ガルシアです。
カウンセリングをしていると時々「良い感情」「悪い感情」という話になります。
そもそも感情に良いも悪いもありませんが、
良い感情、悪い感情
マイナスの感情、プラスの感情
ポジティブな感情、ネガティブな感情、
感じてもいい感情、感じないほうがいい感情、
こういう分け方が一般的に広まっている気がします。
本人がなにかの本やセミナーで、
そういう知識を身に付けて
「こういう感情は感じないほうが良いんですよね？」
と思っている場合もあれば、
そこまで自覚していなくてもいつのまにか自分で
「そういう感情を感じるのはよくないこと」
と思い込んでいる場合もあります。
いずれにしても、
そもそも知らなければ、
そんな分け方をしなかったかもしれないのです。
もう一度言います。
感情に良いも悪いもありません。
あなたが感じてしまった感情は、
ただあなたがそう感じた。
それだけです。
それが今のあなたの素直な心の受け止め方なのです。
嬉しい、と感じたときに善し悪しを考えますか？
「これはポジティブな感情だから感じても良いのだ」とは思わないはずです。
いいときには自覚しなくて悪いときだけダメ出しをする。
これではダメ出しばかりになるのは当然です。
誰かを妬んではいけない
うらやんではいけない
ほんとうにそうなのでしょうか。
悔しいと思うこと、憎いと思うこと、
それがあなたの行動を変えるきっかけになる事だってあるのです。
一流のプロスポーツ選手だって、
悔し涙を流したことは一度や二度では無いはずです。
大切なことは、それを感じたあとに、
あなたがどう行動したのか、なのです。
妬んで、羨ましいと思ったからこそ、
スタートのモチベーションになった。
そういう人は多いはずです。
スタートのモチベーションを、
必ずネガティブな感情にする必要はありませんが、
ネガティブな感情がスタートのモチベーションになる。
そういうことはとても多いはずです。
イソップ物語に「すっぱいブドウ」という有名な話があります。
ご存知の方も多いと思いますが、
自分が取れないからこそ「あれはすっぱいのだ」
ということにしてしまおうという心理が働きます。
心理学でもよく使われる逸話です。
でもそのブドウを「すっぱいのだ」にしてしまいたくなるのは、
そのくらい「欲しい」ということなのです。
あなたが妬んだり羨んだりするのは、
そのくらいそこに憧れがある、ということなのです。
あなたにとってネガティブな感情は、
じつはそのくらいそこに憧れがある、
という場合が少なくありません。
それがあなたの行動を変えるモチベーションになる、
ということがとても多いのです。
あなたの心が素直になにをどう感じているのか。
そこに良い悪いは無いのです。
美味しくないものを食べて「マズイ。。」と感じるのは、
あなたの中に「美味しいものを食べたい」という願望や情熱があるからです。
マズイと感じたことを「よくない感情だ」とは思わないはずだし、
だからこそ余計に「次は美味しいものが食べたい！」と思うはずです。
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