を抱きしめようとはしない。

不味い感じを味わい尽くさなければいけない、なんて考えもしない。

不味いと感じた自分を好きになろうともしない。


なぜならそれはその感覚を「良し悪し」でジャッジしていないからだ。


あなたが感じた感覚や感情は【快】か【不快】か、だけ。

ただそれだけのこと。

あなたにとって不快なものは不快なもの。

嫌な感じがするだけ。

快適なことは快適なこと。

好きになったり、楽しくなったり、幸せを感じたりするもの。


不快だなと感じる事と、
あなたを幸せにする【あなたが行きたい場所】や【なりたい自分】は
そもそも一切関係が無い。

満員電車の不快さを解決すれば憧れの南の島へたどり着けるわけではないのだから。

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