ワクワクで行こう♪~心の方程式~

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

未来の自分

過去は変えられるのか、変えられないのか。

ガルシアです。 今日のお話はセミナーでいつも話すのですが、 先日の1Dayセミナーでも、 やはりこのあたりの質問が多かったです。 要約して簡単に書いてみます。 過去は変えられるのか、変えられないのか。 「変えられる」という方もいますし、 「変えられ…

迷ったら、困難でもスッキリする方を選んでみよう。うまく楽をしようとすると、たいてい失敗する。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 自分の好みがハッキリすれば、 《好みの自分》がハッキリする。 好みの自分がハッキリすれば、 判断に迷うことや、 悩むことは無くなる、とお伝えしています。 たしかにその通りです。 好みの自分がハッキリすれば、…

あなたが見てみたい、と望む未来の選択肢はどれですか?

ガルシアです。 昨日の記事でも書きましたが、 昨日の本選で無事に大賞をいただきました! 応援していただいたみなさん、 ほんとうにありがとうございました!(≧▽≦)/ なにもかも初めてのことばかりで、 分からないことだらけでしたが、 多くの方のサポート…

《あなたが選んだ未来》と《あなたが選ばなかった未来》

ガルシアです。 以前、こちらでも少し書いたことがあるかもしれませんが、 医師の川島朗先生と進めていたプロジェクトが、 昨日の予選を通過しました。 http://drepla.com/drepla11th/ まずはひと安心ですが、じつは今日が本番です! これは、福島正伸先生か…

妄想したり、イメージしたりするのは、現実逃避をするためではありません。

ガルシアです。 今日は短いです。 ワクワクで行こう♪は未来に思いを馳せることを大切にしています。 あなたが《上の空》になることを大切にしています。 思わず《上の空》になってしまうような、 夢を見つけることを大切にしています。 でも、それは、目の前…

あなたはどんな未来のためならがんばれるのか

ガルシアです。 昨日、一昨日とこんな記事を書きました。 好きなことで食べていこうとしても、 なにが好きなのかがよく分からなければ、 その《よく分からない好きなこと》を探すことよりも、 まずは自分の好き嫌いをハッキリさせること。 好き嫌いをハッキ…

あなたの悩みは過去にも現状にも無い。あなたの《未来に対するイメージ》があなたを悩ませている。

ガルシアです。 どんな人にも悩みがあるといわれています。 ちょっとしたささいな悩みから、 人生の重大な悩みまで。 そして、誰もがその悩みを解決したいと望んでいます。 だからこそ、悩みを解決してくれる人や本を探し、 そこに対価を支払い、時間を掛け…

やりたいことやなりたい未来は、これから先のあなたの《快》だけが答えを知っている

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 「美味しい」 「楽しい」 「嬉しい」 「綺麗」 「いい匂い」 「可愛い」 「カッコいい」 「気持ちいい」 「ラッキー!」 「ツイてる!」など、 あなたの心が《快》を感じた瞬間をとても大切に考えています。 あなた…

全51回のシリーズで書ききれなかった部分を補完したブログのご紹介:④

ガルシアです。 これまでに書いてきたことのなかで、 ちょっとした視点の違いや、 僕の中でのロジックの穴を補完するような記事を いくつか抜粋してご紹介しています。 ほんとうにざっくりと抜いたのですが、 意外と多くて・・・ あと4回くらい続くかもしれ…

そうやって、あなたのセルフイメージは、確実に変わっていくのです

ガルシアです。 昨日の話とリンクして、 続きのようなことを書いてみます。 小さな快に気付いて、 ちょっとした嬉しさや、楽しさ、 ラッキーなことや、 あなた自身の気持ちよさに、 以前よりも敏感になって、 「また、あんなことが起こらないかなぁ・・」 と…

未来に対するあなたの思い込みは、わりと、簡単に変わる。

ガルシアです。 ワクワクで行こう♪では、 ちいさな《快》をとても大切にしています。 でも、それは 《小さな幸せで満足しましょう》とか 《小さな幸せに、すでに満たされていることに気がつきましょう》 という意味ではありません。 そんな安っぽいことが目…

あなたは明日、今日の自分のどこを変えますか。

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ 今日は短めです。 悩みは分かった。 現状も分かった。 なにに困っているのか、 なにがあなたを困らせているのか、も分かった。 自分のことが嫌いなのも分かった。 将来に不安があるのも分かった。 でも、明日、た…

㊵今までのあなたのイメージのやり方は根本的に間違っていたかもしれません。

ガルシアです。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 わたしたちは日頃、なにか嫌なことを思い出す時には、 ついつい自分の視点で、その出来事を思い出してしまいます。 もちろん、自分自身が体験したことですから、 そのときの感覚で思い出すのは当た…

⑤「感情をコントロールしたい」とは、「次はもっとなりたい自分に近づきたい」という願望のこと。

ガルシアです。 過去記事は膨大な情報量ですが、最近連載で書いています。 初めての方は、ここからどうぞ。 「感情はコントロールできない」 とは言うものの、 そうは言っても「コントロールできるものなら、コントロールしたい」 と思ってしまうのが人間で…

【動画】「3分後、どんな自分になりたい?」

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 今日は動画をご紹介します。 ちょっとした部分を切り取っていますが、 ここで話している内容だけでも、 意識して毎日を送れば、 あなたの未来は必ず変わり始めます。 「夢」とか「なりたい自分」ってなんだろう…

そのイメージだけがあなたの未来を変えていくのです。

ガルシアです。 あなたが今たとえどんな状況に悩まされていたとしても、 そしてその状況がどんなにあなたの心を翻弄したとしても、 それはあなたの未来とはなんの関係も無いのです。 どう考えても今の悩みはあなたを取り巻く 環境のせいだとしか思えないかも…

自分を好きになろうとする時に陥りやすい3つの罠。

ガルシアです。 心の問題は多くの方が悩んでいるからこそ、 これだけ多くの書籍やセミナーが存在するのだし、 それだけ需要もある、ということなんでしょう。 「自分のことを好きになれる」 「自分のことを認められるようになる」 そういったノウハウが存在…

3分後のあなたに憧れていますか?

ガルシアです。 少しだけ先の自分をイメージしてみる。 ほんの少しだけ未来の自分。 「未来の自分」というと大袈裟に考えがちだけど、 そんなに遠くでは無く、ほんの少しだけ未来のあなた。 10秒先、3分先、5時間後。 12時間後、三日後、一週間後。 今よりも…

無理に今の自分を好きになる必要など無いのです。

ガルシアです。 あなたがたとえ今の自分が嫌いでも。 今の自分を信じられなくても。 今の自分を好きになれなくても。 そんなことは未来のあなたにとってはどうでもいいことなのです。 未来のあなた、とはそんなに遠くのあなたではなく、 5分後でも3日後でも…

未来のあなたをいつどうやって作っていくのか。

ガルシアです。 昨日までのあなたが今日のあなたを形作っているのなら、 今日からのあなたが明日のあなたを形作っていきます。 今のあなたが過去のあなたの積み重ねであるのなら、 未来のあなたは今日以降のあなたの積み重ねであるはずです。 今日のあなたが…

私たちを苦しめているのは現在の状況ではなく、 あなたの未来のイメージなのです。

ガルシアです。 人は誰しも悩みを抱えています。 悩みの無い人はいない、とさえ思われています。 もしあなたにも今悩んでいることがあるのなら、 おそらくはその【思い出していること】について悩んでいるはずです。 現状もしくは過去の失敗について悩んでい…

結局それが最短最速!

ワクワクで行こう♪では一番最初のスタートラインとして、 ふだんの生活の中でいつあなたが「快」を感じたのか、 ということをとても大切にしています。過去のことを思い出すことが目的ではありません。これから先、明日からのあなたの心がいつ動くのか、なに…

どんな努力もあなたの未来を創り出さない

昨日、僕らは過去に関係なくどんな未来も創り出すことが出来る。そのための未来への鍵が日常生活での【快】と書きました。つまり今、あなたが【自分の未来に対してどんなイメージをしているのか】ということがもっとも大切なことなんです。 ということは、た…

変わりたいですか?

あなたは変わりたいですか?違う自分になりたいですか?それとも「変わらなきゃ!」と思っていますか?「今のままじゃダメだ。。」と思っていますか? もちろん変わることが良いわけではないし、変わらなければいけない理由は無いし、今のままで幸せならばそ…

明日はどっちだ!

感じたことを認めよう、ではなく、認めることが大切、でもなく、認めましょう、でもなく、認められるのが良いとか、認められない私が悪いとかでもなく、感情を味わえるかどうか、でもなく、それが出来るか出来ないか、でもなく、そこには快か不快かがあるだ…

未来を創るということ。

あなたがたとえ今どんな状況にあろうとも、どんな環境でどんな状態に巻き込まれていようとも、それをあなたが今思い出している、あるいは考えているという事は、その状況は【過去の出来事】だということです。あたかも今起きているかのように思えていても、…

また来ないかな♪

「嬉しい♪」とか「美味しい♪」など自分が快だと感じられるものに敏感になると、その感情の大きさに関係なく自分を喜ばせてくれるものに敏感になります。いろんなことが自分を喜ばせていることに気付き始めます。そしてどんなに小さくてもそれが自分にとって…

未来の自分なんて本当はイメージ出来ないのです。

自分の人生を意図的にプロデュースすることによって、私たちはもっと快適にストレスなく夢を叶えていくことができるはずです。そのためには普段のあなたの行動や思考のほとんどを司っている潜在意識がとても大きな鍵を握っています。潜在意識というと少し怪…

トキめく場所。

なりたいあなたも、行きたい場所も、こうなったらいいなー、ももう全部嫌だ!もぜんぶ今のあなたの頭の中にあるイメージだ。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~目標がはっきりしているのもはっきりしていないのも、それなりにそれぞれ理由があ…

明日のあなた。

たまたまバックナンバーを読んでいたら、一年前の今日、こんなことを書いていました。この時の自分は今日の僕を知らないけれど、この時の自分も今日の自分の一部なんだな、と。そんなことを感じていました。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~…