ワクワクで行こう♪

本当はそうだったのか!目から鱗の心理学 なぜどの方法も上手くいかなかったのか。 その理由と心のしくみをお話します。

憧れの自分

あなたは素晴らしい人になりたいんじゃなくて、素敵なあなたになりたいのです。   

ガルシアです。 あなたがなりたいあなたは 素晴らしい人ですか? それとも、素敵な人ですか? あなたが魅力的だと思うような人は 欠点の無い人ですか? それとも欠点があっても可愛げな人ですか? ぼくらは時として、 自分では欠点がある人に魅かれるのに、 …

ならなければいけない目標となりたいあなたは違う。

ガルシアです。 今日は短いです。 ちょっと一言。 あなたが「ならなければいけない」 と考えている目標と、 あなたが「なりたい」 と思っているあなた、は 違います。 ならなければいけない目標は 頭で考えて作った目標です。 あなたがなりたいあなたは あな…

快楽と欲望

欲望は未来へのWANTS 未来への期待感 快楽は今のあなたが感じていること それが現実にせよイメージにせよ、 あなたが今感じているものが快楽 いつ快楽を感じているのか、が いつあなたが幸せを感じているのか、 に敏感になっていくコツ 人は快楽を得るために…

あなたが憧れている理想のあなたは、あなたにとってほんとうに魅力的な人ですか?

あなたがなりたい自分は、 《そうでなければいけない》と思っている自分か、 《そんなわたしなら素敵だな》と感じる自分か。 あなたがなりたいと思っている自分は、 《そうならなければダメだ》と思っている自分か、 それとも、それが他人でも《素敵だな》と…

《悔しさ》は大切な気持ちです

ガルシアです。 感情にポジティブもネガティブもありません。 あなたが感じる感情は、 快か不快か。 それだけ。 そのことはこれまでにも、 なんどもブログで書いてきました。 でも、感情に良いも悪いも無い、とは言うものの 不快よりも快適な感情のほうを 味…

《~~しよう→~~しなきゃ=MUST》Let'sはすぐにMUSTに変換されてしまう。わたしたちはそういうクセのある翻訳機を持っている

・自分を許そう ・自分を好きになろう ・自分を大切にしよう ・自己評価を高めよう ・セルフイメージを高めよう ・意味づけや解釈を変えてみよう わたしたちは 「~~しよう」と言われると、 すぐに「~~しなきゃ=MUST」 と思ってしまいます。 Let'sはすぐにMUST…

今、なにがあなたを幸せにしているのか、を知ることは、未来のあなたがどうなれば幸せになれるのか、を知るということ。

あなたはいつ幸せに出会っているのか。 あなたはなにに幸せにされているのか。 今、なにがあなたを幸せにしているのか、を知ることは、 これから、なにがあなたを幸せにしてくれるのか、を知るということ。 これまで、そしてこれから、 なにがあなたを幸せに…

小さな快は《なりたいあなた》の一部そのもの

ガルシアです。 むかしからこのあたりのことをうまく伝えられないのですが、 それでも、こうとしか言いようが無いのです。 初めての方はこちらをどうぞ。 小さな快を集めるのは、 集めていけば、 いつのまにかやりたいことや なりたい自分が見えてくるから、…

パートナーが欲しいときにはどんなイメージをすればいいのか。

ガルシアです。 パートナーが欲しいとき、 どうやって、未来の理想の自分をイメージすればいいのか。 どうやれば潜在意識に、そのイメージを届けられるのか。 その具体的な方法について書いてみました。 初めての方はこちらをどうぞ。 僕のカウンセリングは…

《憧れの自分》について

ガルシアです。 今日は《憧れの自分》について書いてみました。 初めての方はこちらをどうぞ。 あなたにとっての《憧れの自分》とはどんな自分ですか。 あなたに《憧れの自分》がいるのなら、大切なことは、 「憧れの自分になろうとする」ことではなく、 「…

あなたの憧れに理由はいらない。

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 なりたい自分をイメージすることは、ポジティブシンキングとは違います。 ポジティブシンキングは 「ポジティブなことを考えよう」 「ポジティブな意味づけをしてみよう」 「ポジティブなリフレームをしてみよ…

なりたくない自分にならないための材料ばかり集めていないか。

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 あなたにとって なりたい自分になるために必要な材料はなんだろう。 なりたくない自分にならないための材料ばかり集めていないか。 なりたくない自分にならないための材料は、 なりたい自分になるための材料に…

㊺「イメージ」をするときのコツ:その2

ガルシアです。 昨日に続き「イメージ」をするときの注意点について書いてみます。 短めですがとても大切なポイントです。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 あなたがイメージをするときに大切なことは、 あくまでも「なりたい自分」になりたいから…

㊵今までのあなたのイメージのやり方は根本的に間違っていたかもしれません。

ガルシアです。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 わたしたちは日頃、なにか嫌なことを思い出す時には、 ついつい自分の視点で、その出来事を思い出してしまいます。 もちろん、自分自身が体験したことですから、 そのときの感覚で思い出すのは当た…

㊲あなたが今たとえどんな苦境にあったとしても、それはどうでもいいことなのです。

ガルシアです。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 あなたの潜在意識に、あなたの「快」をともなったイメージが入ると、 私たちは現実とのギャップを埋めたくなります。 これが、あなたが目標に向かっていくときに起きているしくみであり、 なぜ、あ…

㉟そのこと以外に未来の自分に対してできることなんてなにも無いのです

ガルシアです。 今日も短めですが、とても大切な内容です。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 わたしたちのセルフイメージは、 これまであなたが蓄積してきたイメージで出来上がっています。 そして、これからのあなたのセルフイメージは、 これか…

㉗MUSTを無くしても「やりたく」なるわけではありません

ガルシアです。 昨日の補足です。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 つまりあなたのすべてのタスクやMUSTは、 その先になりたい自分がいるからこそ、 発生しているのです。 だから、あなたの将来に「なりたい自分」がいなければ、 MUSTは絶対に発生…

⑳幸せの条件:あなたの好みや快がハッキリしてくると、判断力は格段にアップするのです。

ガルシアです。 まだまだ連載中です。 最近の連載がまだの方はこちらからどうぞ。 快と不快は相殺しないからこそ、 あなたがどんなに不愉快な体験をしようとも、 快を集める、ということのほかに 潜在意識にあなたの「幸せ」を届ける方法はありません。 「あ…

⑤「感情をコントロールしたい」とは、「次はもっとなりたい自分に近づきたい」という願望のこと。

ガルシアです。 過去記事は膨大な情報量ですが、最近連載で書いています。 初めての方は、ここからどうぞ。 「感情はコントロールできない」 とは言うものの、 そうは言っても「コントロールできるものなら、コントロールしたい」 と思ってしまうのが人間で…

【動画】「3分後、どんな自分になりたい?」

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 今日は動画をご紹介します。 ちょっとした部分を切り取っていますが、 ここで話している内容だけでも、 意識して毎日を送れば、 あなたの未来は必ず変わり始めます。 「夢」とか「なりたい自分」ってなんだろう…

あなたは他人にどんなふうに見られたいのか、ということについて。

ガルシアです。 初めての方はこちらをどうぞ。 昨日は「他人の目が気になる」ということについて、 ちょっと書いてみました。 まだの方はこちらからどうぞ。 今日は昨日の内容と対になるようなことについて書いてみます。 「他人の目が気になってしまう」と…

あなたが「やりたいこと」や「なりたい自分」が分からない根本的な理由。

ガルシアです。 よく「やり方よりあり方が大切」だと言われます。 もちろん間違ってはいませんが、 そう言われたところですぐに「あり方」が分かるわけではありません。 「どうなりたいのですか?」 「あなたがどうしたいのかが大事なんです」 そう言われて…

3分後のあなたに憧れていますか?

ガルシアです。 少しだけ先の自分をイメージしてみる。 ほんの少しだけ未来の自分。 「未来の自分」というと大袈裟に考えがちだけど、 そんなに遠くでは無く、ほんの少しだけ未来のあなた。 10秒先、3分先、5時間後。 12時間後、三日後、一週間後。 今よりも…

【動画】「どうすれば幸せになれるのかが分からない理由」

ガルシアです。 「どんな自分になりたいのか」 それはとても大切なことですが、 だからと言ってすぐに見つかるわけではありません。 見つからないのには理由があります。 見つかっていない、ということに良いも悪いも無いのです。 大げさに考えるとどんどん…

「なりたい自分」はどうやって見つけるのか。

ガルシアです。 あなたの心の針が幸せに触れた時、あなたは幸福感を感じます。 それは日常生活のあらゆる場面で、 毎日のようにあなたを訪れているはずです。 美味しいとき、 嬉しいとき、 綺麗だなと感じたとき、 気持ちよかったりほっこりしたり。 笑った…

なぜあなたは変われないのか。

ガルシアです。 あなたがもしも「変わりたい」と望むなら、 実はたった今この瞬間からもう変化は始まっています。 あなたがもしも 「変わりたいと望んでもなかなか変われない」 「変わるためにいろいろ読んだりやったりしたけど結局変わらなかった」 と強く…

⑪それは頭で作り出したニセモノの夢に過ぎない

ガルシアです。 なんやかんやで年初から続きで書いていますが、 もう少し。 昨日は、 あなたの手帳のタスクリストは、 「やらなきゃいけないこと」リストではなく、 「やり終えた自分になりたいこと」リストなのです。 WANTSが無いところにMUSTは発生しませ…

なぜあなたはキラキラをあつめてもハッピーにならないのか。

ガルシアです。 簡単にハッピーになれる方法のひとつとして 「自分がトキメクものを集めよう」とか 「あなたにとってのキラキラを集めよう」というようなことがよく言われています。 もちろんこれ自体はなにも間違っていないし、 シンプルな原則で言えばほん…

あなたが思っているだけで。。。

ガルシアです。 ちいさな【快】を集めて自分の感性に敏感になり、 好きな自分やなりたい自分が少しずつ明確になっていって、 その憧れの自分をイメージで体感してしまうと、 それ以外のチャンスにもとても敏感になっていきます。~~~~~~~~~~~~~…

大切な事は「あなたがどう解釈したか」ではなく、「あなたがどう感じたのか」

なんとなく昨日の続きのような感じで、 ちょっと書き足りなかったというか、 ほかの事も派生して補足しておきたかったので。。 ちいさな「快」を集めることは、 「とりあえず始めてみようかな」みたいな感じで、 とても取り掛かりやすいので、始めはいいので…